На цифровой игле

"На цифровой игле" – книга-исследование о влиянии мобильников на наше психическое и физическое  состояние от американского психотерапевта.

Небольшой спойлер: вреда очень много. В том числе — депрессии.

Автор поэтапно рассказывает о том, почему наш мозг так зависим от телефонов и какую цену мы за это платим.

А в конце книги — рекомендации о том, как уменьшить негативное влияние  мобильников на нас.

Книга читается легко, приятный бонус – красивые иллюстрации.

Было очень приятно читать книгу. Автор работал с материалом, куча источников и исследований. Ссылки в конце на все использованные источники, что мне нравится.
Не скажу, что читается легко, потому что написана не простым обывателем. Но очень увлекательно и доступно автор подводит нас к теме книги. Задумалась после прочтения, для себя выводы сделаны.

Никогда еще мир не менялся так быстро, как в последние пару столетий, и темп этих изменений с каждым годом лишь нарастает. Наука, промышленность, технологии развиваются гораздо быстрее, чем мы успеваем к ним приспособиться. Наш организм категорически не готов к огромному количеству быстрых углеводов, которые мы потребляем, к сидячему образу жизни, на который многих из нас сподвигает офисная работа, и к тоннам цифровой информации, которая на нас обрушилась. В своей книге "На цифровой игле" шведский психиатр Андерс Хансен рассматривает проблемы цифровизации в нашем обществе.

Конечно, сильнее всего цифровизация влияет на подрастающее поколение. Современные родители по-прежнему опасаются знакомства детей с алкоголем и сигаретами, хотя гаджеты способны формировать такую же дофаминовую…

Никогда не переживала о том, сколько времени я провожу в мобильнике. Всегда казалось, что вот есть те, кто вообще с ним не расстается, а я то могу отложить его в сторону и не отвлекаться. А тот факт, что мне стало сложнее читать книги, я хуже сплю и больше нервничаю, ну так это время же такое, быстрое, тревожное, ничего страшного...

Но оказалось, что между проблемами со сном, концентрацией и настроеним есть взаимосвязь, и Андерс Хансен без лишней воды, приводя в пример результаты исследований, доказывает ее. Когда понимаешь, как это работает, почему рука сама тянется к телефону, с одной стороны, немного успокаиваешься, это не ты ненормальный, это твой мозг так функционирует, так сложилось с т.з.эволюции. Но с другой стороны, когда автор рассказывает о 300 микродозах дофамина в день,…

Не многословно скажу, что книга без лишней воды, с хорошими попытками объяснить почему и как, и, конечно, заставляет задуматься о слишком привычных вещах и даже дает советы к действиям избавления от стресса, зависимости от телефона и всякое-такое. Хотя, почему-то, мне кажется, что люди, которые возьмутся читать эту книгу, не так уж и сильно подвержены воздействию телефона, а может я и не права.

Добротная книга для тех, кто уже прочитал Sapiens-а, Думай медленно, решай быстро, и другую классику про работу мозга и его эволюцию. От нее не стоит ждать откровений, но зато здесь есть практические советы по цифровой гигиене и тому, как ограничить влияние гаджетов на себя, плюс научные исследования, которые не успели набить оскомину. (эх, зефирный тест, правда, тоже затесался)

Думаю, будет полезно для родителей, которые хотят понять, как выстраивать отношения своих детей с айфонами и планшетами, а также для тех, кто в свои молодые годы уже пил антидепрессанты и периодически чувствует себя в жутком стрессе, хотя ему и не приходится убегать от льва в саванне и ловить мамонта на обед.

И всë-таки, разработчикам популярных социальных сетей удалось хакнуть наш мозг! Как только, эта книга вышла в продажу — я сразу обратила на неë внимание. Ещë бы! Тема влияния социальных сетей настолько актуальна, что уже не знаешь кому можно верить в этом нескончаемом потоке "достоверных" фактов. Поэтому я решила взяться за эту книгу и подробнее разобраться в этом вопросе, тем более тема моей дипломной напрямую касается социальных сетей. Книга оказалась совсем небольшая, учитывая еë цену, но приятным сюрпризом для меня было наличие очень вдохновляющих иллюстраций. Мне было интересно узнать ответы на такие вопросы: — Что заставляет нас постоянно просматривать ленту в социальных сетях? — Почему лучше класть смартфон в другой комнате, когда вы ложитесь спать? — Как социальные…

Ми зараз не уявляємо свого життя без смартфонів та соцмереж. І як кажуть наші бабусі-всі наші біди від тих "телєфонів" і "компукторів з інтернетами". І як би ми це не спростовували-велика частка правди в цьому є. Ми десятки разів зазираємо на екран, перевіряючи чи не пропустили повідомлення. Оновлюємо стрічку інстаграму чи фейсбуку, щоб бути у курсі останніх новин у світі, в житті друзів та рідних, або зовсім невідомих людей. Ми очікуємо симпатії та уваги інших через їхні "пальці вверх", "лайки" та прихід нових підписників.

Щоразу стає все менше дітей, у яких немає заповідного прямокутничка, який відкриває їм світи, цікавіші, ніж описували брати Грімм та Франко з Пушкіним. І якщо задуматися, то дійсно дивно, наскільки швидко вони адаптуються до смартфона в той час, коли ще навіть не…