Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

С 2021 года я ежедневно практикую Периодическое (Интервальное) голодание, начав со схемы 14/10. Затем перешла на 16/8 и 18/6 и уже могу без осложнений есть по схемам 20/4, 23/1. До перехода на ИГ, я два года ела низкоуглеводно,…

На момент прочтения книги я весил 95 кг при росте 176 см, давление 140/90, сахар 6,0. Начинал голодание по принципу 8 часов на приём пищи, 16 часов голодание. Показалось слишком просто. Перешёл на режим 20 часов голодания, 4…

Мой обзор будет посвящен очень противоречивой и почти никого не оставляющей равнодушным теме – голоданию. Отношение к голоданию у людей может быть очень разным. Поэтому я никого не буду пытаться убеждать в пользе этого метода не…

Сама я практикую интервальное голодание уже более полугода, интервал 16/ 8 давался мне очень легко и я решила узнать о пользе более долгого голодания, о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.
Вообще, тема похудения в…

Рекомендую книгу тем, кто борется с лишним весом, и не выдерживают диеты. Я пробовала разные диеты, но результат был один - срыв, когда приходишь к результату. Только ИГ помогло мне сбросить мои лишние 6 кг, не нервничать на…

Данная книга о пользе голодания, его видах и об интервальном голодании конкретно оказалась мне очень интересной, несмотря на то, что в юности я испытывала на себе интервальное голодание по схеме 18/6.Результаты моего голодания…

Содержание книги не стоит воспринимать как абсолютное руководство к действию. На тему различных диет, голодания итд написано очень много книг, и большая часть из них воспринимается как около научное исследование. Кто-то пишет о…