Proč spíme. Odhalte sílu spánku a snění
Matthew Walker
Лайфхаки из произведения Proč spíme. Odhalte sílu spánku a snění
30 августа 2023 г.
289
Чтобы не забыть творческие идеи полученные во время сновидений...
Эдисон, как говорят, ставил кресло сбоку от стола, на который клал блокнот и ручку. Затем он брал…
6 октября 2019 г.
705
12 подсказок для здорового сна
1. Придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в определенное время. Будучи…
2 ноября 2022 г.
236
Бунт конечностей
Умывание перед сном носит определённый эволюционный характер: испаряясь с поверхности кожи лица и…
18 мая 2020 г.
128
Сколько нужно спать?
Аденозин отвечает за потребность во сне. Чем выше концентрация аденозина в мозге, тем сильнее вы…
18 мая 2020 г.
108
Польза дневного сна
Согласно исследованиям автора, короткий дневной сон, генерирующий значительное количество сонных…
18 мая 2020 г.
111
Зачем мы спим?
Сон отлаживает механизм эмоционального реагирования, что позволяет нам справляться с социальными и…
18 мая 2020 г.
209
Правила здорового сна
Придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в определенное время. Человек с…
18 мая 2020 г.
262
Вред кофеина
Кофеин блокирует и подавляет рецепторы мозга, ответственные за прием аденозина — химического…
18 мая 2020 г.
101
Достаточно ли вы спите?
Чтобы понять, достаточно ли вы спите, задайте себе несколько простых вопросов: 1. Проснувшись рано…
