Отзывы о произведении Burnout: The Secret to Solving the Stress Cycle — стр. 8

Эмили и Амелия Нагоски - сестры. Эмили преподает с лекциями по эмоциям, сексуальности, правам женщин, половому воспитанию, принятию себя, а Амелия работает в сфере музыки, она - дирижер. Сестры вместе написали нон-фикшн книгу про Burnout, полное название "Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса". Я взяла эту книгу в руки когда решила углубиться в тему выгорания.

Книга сестер Нагоски как раз то самое практическое пособие по работе над собой. Много чего мне стало понятно, я могу улучшить отношение к себе. Книга будет полезна каждому, чтобы лучше слышать себя и свое тело, особый акцент на перспективе со стороны женщин. Даже если у вас нет выгорания, книга будет вам полезна!

В книге Кейт Манн "Подчинение: логика мизогинии" был описана социальная система из двух групп: доноры и…

Согласна с авторами рецензий, кто пишет про феминизм, ну слишком, очень мешает. Первые пару глав были действительно полезными. Мне была полезна информация про цикл стресс реакции, сожалению, в жизни это не помогло (только этот совет, остальные еще не пробовала), я все равно выгорела сильно хоть и пыталась это предотвратить спортом.

Еще про монитор интересно, который оценивает достижимость цели. А потом раз, и ты прекращаешь делать попытки.

Остальные главы было очень сложно читать из-за подачи. (Хоть я и феминистка, ну читать про угнетателей было местами невозможно). И как нужно жалеть себя, и больше спать. Наверно, для кого-то все же это будет актуальным.

В западном постиндустриальном обществе все перевернуто с ног на голову. В большинстве случаев стресс убивает нас быстрее, чем вызвавший его стрессор.

Эмили Нагоски — это любовь с первой книги (а именно, с "Как хочет женщина"). Я не знала толком, о чем именно эта книга, но была уверена, что отношение к читателю неизменно теплое и бережное, а это необходимо в условиях, когда уже читаешь книгу про выгорание и стресс.

Хотя конкретных практик здесь, по ощущениям, не так много, зато нет волшебных таблеток и тупой бессмысленной мотивации из серии "Умри, но сделай". Нет и бесконечного да-ты-сама-виновата, нет попытки устыдить или унизить кого-то, чем иногда грешат авторы--псевдопсихологи. Зато разложены по полочкам фундаментальные причины стресса, с опорой именно на женские особенности и на…

Пожалуй, наряду с "Восходящей спиралью" я готова признать эту книгу действительно полезной и практичной, с разумными и работающими советами (actionable insights, как говорят у нас в маркетинге).

Книга для женской аудитории, для мужчин будет, думаю, полезна первая часть, так как она общечеловеческая, а дальше идёт специфика женского стресса (у мужчин специфика другая, и в этой книге не обсуждается).

Первая глава, которая понравилась мне больше всего, посвящена в основном физиологическим реакциям организма на стресс и способами управления этими реакциями.

Основная мысль - надо разделять причину стресса и сам стресс как негативные ощущения, которые вызывает причина.

Если причина стресса уходит, она необязательно забирает стресс с собой. Поэтому бывает так, что люди продолжают чувствовать себя…

На мой взгляд, небольшой раздел, посвящённый борьбе с выученной беспомощностью - это лучшая часть книги. На самом деле это практически ее суть, ее соль, ее смысл.

Идея, которую я разделяю целиком и полностью, такова: сделайте хоть что-нибудь. Если что-то доводит вас до отчаяния, и это что-то нельзя изменить, измените что-нибудь другое. Даже что-то простое. Можно полить цветы, позвонить маме, вымыть посуду, сходить на занятие по танцам, послушать лекцию, приготовить нормальной еды, отдать в починку обувь. Доделать кусок работы. Купить билеты в Питер. Записаться к врачу. Поехать куда-нибудь на велике. Оформить документы на квартиру.

Почему мне кажется, что это так важно?

Во-первых, это возвращает чувство контроля над своей жизнью. Хотя бы частичного. Это уменьшает степень отчаяния. Во-вторых,…

Одна из редких книг по саморазвитию, которая понравилась. вот только она не совсем про выгорание. Нет, она и про это тоже, но как-то мимоходом. Она больше про роль женщин в современном мире и то, как им справляться со своей женской жизнью. Про эмоциональное выгорание на работе и как с ним справляться ( что как раз актуально для меня) тут не найти. А жаль. Именно на это я и надеялась.

Не так часто я его читаю, но то, что читаю в основном всегда нравится. Выбрать, конечно, из общего потока очень сложно, но возможно. Главное знать, какая тема тебя волнует и интересует. ⠀ Выгорание. Все, наверняка, слышали, что это такое. Когда ты долго долго прикладываешь какие-то усилия для чего-то, а отдачи нет или она не такая, как ожидалось. Тогда могут опуститься руки и делать вообще ничего не захочется. ⠀ Книга рассказывает о том, что такое стресс, в общем, а так же заглядывает в глубинные причины выгорания. Плюс старается показать возможности выхода из такого состояния. ⠀ Очень понравилось, как авторы доступно объяснили, что такое стресс на примере наших предков. Представьте вам навстречу вышел лев, ты испугался(стресс вызывает такие же чувства). И вот ты уже бежишь к своим…

Как женщине не сойти с ума и выжить в современном мире? Читайте в этой книге. На мой взгляд - отличное руководство. Конечно, как во многих книгах, не обошлось без "перегибов", но это, думаю, каждый решит сам для себя.

Мне понравилось, что книга отлично структурирована и не только заставляет задуматься, но и предлагает варианты выходов из ситуации - бери и делай. Еще привлекло большое количество ссылок на современные исследования, при том что сама книга написана очень просто.

Мне хорошо зашла информация, касательно стресс-реакции. У кого-то еще слышала информацию на эту тему, но как-то не полностью ее осознала, а тут случился "инсайт", что конечно здорово повлияло на мотивацию.

Если вы выбиваетсь из сил, не можете найти мотивацию - очень рекомендую!

"Проблема не в том, что женщины не…

«Выгорание» Нагоски читается туго, тяжело, с карандашом и одновременно в электронном и бумажном форматах. Экспресс-рецензия: в целом, книга хорошая для неискушенного читателя, хорошо написана именно как работа в жанре нон-фикшн, экстра новых идей в ней нет, упражнения зато есть. Грустно, что она ориентирована только на женщин и в ней слышатся барабаны нездорового феминизма (Патриархат и мужчины создают ловушки воспитания, восприятия и прочего для женщин, отчего они выгорают. Про выгорание мужчин почти ничего не сказано: они вроде как живут в мире, где их эмоционально обслуживают со всех сторон и не могут выгореть.)

Неоднозначное отношение к этой книге. Перечитала второй раз - лучше не стало.

Я, в целом, понимаю, почему в Инстаграме от нее тащатся. Женщины - угнетаемые патриархатом,…

Это первая книга в моей жизни, с которой я обнималась и рыдала, рыдала и обнималась. Если бы меня попросили описать ее в одном предложении, я бы сказала, что это «самоучитель по бережному обращению с собой для женщин». И он меня покорил!

Книга состоит из 8-ми глав, каждая из которых раскрывает те или иные аспекты стресса как состояния и его места в жизни каждой женщины. Приведу их краткое содержание:

Глава 1 «Завершите цикл». В ней мы знакомимся с разницей между понятиями «стресс» и «стрессор» и выясняем, с чем же именно нам надо бороться и как: физической активностью, дыхательной техникой, общением с близкими, смехом или слезами, творчеством. «Эмоции - это туннели, вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет, но, если застрять посередине, наступает истощение». «Хорошее…