Дыхательная гимнастика китайских долгожителей

Ничего интересного в этой книге я не нашла. Оч.сложные упражнения, что не разобраться, как их правильно делать

Дыхательная практика в системе цигун связана со статическими и динамическими физическими упражнениями и концентрацией внимания. Она построена на знании, скорее, определенных принципов и не сводится к гимнастике типа "вдох 5 сек - задежка 5 сек - выдох 5 сек". Во всяком случае, здесь. Пошаговое описание диафрагмального (брюшного) дыхания дано на стр. 23.

Автор предостерегает от самостоятельных тренировок в некоторых дыхательных техниках цигун и указывает на то, что достаточно освоить диафрагмальный способ дыхания. Без него же не обойдешься, занимаясь по системе цигун.

Здесь приводятся самые адаптированные при всей полезности массовые практики из системы цигун - "удивительный по своей эффективности комплекс упражнений" ЛИАНГУН ШИ БА ФА; суставная гимнастика на все отделы позвоночника и не…