В современном мире, где ритм жизни становится всё более интенсивным, стресс и тревога стали неотъемлемой частью существования многих людей. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, более 30% взрослых во всём мире сталкиваются с тревожными расстройствами. Эта тенденция подчеркивает, как важно овладеть навыками и знаниями, необходимыми для самостоятельного управления своими эмоциональными состояниями. Одним из наиболее эффективных способов справиться с тревогой и стрессом является чтение психологической литературы. Книги по психологии предлагают ценные советы и стратегии, которые можно применять в повседневной жизни, чтобы…