Отзывы о произведении Burnout: The Secret to Solving the Stress Cycle — стр. 10

В книге по-настоящему интересной была только первая глава - она о том, как справиться со стрессорами и стрессом, как завершить цикл стресс-реакция. Теперь я точно знаю, почему спорт полезен для моего ментального здоровья и это действительно мотивирует после тяжелого рабочего дня не заедать горе кусочком тортика, а надеть кроссовки и побегать в ближайшем парке. Последующие же главы какие-то прям мужененавистнические и бодипозитивистские. Очнитесь, авторы! Неужели в 21 веке на взрослую женщину могут осуждать посторонние люди за ее вес? Неужели она по прежнему тащит все домашние обязанности на себе и муж ей не помогает? Если это так - тут проблемы куда опаснее эмоционального выгорания - речь идет о крайне заниженной самооценке и неумении договариваться, это куда серьезнее, чем простое…

Книга оставила двоякое впечатление. С одной стороны она довольно-таки наполнена полезной информацией, которая может казаться очевидной, но все мы о таких вещах почему-то забываем или не обращаем должного внимания. Это касается стресса и стрессоров и как с ними правильно бороться; это так же касается любви к себе. Было интересно читать про газлайтинг. Наверное, если бы не так много текста было посвящено мизогинии и патриархату, мое общее впечатление о книге было бы выше. К этому всему еще и добавился скрытый бодипозитив, который, как я считаю, ничего общего с названием и идеем книги не имеет.

Не смотря на эти минусы, после книги «Выгорание» у меня остались позитивные эмоции. Если вы и впрямь остались в полном отчаянии, не можете найти и полюбить себя, у вас не хватает времени для отдыха и…

Есть у меня проблема - мне трудно даются простые книги. Точнее книги, написанные ну ооооооооооочень простым языком. Книги, в которых базовые знания, пусть даже очень научные , переведены на язык ученика начальной школы. Справедливости ради, с точки зрения авторов подход обоснован, аудитория расширится однозначно, ну а "ботаники", и так "подтянуться". Такой свой "грех" восприятия литературы "для подумать" я выявила еще на этапе учебы. Тогда, списала "проблему" на восприятие английского языка, так как книг по маркетингу услуг, на русском языке, в конце 90х практически не было. Читали, что было и понимали, как получится. Потом случилось знакомство с книгами от @mifbooks и жизнь заиграла новыми красками. Но вернемся к книге Эмили и Амелии Нагоски "Выгорание", как уже понятно из предыдущего…

Если вам знакомо чувство безысходности и отчаяния от того, что дела не заканчиваются, все ждут от вас поддержки, а вас не поддерживает и не слышит никто, вы должны быть милыми, даже если у вас кто-то умер, вам стыдно лечь спать раньше всех или проснуться позже, то скорее всего вы женщина и вы в опасности.

Эмоциональное и физическое выгорание опасно для здоровья. А отдыхать не грешно. Авторки предлагают простые, где-то даже примитивные способы слезть наконец-то с себя и ссадить желающих покататься.

И предупреждают, что это будет непросто. Цитата: "Игра нечестная, и вам заранее уготован проигрыш". Но маленькие победы тоже победы.

Книга очень полезная и приятная, читается легко, я от нее в восторге.

в этой книге я не нашла ничего особенного нового, но особенно ценным было то, что авторки поделились их жизненным опытом, а также опытом их знакомых и подруг, обобщив их в двух главных персонажах...

а также подсветили тему патриархата, что интересно, и важно знать

для меня идеи этой книги - еще одно напоминание о принятии, уважении и любви к себе, о том, что мы все уже и так достаточно хорошие, о том, что не нужно недооценивать влияние патриархата на положение и самочувствие женщин, и что это не все так просто, как кажется

о том, что отдых является жизненной необходимостью, что женщины до сих пор делаеют очень много неоплачиваемой работы включая ментальную нагрузку, о том, что невидимые вещи очень ценны и их нужно принимать во внимание на пути к здоровому самочувствию

Очень теплая и доброжелательная книга. Авторы - Эмили и Амелия, две сестры, рассказывают про стресс, стрессоры, цикл стресс-реакции, синдром донора (вот это прямо открыло мне глаза на многие вещи), и самое главное - говорят что с этим всем делать. Учат бережному отношению к себе, доброжелательности, заботе, обретению силы. Раскрываются моменты, о которых я больше нигде не встречала упоминания. Я буду перечитывать ее еще раз, только теперь с ручкой и тетрадкой. Однозначно советую к прочтению.

Эмили Нагоски я воспринимала как сексолога, а она оказалась специалисткой по ЗОЖ. Амелия Нагоски — дирижер хора. Как этим двум сестрам пришла в голову написать книгу о выгорании и стрессе, ума не приложу. А ведь книга вышла вполне неплохой.

В этой книге Нагоски учат нас понятиям стресса, стрессоров и стрессового цикла. Помимо этого, много упоминаний о синдроме донора, присущем большинству цисгендерных женщин. Вообще книга ориентирована на женщин и на то как они справляются с острым и хроническим стрессом. Есть фоновый уровень феминизма, который, надеюсь, не оттолкнет вас. Сестры Нагоски, приводя ссылки на множественные исследования, учат как работать, отдыхать, сколько времени отводить на сон, хобби и физическую нагрузку чтобы вести гармоничную жизнь и закрывать стрессовые циклы вовремя.…

Эмили Нагоски я люблю теплой и нежной любовью еще после книги «Как хочет женщина» (кто не читал — почитайте, советую каждой девушке, чтобы лучше понимать себя и свое тело). Поэтому, когда я узнала, что она вместе со своей сутрой выпустила новую книгу, да еще и о стрессе, я тут же решила ее купить, и ни разу об этом не пожалела.

Книга написана очень простым языком (для кого-то это минус, но для меня это был большой плюс), однако большое количество сносок и библиография на десяток страниц внушают уверенность в том, что сестры действительно просмотрели много исследований о стрессе при написании книги. «Выгорание» поделено на три части, условно назовем их так: 1. Что такое стресс, 2. При каких обстоятельствах он в нас возникает и 3. Как нам с ним бороться. Стоит оговориться, что в книге…

Лично меня ввело в заблуждение название книги - не вчиталась в описание и решила, что это про профессиональное выгорание. Фактически же издание препарирует совсем другую проблему - синдром спасателя, особенно характерный для многих женщин, воспитанных в патриархальной парадигме. Вероятно, книга окажется полезной, если вы: считаете, что должны решать чужие проблемы; страдаете от того, что вас используют как жилетку для негативных эмоций; не можете перестать упахиваться по всем фронтам и считаете, что думать о собственных нуждах - постыдное проявление эгоизма.
Книга написана хорошо и доступно, не хуже, чем предыдущая работа Нагоски "Как хочет женщина" (очень рекомендую каждому половозрелому человеку - бесценная вещь!!!). К сожалению, "Выгорание" менее универсально - сексуальное возбуждение…

эту книгу нужно прочитать всем женщинам и мужчинам, которые хотят лучше понимать женщин. Неожиданно интересная и легко читаемая.