Почему знаменитые писатели любят долгие прогулки

Если вы писатель, возможно, вы большую часть дня сидите за столом перед компьютером (в современном мире и большинство людей других профессий проводят рабочий день так же). Здесь мы завершаем произведения, придумываем истории и посты для блога, отвечаем на комментарии, отправляем электронные письма, обновляем статусы в аккаунтах в Фэйсбуке и Инстаграме, твитим статьи, и еще много чего.

Если мы не будем следить за временем, то легко можем угодить в ловушку экрана монитора – и смотреть в него днями напролет. И это пагубно не только для здоровья, но и для креативности, и творческих способностей.

Писатель-фантаст Орсон Скотт Кард однажды заметил: «Заботьтесь о своем теле. Писательство – малоподвижное занятие, поэтому легко стать толстыми и инертным. А так как мозг зависим от остального тела, невозможно выполнить работу, когда вы слабы или больны».

Решение Карда – ежедневная прогулка. Он пишет: «Не жалейте времени на часовую прогулку перед работой. Вы, возможно, напишете немного меньше за оставшееся время, но обнаружите, что стали писать лучше».

Кард не единственный писатель, восхваляющий преимущества прогулок.

Читайте далее, чтобы узнать о нескольких знаменитых писателях, которые также были любителями прогулок, и как ежедневные прогулки повысят ваши творческие способности.

Писатели, которые любили прогуляться

В античности было крылатое выражение, напоминающее о важности ходьбы – Solvitur Ambulando. Оно означает – решение в ходьбе.

Выражение предположительно авторства греческого философа Диогена, так он ответил, когда его спросили, реально ли действие, а после встал и пошел. Вскоре эту фразу подхватили как вариант описания того, что прогулка заряжает нас энергией и помогает продумать проблемы.

Для многих писателей прогулка является неотъемлемой частью рабочего дня и писательства как процесса.
Чарльз Диккенс любил пешие путешествия. В своем романе «Путешественник не по торговым делам» он пишет: «Я столько прошел пешком во время своих путешествий, что, если бы я питал склонность к состязаниям, меня, наверно, разрекламировали бы во всех спортивных газетах, как какие-нибудь "Неутомимые башмаки", бросающие вызов всем представителям рода человеческого весом в сто пятьдесят четыре фунта. Последнее мое достижение состояло в том, что я поднялся в два часа ночи после тяжелого дня, часть которого провел на ногах, и отправился пешком за тридцать миль завтракать в деревню… Мои прогулки бывают двоякого рода. В одних случаях я устремляюсь быстрым шагом прямо к намеченной цели, в других просто иду куда глаза глядят, слоняюсь, словом — просто бродяжничаю».

В 1851-м Генри Дэвид Торо прочел восхитительную лекцию о ходьбе в лицее г. Конкорд. Он отмечал: «Думаю, что я не смог бы сохранить свое здоровье и бодрость духа, не проводи я по четыре часа, а иногда и больше, в день, гуляя по лесам, холмам, полям, чувствуя себя совершенно свободным от всех обязательств… Более того, вы должны ходить как верблюд, который, к слову, единственное животное, которое размышляет на ходу… (игра слов – англ. слову ruminate соответствует значение на русском «жевать жвачку» и «размышлять» – прим. пер.) Когда путешественник попросил слугу Уильяма Вордсворта показать исследования хозяина, тот ответил: «Вот его библиотека, а исследованиями он занимается на улице».

Эрнест Хеменгуэй также был заядлым ходоком, в своем «Празднике, который всегда с тобой» он вспоминал: «Я бродил вдоль причалов, когда заканчивал работу, или когда пытался что-то выдумать. Было легче думать во время прогулки, или делая что-то, или наблюдая за занятыми людьми».

Похоже писал философ Сере Кьергегор в письмах к племяннице в 1847 году:
«Главное, не теряй тяги к прогулкам: ежедневная ходьба приводит в хорошее самочувствие и уводит от болезней. Она приводит к лучшим мыслям, и я еще не встретил ни одной тягостной мысли, от которой нельзя просто уйти».

И строчка из романа «Пробуждение» Кейт Шопен : «Мне всегда жаль женщин, не любящих прогулки, они так много пропускают – так много редких проблесков жизни…»

Несмотря на единичные случаи восхваления этими писателями преимуществ прогулок, научные исследования также доказали, что их заявления правильны. Ежедневные прогулки – чудесный способ улучшить здоровье и получить заряд вдохновения.

Как ходьба оздоровит и подпитает вашу креативность.

В ходе последнего исследования Кембриджского университета в Англии с участием 334 тысяч мужчин и женщин из Европы обнаружено, что энергичной ходьбы или ежедневной 20-минутной прогулки достаточно для снижения риска преждевременной смерти. Ходьба также помогает избавиться от стресса и облегчить симптомы депрессии.

Другими словами, наслаждение бодрой ежедневной прогулкой ведет к длинной и более здоровой жизни, и возможности больше времени оттачивать писательские навыки, делать что-то на благо всего мира и проводить время с любимыми людьми.

Как заметил однажды Ралф Уолдо Эмерсон , «когда Нерону демонстрировали новую роскошь, нужно было представить прогулку в лесу – истинное удовольствие смертного человека. Думаю, ни одно занятие настолько не одухотворяет. И это один из секретов долголетия».

Но кроме очевидных преимуществ для здоровья, ходьба может сделать нас умнее.

В 2011 году научные исследования показали, что у людей, занятых ходьбой по 40 минут в день трижды в неделю в течение года, увеличивалась активность гиппокампа (отдела мозга) и также улучшилась память.

Интересное исследование Стрэндфордского университета выявило , что творческое мышление активизируется во время прогулок и активно даже какое-то время после.

Мэй Вонг, исследователь, сообщила: «Исследование выявило, что ходьба в помещении или на свежем воздухе одинаково улучшает творческое вдохновение. Сама по себе ходьба, а не окружающая обстановка, являются главным фактором. По всем направлениям, уровень креативности у людей, которые ходили, был значительно выше, чем у тех, кто постоянно сидел. Люди, ходящие в помещении на беговой дорожке перед голой стеной, и те, кто гулял на свежем воздухе, решили вдвое больше креативных задач в сравнении с людьми, просто сидящими».

Исследование также выявило, что «творческие соки» продолжают действовать даже когда человек возвращается в сидячее положение после прогулки.

Резюме: Если вы столкнулись с писательским ступором, чувством апатии, боретесь с прокрастинацией, то хорошая энергичная прогулка станет отличным стимулом для вашей мозговой деятельности и вернет вас в писательское русло. Это еще один из полезных лайфхаков, которые помогут поднять уровень креативности перед тем, как сесть за стол.

Основная идея: Добавить прогулку в ежедневные дела.

Конечно, необходимо проконсультироваться с врачом перед добавлением любого вида физической активности в свой распорядок дня. В любом случае, если у вас есть возможность, не жалейте времени на этот прекрасный способ «проветрить» свой мозг, вставайте из-за стола и идите.

Я старалась проходить по 1,5 мили в день. В холодные месяцы ходила по беговой дорожке, но предпочтительней для меня, конечно, гулять по улице, если погодные условия позволяют. Особенно ценю те дни, когда можно неспешно прогулятся по лесным тропинкам. Японцы хвалят успокаивающую силу Шинрин-йоку: купание в лесу.

Независимо от места прогулки, я всегда получаю заряд энергии и способность к концентрации по возвращении к работе.

Для тех, у кого жизнь загружена под завязку, возможно, бывает сложно выделить время для творчества и писательства, не говоря уже о времени на ежедневную получасовую прогулку. Но эти полчаса вполне можно разбить на более короткие интервалы: например, пятнадцать минут утром и пятнадцать – вечером. Важно быть уверенным в том, что вы не просто зависаете перед экраном монитора часами. Как только такое случается, нужно подняться из-за стола и разогнать кровь.

Как сказал Харуки Мураками, заядлый марафонец, кстати, «самые важные качества, которыми должен обладать писатель, возможно, это способность воображать, интеллект и концентрация. В порядке возрастания эти качества стоят на высшем уровне, однако, ни в коем случае нельзя забывать о поддержании своей физической силы».

Если вам понравилась эта статья, можно также почитать книгу Николь Бианчи «Лайфхаки для творчества от известных писателей».

Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ