Лайфхаки из книги Stress-Proof: The Scientific Solution to Protect Your Brain and Body--and Be More Resilient Every Day

Если вы не можете прийти в себя после стрессовой ситуации, поиграйте в игры вроде тетриса или…

Каждый день практикуйте медитацию-сосредоточение. На работе хорошим помощником станет любимая…

Никогда не позволяйте себе скучать. Каждый день стимулируйте мозг самыми разно­образными способами

Вопрос «Как?» позволяет свести к минимуму неприятный осадок от поражения и оградить себя от…

Каждый вечер освобождайте один час, чтобы превратить свой дом в «пещеру рационального мозга».…

ТРИ СПОСОБА СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ Делайте по утрам зарядку. Регулярно ходите в сауну. Избегайте…

Старайтесь всегда переключать внимание на положительные стороны событий, даже если все видится в…

...тетрис, помимо прочего, помогает сидящим на диете заглушить чувство голода!

Если вы расстроены, но пытаетесь сдержать лавину отрицательных эмоций, необходимо на что-то…

Если вы добились успеха, можно спросить [себя] "Почему?" Если вы потерпели поражение, лучше задать…