Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Что мне нравится в буддизме, так это позиция этого учения по поводу науки. Особенно относительно остальных мировых религий (хотя, её все-таки сложно назвать религией, но это уже немного другой вопрос). Буддисты признают науку, и всегда проверяют свои догматы на соответствие с фактами, которые эти наука предоставляет. У них не может быть: «в нашей святой книге написано, что земля стоит на четырех китах, поэтому засуньте ваши доказательства планетарной модели куда подальше. И кстати, пока не ушли, вот вам трешечка за оскорбление чувств верующих». Чего стоит известное изречение Далай-ламы XIV про науку: «Предположим, что этот факт несовместим с теорией Будды. Вне всякого сомнения, мы должны принять результат научного исследования». И эта книга в очередной раз укрепила меня в моем…

Книга меняет жизнь. Да и лишние слова тут ни к чему. Стоит попробовать и все понимаешь.

Волшебная книжечка спокойствия

Книга написано очень просто и понятно, о медитации и о сути ее, о смысле медитации рассказано очень доступно. В каком-то смысле эта книга открыла мне глаза на эту практику, ведь раньше я считала, что медитация - это приятное времяпровождение, этакая полудрема или релаксация. Это было ошибочное мнение. Читая, я выделяла не цитаты, а целые страницы... К этой книге еще вернусь!

Много, доступно и красиво о сущности и техниках медитации. Ну и, конечно, о том, чего можно достичь регулярными практиками.

Прославленный тибетский монах в доступной форме объясняет европоамериканцам, что такое медитация, и как ее практиковать, не скручиваясь в странную позу, не закрывая глаза и вообще не отвлекаясь от любимых дел, а также рассказывает непосвященному читателю, чем буддийские представления о природе ума удивительно напоминают воззрения современной нейрофизиологии на этот же вопрос. Точка зрения Йонге Мигьюра Ринпоче в своем роде уникальна – он и известный тибетский мастер и, в то же время, хорошо знаком еще с юности с западными учеными и даже участвовал в экспериментах, которые те проводили над монахами, чтобы лучше понять, как работает человеческий мозг. В книге иногда встречаются отсылки к этим исследованиям и очень интересным их результатам. Отсюда и прелестное название, во всех частях…

Прошлой весной долго охотилась за книгой «Деструктивные эмоции» под редакцией Дэниэла Гоулмана. Это практически стенограмма одной из конференций Института ума и жизни – мероприятия, на котором встречаются ученые и буддисты. Плюс сам Далай-Лама как участник дискуссии. Причем такие встречи – это не только теоретические рассуждения, но и различные научные эксперименты, в ходе которых, например, с помощью магнитно-резонансного томографа или электроэнцефалографа исследовались процессы, происходящие в мозге мастеров медитации.

Автор книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Мингьюр Ринпоче принимал участие в одном из подобных исследований. И его результаты поразили самих ученых:

Во время медитации на сострадание нейронная активность в важнейшем центре мозга, отвечающем за переживание…

Мило. Радует, что когда Ринчопе пишет о каких-то научных экспериментах и открытиях, то он не забывает постоянно добавлять "насколько мне известно" или "я слышал", а не выдавать их, как факты.

Если и есть какая-то религия, которая могла бы соответствовать представлениям современной науки, то это буддизм. Альберт Эйнштейн. Опытный буддист не считает буддизм религией. Он воспринимает его как своего рода науку, метод исследования собственного опыта с помощью техник, которые позволяют беспристрастно изучать свои действия и реакции, чтобы осознавать: «Ага, так вот как работает мой ум. Вот что мне нужно делать для того, чтобы испытывать счастье. А вот чего мне следует избегать, чтобы не испытывать страдание».

Сложно писать о книге, которая настолько твоя, что даже эмоций не вызывает, только умиротворенное принятие информации. Мне иногда казалось, что только от чтения я вхожу в медитативное состояние.

Дальше...

Мой учитель любил говорить, что Будда был первым программистом -…