Диета «80/10/10». С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии

Много мыслей было после этой книги, много противоречий. Например у автора один вариант это питаться сырой пищей. Но он не учитывает особенности жизни и географию читателя. Ответ у него на это один, если вы не можете сыроедитеть. Значит переезжайте и меняйте свой образ жизни для того чтобы сыроедить.

Короче книга крутая! Ставлю 10 из 10... И слишком фанатична я считаю.

Вот заметки которые я выписал для себя:

Углеводы сразу идут в клетку, если маленькое потребление жиров. А вот жиры и белки (используются как резервный источник сахара) при расщеплении забирают энергию и выделяют токсины (ацетон, кетаны) а потом уже в клетку. Токсины же в свою очередь бьют по почкам выводя калий и кальций.

Минусы сложных углеводов:

* Злаки отсутствует ABCE натрй кальций сера калий. Фоливая снижает уровень…

Мне очень понравилась данная книга. Порекомендовали на тренинге по саморазвитию. Не жалею даже что начала именно с нее. Я многое узнала из нее и теперь применяю на практике и мои дела улучшились с питанием. К этой книге надо прийти, не сразу. Например для вегетарианца,который поддерживает сыроедение и стремится изменить образ жизни в еще куда более лучшую сторону. Или для тех,кто хотя бы иногда очищает свой организм. Тоже полезно изучить.

Если у вас нет возможности покупать свежие и спелые фрукты, вам нужно подобрать питание, наиболее соответствующие вашему региону проживания. 80/10/10

Официально, книга в России не издавалась, поэтому мы довольствуемся немного неполным переводом. Разузнать достоверно, о личности Грэхэма и является ли он "доктором", мне так и не удалось. Важно не это, а то что, если вы принимаете какую-либо идеологию и устанавливаете рамки, зак которые панически боитесь выйти, это уменьшает ваши шансы на иммунный, своевременный отклик, на внешнее, меняющиеся ежесекундно, обстоятельства. В чем-то вы выиграйте или же нет, главное сохранять гибкость и иметь в запасе альтернативные "идеологические" инструменты, дабы в критический момент, произвести замену. Нужно, не заменять на главное, а дополнять. С этой…

Книга, разжевывающая правила здорового питания. Увлекает с первых страниц, меняет мировоззрение, наполняет жизнь новыми красками. Отныне я знаю наверняка, почему чувствую себя не так хорошо, как хотелось бы, и знаю как это исправить с помощью правильного питания. Соблюдаю ли я идеал 80/10/10 после прочтения - нет, увы. Мне требуется эволюция собственной личности, чтобы соблюдать такую диету, требуется больше знаний, больше данных, больше поддержки близких людей. На данном этапе моего развития эта книга посеяла во мне зернышко драгоценного знания, которое в будущем обязательно даст богатый урожай. Мир уже сегодня изменился внутри меня, я стала больше слушать себя, больше заботиться о своем организме, от которого зависит не только полнота моей жизни, но и радость моих близких, для…

Классная штука, которая заставила меня отказаться от многого в пользу фруктов. К слову, до этой книги никому и ничему не удавалось переубедить меня.

Disclaimer: не читать тем, кто не верит в эволюцию.

Я решил написать небольшую исповедь перед тем, как перейти непосредственно к книге.

Когда мне сказали, что эта книга меняет жизни людей, я только смеялся))) Я смотрел, как люди переходили на фрукторианство и думал — ну нет, я не стану таким заниматься никогда. Я любил мясо. Я любил мясо с гарниром из мяса и с добавкой из еще немного мяса. Я любил соусы и кашки, молоко и сыр. Я любил сабвей, супчики и пельмени со сметанкой. И я никогда даже не думал, что что-то может измениться. Но мне было любопытно хотя бы почитать о том, что такого можно написать о здоровом питании, и я не прогадал =)

Прошел уже год и 3 месяца с тех пор, как я сам стал питаться по системе, описанной в книге. Я чувствую себя прекрасно. Я сбросил вес 93 до 80 кг (последний…