4

Обычно, такие мотивационные книги пока читаешь хочется что-то делать, энергия прет, но когда дочитаешь, то забрасываешь их далеко и надолго, а потом и вовсе забываешь. Эта книга понравилась мне тем, что все структурировано, объяснено, приводятся исследования, примеры, даются инструменты, которые можно применить. Может быть не все тут можно назвать привычками, но многие советы весьма действенны. Вот я никогда не задумывалась о медитации. Ну есть и есть. Но сейчас в условиях самоизоляции и еще больше стресса, чем обычно мне захотелось как-то себе помочь. Я вижу негативные моменты, которые хочу изменить. Конечно, тут предполагается, что надо читать книгу медленно и размеренно и постепенно внедрять привычки в свою рутину, но я решила сделать иначе. Я прочитала и самые важные для меня моменты занесла в тетрадь, чтобы больше к книге не возвращаться. В целом мне понравились идеи и их возможная реализация.