Рецензии на книги — Энди Паддикомб
По популярности
17 октября 2022 г. 17:55
521
4
Учитывая, что я в целом немного знакома с медитацией благодаря занятиям йогой, то мне было достаточно любопытно читать данную книгу. На удивление достаточно много моментов оказались мне уже знакомыми. Хотя конечно же было и много нового. В книге дано множество советов, и даже есть раздел со своего рода дневником, где нужно отмечать что из перечисленного вы делали и какие были результаты. В то же время, если смотреть на книгу с точки зрения людей, которые никогда не сталкивались с медитацией, то наверное ряд вещей могут показаться странными. Но если отбросить предвзятость, то в книге действительно можно почерпнуть много хороших мыслей. И как минимум стоит попробовать внести практику медитации в свою жизнь. Оценка 8 из 10
5 марта 2015 г. 20:28
2K
4
Книга понравилась простотой изложения и подробным объяснением упражнений. Медитация рассматривается как часть общей системы работы над собой, а не как религиозный ритуал. Можно использовать медитацию как способ ежедневно наводить порядок в мыслях, можно для духовного роста, можно для улучшения состояния здоровья. Цель может быть разной, а вот результат неизменно должен быть положительным. Энди Паддикомб обучался в буддистких монастырях, но на каком-то этапе решил вернуться к обычной жизни и научить желающих медитировать, чтобы благодаря этому они могли стать более гармоничными людьми. Автор хочет сделать ее доступной и практичной в современной жизни. И это вполне реально. Конечно, заниматься нужно ежедневно. Достаточно 10 минут в день. Мозг обладает очень выгодным свойством –…
4 августа 2021 г. 11:22
1K
5
Шикарная книга, случайно попавгаяся мне на глаза. читалась легко, язык написания очень прост и в тоже время заставляет задуматься и
переосмыслить многие вещи происходящие в жизни. Может, так совпало, что эта книга попалась мне в сложный период моей жизни, но она мне реально помогла выйти из кризиса, ну не в смысле инструкции, что и как делать, а в смысле посмотреть на все происходящее со стороны и под другим углом.
27 февраля 2017 г. 13:21
3K
5
Замечательная книга, которая если и не изменит кардинально отношения к медитации (что вовсе не исключено), то по крайней мере заставит начать медитировать, потому что автор повторяет не единожды на протяжении всей книги, что медитация не имеет никакого смысла, если о ней просто говорить, что надо начинать делать и все само сложится в правильную картину дальнейшего действия. Естественно, в первую очередь меня подкупило обещание привести мои мысли в порядок. То, что в них полный бардак мне было абсолютно ясно перманентно на протяжении всей сознательной жизни, но, собственно как и сама жизнь, осознание это было волнообразно, весьма зависимо от уровня счастья и довольствия жизнью на данный момент и потому менялось с поразительной скоростью и было совершенно непредсказуемо. И я была уверена,…
8 августа 2021 г. 16:20
646
4
Книга, которая попалась своевременно, и оказалась актуальной. В жизни как раз сейчас период сумбура и ощущение, что никуда не успеваю. Не сказать, что это панацея, но как инструмент для того, чтобы немного притормозить и внести в жизнь немного осознанности. Сама книга написана ненавязчиво, в виде легких историй и с конкретными пошаговыми упражнениями, выполняя которые по мере чтения, можно выцепить ряд любопытных моментов в себе. Если нет желания выполнять практические задания, то любопытно просто читать истории автора на тему того, как он шел по пути к осознанию себя. Короткие мини-сюжеты, без навязывания, морализаторства. Все во вдохновляющем стиле, подбадривающем "все просто", и на самом деле вполне просто и наглядно. Не все моменты даются легко, и сам автор из своего опыта делится,…
24 ноября 2020 г. 10:45
1K
3.5
В умении оценить по достоинству свое настоящее и быть благодарным за него и заключается суть обучения постоянной вовлеченности в реальность
Темой медитации и осознанности я интересуюсь довольно давно и ничего принципиально нового в этой книге для себя не открыла. Разве что взгляд с другой какой-то точки зрения, под другим углом, в другом разрезе. Приятно, что Паддикомб действительно воздержался от мистики-эзотерики, ограничившись сугубо практической стороной вопроса: что, для чего и как. И вместе с тем мне очень понравились простые и доступные метафорические способы изложения материала: синее небо, дикая лошадь, поток машин на шоссе... Новичкам должно очень хорошо зайти. Особая прелесть книги еще и в самой личности автора. Это не какой-нибудь там просветленный чуть не до бесплотности…
24 апреля 2018 г. 08:42
3K
5 Лучшая книга для начального уровня
Лучшая книга для начального погружения в тему. В книге описаны все самые популярные проблемы новичков и техники. Я сделал майндмэп по ней с которой вы можете понять всю глубину материала — https://www.mindmeister.com/ru/814306689/_?fullscreen=1&r=117822
15 октября 2020 г. 16:00
1K
1.5
Обожемой. Да просто прочесть эту книгу уже заслуга. Во истину, простых путей к достижению целей не бывает. Автор упорно и слегка пространно рассуждает о том, как он до этого всего дошёл, обосновывает общеизвестные вещи, а самое "веселое" - случаи из практики. Они настолько "оригинальны", как мой курсовик по праву. Вот один в один, вода и ересь. Читать не интересно, мотивации никакой, скука невероятная. По традиции. Берегите себя, не верьте рандомным коачам, носите маски и обрабатывайте руки. Алюминь!
Книжное путешествие
20 февраля 2016 г. 19:08
2K
3
И так, книга о медитации. Начну с того, что конечно, ребятки. Если вы никогда не читали ничего о медитации и слышите это слово в принципе впервые, то книга вам определенно понравится. Читается на одном дыхании, в целом, интересна. Но...мне показалась немного затянутой. Слишком длинное вступление и много теории. Но в принципе, она вам ответит на все основные вопросы: как стоит сидеть, куда деть все возникающие мысли, и в принципе как это - медитировать.
В целом, подобные идеи возникают и у Джулии Кэмерон в ее книгах. Поэтому для себя, сказать что я подчерпнула что-то новое...скорее нет, чем да. Но повторенье... :)
19 января 2016 г. 17:42
2K
5 Толковая книга о медитации для начинающих.
"А сколько так нужно сидеть? Пять минут или час?", "А должна ли я что-то чувствовать в это время?", "А это нормально, что я засыпаю или у меня просто нет способности к медитации?", "А когда лучше заниматься: утром или вечером? А может быть и утром, и вечером?" И самый сакральный вопрос: "А оно вообще нужно? Может быть это пустая трата времени?"
Если у вас есть желание медитировать и у вас в голове роятся похожие вопросы, то вам понравится книга Энди Паддикомба, "Медитация и осознанность."
Энди Паддикомб просто отлично всё раскладывает по полочкам, подробно рассказывает о медитации, о том как ею заниматься и как внести её в повседневную жизнь. Энди в течение многих лет обучался медитации в разных монастырях и, как он сам говорит, совершил все возможные ошибки в освоении этого дела. А теперь…
25 августа 2021 г. 07:19
124
3
Главный вывод, который можно сделать после прочтения — учиться медитации по книге — так себе идея :)
Книга больше напоминает воспоминания автора о собственном пути к осознанности, о поиске себя, и об обретении гармонии. И эта часть несколько затянута, на мой взгляд. Да, он на своем примере показывает о допущенных ошибках, собственной нетерпеливости, и желании ощутить результат с первой пробы. А так редко бывает. Но не стоит забрасывать практики в случае неудач. Всё гуд, но эти воспоминания заняли 1/3 книги!
Если коротко, то 10-минутная медитация состоит из:
1. Подготовки. Самое главное — это найти удобное место, и выключить все отвлекающие звуки.
2. Самонаблюдения. Сделать 5 глубоких вдохов, просканировать свой организм, прочувствовать где есть напряжение, осознать свое настроение в данный…
14 января 2016 г. 12:46
2K
5 То, что нужно для начала
Я занимаюсь йогой, но к медитации никогда близко не подходила: считала ее чем-то запредельно странным и не от мира сего. Именно с этого заблуждения начинает свой рассказ Энди. Он описывает свой путь освоения принципов медитации, которые на поверку оказываются проще и приземленнее, чем многие думают - тем более, что рассказ ведет такой же обычный человек, как мы с вами, далекие от мантр и идеальной позы лотоса :) Название книги не обманывает - для достижения определенных результатов действительно достаточно 10 минут в день, и автор поэтапно и со всеми подробностями расскажет, как этого добиться. После прочтения я поняла, что "здоровьем" разума надо заниматься так же, как здоровьем тела, и уже получила очень интересный опыт, выполняя задания из книги.
26 июля 2019 г. 08:24
2K
4
Встретила эту книгу в рекомендациях Билла Гейтса.
Написано легко и просто. Рассказано через примеры и истории, ничего религиозного или лишнего, только истории людей, инструмент, и инструкция, как с этим инструментом работать. Насколько инструмент рабочий пока не знаю, не пробовала, но тема модная, на советы "начать медитировать" натыкаюсь в самых разных книгах, некоторые выглядят очень убедительно. В общем, мне кажется, эта книга хорошо подходит на роль инструкции для первых шагов, тем, кто далек от темы. Осталось выделить 10 минут.
16 июля 2015 г. 21:24
1K
4
Не могу понять почему, но данная книга пропала с полок всех известных мне магазинов электронных книг. Однако после знакомства с приложением Headspace и просмотра ролика с Энди на TED, я прямо таки загорелся ее прочитать и принял решение купить бумажную версию. Нашел. Купил. И что-то впечатления двоякие. Да, Энди старательно популяризирует медитацию среди простых людей. Делает ее предельно простой и приземленной вещью. Собирает в книге разнообразные методики, факты и приправляет их своими историями.
Но так уж вышло, что я прошел бесплатный курс приложения Headspace. И к сожалению нашел в данной книге минимальное количество новой информации. Благодаря приложению, а не книге я начал заниматься медитацией, благодаря ему я смог привести свои мысли в порядок и обрести покой в нужный период.…
10 мая 2021 г. 10:58
503
3
Книга совсем короткая, написана просто и понятно. Подойдёт для совсем-совсем начинающих, то есть для тех, кто в буквальном смысле впервые услышал о медитации.
Если вы уже немного практикуете медитацию или хотя бы читали о ней популярные статьи, смотрели видеоблогеров, то вам покажется, что в книге много воды. Но давайте сделаем скидку на то, что она издана в 2011 — то есть ей уже больше 10 лет. Книгу издали ещё до того, как в сторах появилась первая версия приложения Headspace, а гайдед медитации и рекомендации Энди просто лежали на сайте в свободном доступе. Так как книга уже довольно старая, многое из того что в ней написано — не кажется чем-то новым и неожиданным.
Тем не менее это важная для своего времени книга, потому что она открывает феномен медитации «для широкого круга…
31 мая 2020 г. 13:58
1K
4 Просто о медитации
Базовые установки и правила по предмету, который не так часто теретизируется. Большая часть приемов известна, но от этого не менее полезна для практики. Мой ИЭ 17%
22 июля 2018 г. 21:38
4K
2 очень много воды
Обычно я медленно и вдумчиво читаю книги, но в процессе чтения этой почувствовал себя экспертом по скорочтению - некоторые страницы я просто просматиривал. Итого, в книге написаны полезные вещи о медитации и как начать медитировать, но воды очень много. Можно загуглить "техники медитации" или "как начать медитировать" и прочитать пяток статей - конечный результат, на мой взгляд, будет тот же. В общем, книга, безусловно, полезна, но на то, чтобы называться "книгой", не тянет.
28 февраля 2015 г. 15:46
800
5
Отличная книга, особенно для начинающих. Читается на одном дыхании, всё написано простым языком, грамотно и систематизировано. Много интересных историй как из жизни самого автора так и людей которые проходили данный курс. Энди Паддикомб - изучал медитацию и осознанность во многих монастырях по всему мира и в книге он изложил весь свой полученный опыт, а так же ответил на множество вопросов с которыми сталкиваются начинающие. Лично мне эта книга помогла разложить всё что я читал о медитации ранее по полочкам, ответила на множество вопросов, которые долгое время меня мучили, а так же подтвердила множество догадок по данной теме. Всем рекомендую к прочтению. Ставлю 5 баллов из 5.
31 января 2023 г. 21:44
298
4 По фактам и без эзотерики
По сути книга экономит вам подписку на Headspace.
Третьего дня, по совету проверенных комрадов, попробовала медитацию осознанности. Результат, моё почтение. Ощущения - АТАС. Подход отличный, всем рекомендую.
Все это, как водится, реклама.
4 ноября 2022 г. 19:06
204
4
Вы занимались когда-нибудь медитацией? Нет? Думаю, вам стоит попробовать, особенно если беспокойность, тревога, стресс – это про вас. Не могу пока назвать свои занятия медитацией регулярными. Возвращаюсь к ним снова и снова в разные периоды своей жизни. Но вот уже месяц как вернула ежедневные медитации в свою жизнь. В первую очередь медитация меня расслабляет и замедляет, помогает вспомнить, что важно здесь и сейчас куда больше, чем этот поток мыслей, что я еще не успела сделать. Немного осознанности в ежедневной рутине никому не повредит. Так вот. Мне всегда нравилась guided meditation, возможно, поэтому я выбрала Headspace. Да и это приложение (как и сайт) такие чудесные, что так и хочется продолжать ими пользоваться. Удовольствие не из дешевых, но есть курс для новичков, который…