29 лучших книг по формированию хороших привычек

Когда я представлял себе основной список «лучших книг по привычкам», названия на этой странице сразу же приходили мне на ум.

Эти книги касаются непосредственно трудного предложения изменить свои привычки к лучшему.

Этот список включает в себя «обязательные к прочтению» книги, такие, как «Власть привычки». Книги, которые показывают влияние более ослабленных концепций, таких, как сила воли и как они влияют на привычки (известный психолог Рой Баумистер) и даже книги, которые демонстрируют важность четкого фокуса на одной теме, например, «Начни с главного».

Если вы заинтересованы в развитии привычек, которые могут привести к важным изменениям образа жизни, то вот лучшие книги по изменению привычек.

Точно так же, как вам трудно создавать новые рутины и привычки и заставлять себя их придерживаться, в этом списке есть лучшие книги по формированию привычек.

Все книги из этого списка должны стать мощным подспорьем для тех, кто хочет изменить трудные привычки и сталкивается со сложностями в этом процессе.

Отказ от вредных привычек, начало новых хороших привычек и построение рутины, которая выдержит испытание временем – это не то, что дается легко. Но это то, что можно сделать.

На этой странице собраны лучшие книги по формированию привычек. Они включают в себя самые популярные и хорошо изученные. Я также добавил несколько, о которых вы, возможно, не слышали, но, наверное, должны были бы, например, мой друг Стивен Гиз и его популярные идеи мини-привычек. (Может быть, вы слышали о них?)

Без лишней суеты давайте рассмотрим список книг по привычкам, собранных здесь. Среди такого количества должно быть не трудно найти книгу, которая лучше всего подходит для ваших личных потребностей.

Эта книга – руководство по созданию лучших жизненных привычек. Джеймс Клир делится своим личным опытом о том, как он достиг успеха на каждом этапе своей жизни, включая восстановление после почти смертельного несчастного случая, который он получил во время игры в бейсбол в средней школе.

В этой книге вы найдете массу полезных идей для самосовершенствования. Автор делится концепциями, которые были взяты из нескольких областей исследований, включая философию, неврологию и биологию.
Книга Клира обещает помочь вам реализовать свой потенциал. Вас будут направлять на каждом шагу на этом пути, устанавливая поведение, которое приблизит вас к успеху во всех областях вашей жизни.
Некоторые из вещей, которые вы узнаете, включают в себя, как использовать преимущества эффекта усугубления. Кроме того, вы познакомитесь с моделью и 4 законами эффективного изменения поведения.

Эта книга – отличный трамплин для тех, кто хочет развить хорошие привычки на всю жизнь, но еще не нашел систему, которая сработала бы для них.

Когда я составляю эти списки книг, у меня обычно нет «любимой» книги. Часто мне нравятся разные книги по разным причинам. Включение в список означает, что книга должна быть достойна прочтения. Однако в данном случае «Власть привычки» – моя любимая книга в этом списке.

Этот бестселлер NY Times был новаторским, когда он был выпущен. Каждый писатель с книгой в этом списке, опубликованной после «Власти привычки», был под влиянием этой книги, признают они это или нет.
Если вы хотите получить подробный обзор книги Дахигга, ознакомьтесь с подробным постом, который я сделал: обзор «Власти привычки» (см. ссылку в оригинале статьи). В этом обзоре я освещаю каждый важный аспект, затронутый в книге, и перечисляю множество причин, почему эта книга так важна для всех, кто хочет изменить свою жизнь.

Итак, совершенна ли эта книга? Конечно, нет. Нет такой книги. Если бы я был вынужден сказать что-то отрицательное, я бы сказал, что в ней слишком много теории и недостаточно практического материала. Дахигг проходит около 2/3 пути по ходу книги, прежде чем рассказать вам, что вы можете сделать с привычками.

Информация, которой он делится в этот момент, замечательная, но я хотел бы, чтобы этого было больше. Тем не менее, это книга, которая должна быть на книжной полке каждого человека, который заботится о том, чтобы сделать позитивные изменения в своей жизни.

Как и «Власть привычки» и одна из следующих книг в списке «Сила воли», эта книга является одной из трех книг, которые, по моему мнению, каждый человек, заинтересованный в изменении своей жизни, «должен» прочитать.

В этой книге профессор психологии Кэрол С. Дуэк рассказывает о своем открытии силы мышления человека. Она демонстрирует, как люди могут быть успешными во всех сферах своей жизни, если они думают о своих талантах и способностях определенным образом.

Она утверждает, что люди, которые считают, что способности фиксированы, менее склонны к росту и развитию своих талантов, чем те, у кого есть установка на рост, которые считают, что их способности могут быть развиты.

Образ мыслей человека способен показать, как великие лидеры могут использовать эту идею для поощрения достижений. Дуэк учит читателя, что если у вас есть правильное мышление, вы можете мотивировать людей к изменению своей жизни.

Эта книга полностью посвящена действию. Некоторые идеи взяты из других мощных книг о привычках. Уникальность этой книги заключается в том, насколько она лаконична и ориентирована на конкретные действия.

Эта книга учит читателя тому, как полезно делать множество небольших изменений, которые в совокупности приводят к большим позитивным переменам в жизни. По сути, если вы начнете с одной положительной привычки, такой как здоровый завтрак, это приведет к еще большему количеству в течение дня, что повлияет на ваши цели.

«Лучше каждый день» предназначена для добавления новых привычек каждый день, чтобы создать новую рутину. Эта книга содержит список из 127 небольших изменений с инструкциями по внесению предложенных изменений. Она также предоставляет читателю шаги, которые помогут ему превратить небольшие изменения в новый образ жизни.

Читатели находят эту книгу четкой и очень легкой для понимания. Это искренняя книга, которая позволяет читателю заглянуть в жизнь автора, поскольку многие вещи, которые обсуждаются, являются личными историями или опытом.

В этой книге автор учит читателя, как взять счастье в собственные руки благодаря небольшим изменениям в подходе к жизни. «Искусство хороших привычек» дает читателю пошаговый план действий, помогающий достигать поставленных целей и поддерживать их успех.

Эта книга помогает читателям обрести контроль над своей жизнью с помощью понятных принципов и эффективных методов. Читатель узнает, как искать внутри себя ответы, необходимые для улучшения своих повседневных привычек. Читатели считают, что эта книга полна полезной информации. Она легко читается и может начать изменять чью-то жизнь с первой главы.

Наряду с «Властью привычки» и «Гибким сознанием» я считаю, что эта книга является частью неофициальной трилогии не связанных, обязательных к прочтению книг для изменения привычек. Все они посвящены различным темам, но в совокупности они охватывают важные аспекты изменения привычек. Все они являются бестселлерами New York Times и входят в число наиболее исследованных книг в этом списке.

Эта книга, написанная психологом-исследователем и научным писателем из New York Times, меняет наше понимание самоконтроля. Авторы используют передовые исследования наряду с мудростью реальных экспертов, чтобы преподать читателю уроки о том, как сосредоточить свои силы и противостоять искушению, чтобы улучшить свою жизнь.

Авторы проделали хорошую работу, показывая читателям, как ставить реалистичные цели, отслеживать их прогресс и как оставаться позитивным, если они напортачили. Конечная цель этой книги – показать читателю, что он никогда не сможет достичь своей цели, если не сможет управлять собой.

Читатели отметили, что они ценят сочетание практической мудрости с новейшими научными исследованиями. Читатели также утверждают, что заканчивают эту книгу с лучшим пониманием того, как работает их разум, когда они пытаются использовать свою силу воли.

В своем блоге я постоянно подчеркиваю полезность простого основного посыла этой книги. Повышение эффективности благодаря ограничению своего фокуса только одной вещью. Это простая концепция, но сильная концепция, если ее правильно использовать.

В нашем быстро меняющемся, хаотичном мире люди часто тянут второсортную работу, потому что каждый день происходит так много отвлекающих ситуаций. Однако люди хотят быть продуктивными и успешными.

Келлер учит своих читателей, как миновать отвлекающие факторы, достичь отличных результатов, используя меньше времени, набраться сил, уменьшить стресс, увеличить энергию и оставаться сосредоточенным.

Читатели нашли эту книгу открывающей глаза, и хотя ее легко понять, многие читали ее несколько раз. (Включая меня.) Эта книга легко применима к людям в любой ситуации, у которых есть цель, поэтому это очень разноплановое чтение.

Тренер по результативности Брендон Берчард использует эту книгу, чтобы рассказать, какие привычки он считает наиболее эффективными для достижения долгосрочного успеха. Автор утверждает, что существует всего шесть привычек, которые люди должны усвоить, чтобы быть успешными в жизни.

Чтобы стать успешным, люди должны:

* Найти ясность
* Создать энергию
* Создать необходимость
* Увеличить продуктивность
* Стать влиятельным
* Быть смелым

Независимо от того, в какой области жизни вы хотите добиться успеха, эти привычки могут помочь людям достичь замечательных вещей. Каждая привычка, представленная в этой книге, включает в себя истории и научные данные, подкрепляющие их, а также упражнения и практики, которые читатель может начать делать.

В то время как некоторые читатели считают, что эта книга немного многословна, другие ценят ее за количество историй и примеров, которые в нее включены.

Читатели заканчивают эту книгу, понимая, что главное, что они должны делать в жизни, чтобы быть успешными, – это обдумывать свои действия. Это помогло многим поклонникам Берчарда улучшить свои успехи.

Эта книга приводит существенный аргумент, с которым я полностью согласен. Почти все, что люди делают, является результатом привычки.

Либо плохая привычка заставляет вас делать то, что, как вы знаете, плохо для вас, либо хорошая привычка заставляет вас делать простые хорошие вещи, которые вам нужно делать каждый день. (Они могут быть такими же простыми, как чистка зубов каждый день.)

Благодаря этому Мейер учит читателя, как развивать хорошие привычки и бросать плохие, чтобы помочь ограничить разочарование и стресс, которые часто изматывают людей.

Она указывает, что избавиться от плохой привычки легче, если заменить ее хорошей привычкой. Поскольку ваш ум хочет что-то сделать со временем, потраченным на ваши старые плохие привычки, почему бы не дать ему что-то хорошее взамен.

Мейер призывает людей выбрать одну из сфер своей жизни, будь то щедрость, дисциплина, вера или что-то еще, и начать формировать хорошие привычки. Делайте это шаг за шагом и празднуйте небольшие успехи.
Читателям нравятся забавные истории и примеры, которые Мейер приводит в этой книге, чтобы доказать свою точку зрения. Голос книги вдохновляет, что также помогает читателям извлечь выгоду из того, что они потратят время, чтобы прочитать ее.

«Легкий способ перестать откладывать дела на потом» дает читателю исчерпывающий план, помогающий уменьшить стресс и увеличить количество времени, которое у него есть, чтобы наслаждаться расслаблением без чувства вины.

Техники, описанные в этой книге, помогут любому человеку начать работу раньше и быстро завершить ее, не откладывая и не пытаясь достичь совершенства.

Если у вас есть проблемы с прокрастинацией, эта книга может стать отличной книгой, которая поможет вам изменить свои привычки к более быстрой и эффективной рутине.

Эта книга не только помогает читателям понять, почему они медлят, но и дает некоторые инструменты, помогающие преодолеть прокрастинацию. Для того чтобы помочь читателям улучшить свою жизнь и перестать откладывать дела в долгий ящик, нужен скорее сострадательный, а не бранный подход.

Эта книга представляет собой простую схему того, как построить ориентированную на действие привычку и прекратить прокрастинировать. Она написана в мотивационной манере, которая заставляет читателей начать разумно планировать свое время и выбирать задачи, которые наиболее важны для их конечных целей.

«Как остановить прокрастинацию» – отличная книга для людей, которые иногда оказываются немного ленивыми в своей работе, вплоть до людей, которые всегда ждут до последней минуты, чтобы сделать что-то. Она включает в себя обилие информации, чтобы помочь всем читателям преодолеть их склонность к прокрастинации.

Читатели любят личные истории в этой книге, а также действенное содержание, которое помогает читателям совершенствоваться с самого начала. Автор снимает свой фильтр, чтобы дать читателям точно знать, что им нужно сделать, чтобы привести свою жизнь в порядок.

Эта книга – основанное на размышлениях руководство по искоренению вредных привычек. Автор стремится показать читателю, что у людей есть два мозга. Один – сознательный и преднамеренный мозг, в то время как другой – автоматический мозг. Автоматическое «Я» принимает большинство наших решений, и есть способы научить эту часть нас игнорировать нарушения, преодолевать искушения и останавливать рефлексивные реакции, которые могут быть самосаботажем.

Эта книга дает читателям план для преодоления некоторых из наиболее распространенных саморазрушительных привычек, таких как прокрастинация, тревога, зависимость, интернет-зависимость, переедание и экстрим. Это отличная книга, если вы пытаетесь преодолеть препятствие в своей жизни и еще не смогли точно определить стратегию для этого.

«Прокачай себя» утверждает, что существует пятиэтапный подход, который помогает сделать изменения проще. Автор книги, доктор Джон Норкросс, потратил тридцать лет на изучение того, как люди способны постоянно менять свою жизнь и преодолевать десятки поведенческих недугов. В этом руководстве излагается его подход к личностному совершенствованию.

В отличие от других книг по самопомощи, «Прокачай себя» имеет послужной список успеха. Она предоставляет читателю инструменты, необходимые для изменения своих привычек за 90 дней. Эта книга также предоставляет проведение личностной оценки и полезные инструменты на веб-сайте автора.
Читатели нашли эту книгу освежающей и умной с информацией, которую они не читали раньше. Независимо от того, какова конечная цель, эта книга может помочь читателю достичь ее и добиться долгосрочного успеха.

«Липкие привычки» помогают читателям освоить новый навык, начать позитивное разрешение или преодоление любых проблем, с которыми они сталкивались в прошлом, придерживаясь целей. Эта книга подойдет вам, если у вас есть привычка, которую вы хотели сформировать, но вы просто не смогли на самом деле встать и сделать это.

«Липкие привычки» – это способность (или неспособность) людей придерживаться привычки до тех пор, пока она не станет рутиной. Если у вас когда-либо были проблемы с достижением цели, вам нужно прочитать о научно обоснованных навыках в этой книге, которые, как было доказано, помогут вам оставаться на верном пути так долго, как вы надеетесь.

Автор представляет идею о том, что большой план в сочетании с небольшими шагами и ответственностью может помочь любому человеку приобрести новую привычку. Читатели считают, что автор в очередной раз доказала, что она может вести людей через изменения, чтобы создать более продуктивную жизнь. Автор начинает книгу с простых вещей, прежде чем перейти к сложным составляющим для создания привычки.
Одна вещь, которую читатели особенно отметили в этой книге, заключается в том, что они увидели ошибки, которые они сделали в прошлом, когда пытались создать новые привычки.

В то время как некоторые люди пытались взять на себя слишком много сразу, а другие начинали со сложных привычек, каждый человек был способен увидеть свои ошибки в ретроспективе после прочтения этой книги. Ясно, что автор провела свое исследование и понимает свои выводы.

В этой книге используется аналогия выбора между поездкой на эскалаторе или лестницей, чтобы поговорить о самодисциплине. Ваден утверждает, что наше общество склонно идти по эскалатору, что означает, что люди любят короткие пути и быстрые решения.

Однако это ведет к компромиссам, прокрастинации и посредственной работе. Его точка зрения заключается в том, что то, что может показаться легким путем, на самом деле сложнее в долгосрочной перспективе, и это не поможет вам достичь ваших самых высоких целей.

«Вверх по лестнице» предлагает читателям простую программу для обхода соблазнов быстрых решений, оставив в прошлом личные неудачи, чтобы помочь завершить работу, которая ведет к успеху.

Это руководство предлагает новый способ мышления, который может стать подержанным, если вы будете достаточно практиковаться. Многие люди стали более продуктивными после прочтения этой книги, чем когда-либо прежде, и смогли больше наслаждаться своим временем с семьей и друзьями, а также фактически расслабиться во время перерывов. Большинство людей боятся перемен, но эта книга предлагает новый способ жить смело, о котором никто не пожалеет.

В книге «Психология мотивации» Хелворсон рассматриваются два вида удовольствия и боли, которые мотивируют все, что делают люди. Если кто-то ориентирован на продвижение по службе, этот человек стремится продвигаться вперед и не упускать возможностей.

Если кто-то сосредоточен на профилактике, этот человек пытается минимизировать свои потери и остаться на плаву. Если вы способны понять, как люди фокусируются, тогда у вас будет возможность создать мотивацию для себя и окружающих вас людей.

Хелворсон использует эту книгу, чтобы показать широкий спектр ситуаций, которые демонстрируют, как фокус на продвижении и профилактике применяется в повседневной жизни. Независимо от того, работает ли они в бизнесе или пытаются добиться второго свидания, авторы могут показать читателям, как определить и изменить фокус, если это необходимо. Они также учат читателей правильно использовать фокус, чтобы получить результат.

Читателям нравится, что эта книга прямолинейна, быстро и легко читается. Люди, которые читали предыдущую книгу автора «Психология достижений», обнаружили, что в этой книге было много повторений. Тем не менее, информация все еще полезна, поэтому это не будет пустой тратой времени, если вы уже читали другие книги этого автора.

Проще говоря, идея мини-привычек – это избавление от привычек до тех пор, пока они «слишком малы, чтобы потерпеть неудачу». Гиз часто использует пример отжиманий, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения. Если у вас есть цель 50 отжиманий в день, вы, вероятно, потерпите неудачу со временем, потому что будут дни, когда вы просто не захотите этого делать и примете крайние меры, чтобы избежать своей задачи. Именно так часто рушатся привычки.

С другой стороны, если ваша цель – 5 отжиманий или даже 2 отжимания, какие оправдания вы смогли бы придумать? Задача настолько проста, что невозможно не достичь цели. Секрет в том, что с этими минимальными целями ничего не должно мешать вам сделать «больше».

Так что то, что начинается как 5 отжиманий, может легко превратиться в 20 или даже в 50. Важная часть состоит в том, чтобы держать число смехотворно маленьким, чтобы неудача не была вариантом, и вы получите большие непрерывные полосы успеха.

Очень интересная концепция в очень хорошо написанной книге. Интересные мысли для всех, кто интересуется привычками и их изменением.

Автор бестселлеров New York Times Джон Максвелл использует эту книгу, чтобы рассказать о том, как некоторые люди, кажется, рождаются, чтобы быть успешными, в то время как другие, кажется, должны бороться за все. Так в чем же причина успеха людей, которым он дается легко?

В этой книге утверждается, что разница между обычными людьми и людьми, которые быстро достигают успеха, заключается в их реакции на собственные неудачи.

Большинство людей не приспособлены к тому, чтобы справляться с неудачей, и воспитаны в страхе перед ней и даже в непонимании ее. Однако главное – сделать неудачу своим другом, чему и учит эта книга.
Читатели считают, что эта книга может быть значимой для любого, кто сталкивается с трудными проблемами в своей жизни. Она легко читается и содержит много полезной информации о том, как учиться на неудачах и превращать их в успех.

Автор дает читателю список шагов, которые нужно предпринять, чтобы «провалиться вперед» (от оригинального названия книги «failing forward» – прим. пер.), и включает в себя реальные истории людей, которые когда-то потерпели неудачу, но смогли превратить ситуацию в успех.

Автор показывает, что для того, чтобы преуспеть в карьере, человек должен упорно работать, ставить цели, быть мотивированным, иметь правильное отношение к трудностям и нести ответственность за свои ошибки.

В этой книге рассматривается, сколько времени потребуется, чтобы превратить новую привычку в часть вашего режима. «Убей привычку – создай привычку» – это краткое изложение популярного психологического исследования процессов разума.

Он утверждает, что в то время как людям нравится думать, что они контролируют себя, многие человеческие поступки происходят без какой-либо сознательной мысли.

Эта книга ссылается на сотни исследований, направленных на то, чтобы развенчать миф о том, что люди контролируют ситуацию, и объяснить, почему привычки, которые могут казаться простыми, например ежедневное употребление салата, на самом деле трудно поддерживать. Далее в этой книге говорится о том, как взять на себя ответственность за естественный «автопилот» мозга и сделать изменения постоянными.
Читатели считают, что эта книга одновременно остроумная и интригующая. Хотя эта книга не предлагает пошагового руководства, она дает читателю работоспособную основу, чтобы создать свой собственный план, чтобы следовать своим предложенным привычкам.

Эта книга спокойно и четко излагает исследования, касающиеся привычек, а затем систематически объясняет, как применить эти исследования к своей жизни, чтобы улучшить ее. Многие читатели находят в этой книге советы, которые они могут использовать сразу же.

20. «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей» Хайди Грант Хэлворсон

«Психология достижений» – это экстраординарная книга, которая применяет настоящую науку к целям и препятствиям, с которыми сталкиваются люди. Общие вещи, такие как потеря веса, улучшение отношений, зарабатывание большего количества денег и мотивация, рассматриваются в этой книге.

Независимо от того, хочет ли кто-то избежать колеи или ускорить свой успех, эта книга предоставляет читателям всестороннее, пошаговое руководство, которое основано на науке.

Хелворсон использует личные примеры профессионала, жены и матери, чтобы описать наиболее эффективные способы формулирования целей, планирования успеха и отслеживания того, чтобы успех приносил плоды, даже имея дело с моментами неудач на этом пути.

Эта книга включает в себя несколько научных исследований, которые показывают, что то, как люди преследуют свои цели, оказывает огромное влияние на вероятность их успеха. Читатели считают, что автор проделала хорошую работу в применении этих исследований к повседневной жизни.

Эта книга написана увлекательно и забавно, но в то же время остается приземленной. Автор явно увлечен и хорошо осведомлен о предмете и не включает в себя много клише, которые вы обычно можете найти в книгах такого рода. Вместо этого, это реалистичное руководство по увеличению мотивации, постановке и достижению целей, а также личностному росту.

Всемирно известный психолог Тимоти Уилсон говорит о том, как небольшие изменения в историях, которые мы рассказываем себе, могут привести к позитивным, долговременным изменениям. «Перенаправляйте» позволяет читателям увидеть себя и свое окружение по-другому, и использовать это в своих интересах.

«Перенаправляйте» написана в увлекательной манере и включает в себя множество историй, которые делают его легкой для чтения. «Перенаправляйте» охватывает целый ряд проблем в обществе, таких как расизм, подростковая беременность, наркомания и т.д. Многие люди посчитают, что эта книга каким-то образом связана с их собственной жизнью.

Эта книга может вам подойти, если вы не можете получить то, что вы хотите от жизни из-за какой-то зависимости. Будь то курение, алкоголь, наркотики, азартные игры или что-то еще, если ваша «опора» становится на пути к продуктивной жизни, вы должны научиться останавливаться.

«Слезть с крючка» – это действенное руководство по преодолению любой привычки, которая вызывает привыкание и сдерживает. Решение, которое предлагает эта книга, требует только лучшего понимания самого себя и изменения отношения.

Автор использует реальные примеры пациентов и исследования наряду с личным опытом, чтобы показать читателю, как процветать без самолечения.

Метод, показанный в этой поучительной книге, многое говорит о семейной динамике и роли, которую семья играет в зависимости. Она хорошо написана, интересна и включает в себя множество реальных историй зависимостей. Эта книга многое объясняет о том, почему люди делают то, что они делают, и почему они должны остановиться.

«Сила новых привычек» помогает читателям изменить свои привычки, объясняя психологию, лежащую в основе формирования привычек. Она дает действенные советы, чтобы помочь читателю изменить свои привычки к лучшему.

Эта книга использует увлекательное повествование, чтобы пройтись по широкому спектру привычек, охватывающих как личные, так и профессиональные привычки. Так что, независимо от того, хотите ли вы похудеть или хотите узнать, как эффективно организовать продажу, в этой книге есть что-то для вас.
Автор предполагает, что существует пять инструментов, которые людям нужно использовать, чтобы изменить свое поведение и помочь людям влиять на привычки окружающих их людей.

Читатели считают, что принципы, изложенные в этой книге, очень полезны. Хотя книга временами немного суховата, в ней изложен четкий список вещей, которые людям нужно сделать, чтобы внести изменения в свою жизнь.

Эта книга – простая притча, которая содержит гораздо более глубокие истины. Она рассказывает о четырех персонажах, живущих в лабиринте и ищущих сыр.

Сыр – это метафора тех вещей, которые люди хотят иметь в жизни, например хорошую работу, здоровые отношения, богатство, здоровье или духовные убеждения. Лабиринт – это место, где вы работаете или живете и пытаетесь получить то, что хотите.

Проблема, которая возникает в этой истории, заключается в том, что сыр продолжает двигаться, и персонажи продолжают сталкиваться с неожиданными препятствиями. В конце концов, один из персонажей успешно справляется с изменением и записывает то, что он узнал для других.

Эта книга – метафора того, как люди могут научиться предвидеть и приспосабливаться к изменениям и быть готовыми адаптироваться, когда это необходимо. Эта книга предназначена для того, чтобы уменьшить стресс и беспокойство и позволить людям быть более успешными в работе и жизни.

Книга написана для всех возрастов и быстро читается, но в ней содержится уникальный урок на всю жизнь. Читатели считают, что эта книга является отличным напоминанием для людей и собрана в историю, которую легко запомнить.

Читатели также ценят главу обсуждений в конце книги, потому что она может дать некоторые реальные примеры того, как люди могут применить то, что они узнали в этой книге, в своей реальной жизни.

Эта книга подойдет вам, если вы обнаружили, что отказываетесь от целей, даже не начав по-настоящему что-либо делать.

В книге «Психология позитивных изменений» три признанных психолога описывают свои исследования более чем 1000 человек, которые смогли создать устойчивые изменения в своей жизни без психотерапии. Авторы обнаружили, что устойчивые изменения не имеют ничего общего с удачей или силой воли, скорее, это процесс, который подвластен каждому.

Читатели считают, что, несмотря на то, что это текст по личностному развитию, инструменты из этой книги также могут быть применены для изменения и трансформации бизнеса.

Читатели уйдут с пониманием этапов, через которые проходят люди, сталкиваясь с непрошеными изменениями. Авторы этой книги дают отличную модель, чтобы объяснить, как люди в своей личной жизни и в бизнесе реагируют во времена перемен.

Эта книга основательна и увлекательна. Она начинается с краткого обзора, позволяющего читателю приступать к работе по мере прочтения остальной части книги.

Национальный институт рака обнаружил, что программа, описанная в этой книге, более чем в два раза эффективнее стандартных программ, когда речь заходит о помощи курильщикам бросить курить в течение 18 месяцев.

Допкер утверждает, что люди могут принимать неправильный подход к изменению своей жизни или мотивации. Он учит, что люди не используют правильные проверенные научные методы для изменения своего поведения и своих привычек. Они меняют свои привычки, основываясь на интуитивном ощущении того, что является «правильным».

Тем не менее, есть способ создать лучшие привычки за короткое время и сделать устойчивые изменения.

«Революция здоровых привычек» объединяет исследования в области поведенческой, когнитивной психологии и психологии человеческих потребностей для создания простой трехнедельной программы по изменению привычек. Допкер утверждает, что для того, чтобы добиться долговременных изменений, требуется всего пять минут в день, даже если у вас нет мотивации.

Он учит читателей, как щелкнуть переключателем в мозгу, чтобы они захотели здорового поведения. В книге действительно говорится об избавлении от вредных привычек, но главная цель книги – помочь людям развить позитивные и долговременные привычки, такие как здоровое питание, медитация, физические упражнения и повышение продуктивности.

Читатели считают, что эта книга практична и очень легко читается. Она предлагает четкий план, который поможет людям улучшить свою жизнь, не меняя весь свой день, чтобы вращаться вокруг своих целей. С небольшими изменениями последуют большие изменения.

Книга Трейси о привычках вращается вокруг привычек и того, как они влияют на то, что люди думают, чувствуют и делают. Привычки могут быть изучены, чтобы помочь людям избавиться от старых и неэффективных практик и заменить их оптимальным поведением, которое может привести к большим выгодам для их конечного результата.

Цель книги «Привычки на миллионы долларов» – научить читателей создавать для себя привычки, сопутствующие успешным людям, чтобы они могли эффективно мыслить, принимать правильные решения и увеличивать свой доход.

После прочтения этой книги читатели будут знать, как организовать свои финансы, улучшить свое здоровье, улучшить свои отношения, стать финансово независимыми и стать лидером.

Хотя некоторые люди считают, что в этой книга временами повторяется одно и то же, она содержит очень полезную информацию для тех, кто пытается построить бизнес или достичь целей в своей жизни.

«Переключайтесь» приводит аргумент, что главным препятствием на пути к позитивному изменению привычек является конфликт, который укоренился в нашем мозге. Психологи обнаружили, что люди обладают рациональным умом и эмоциональным умом, и каждый из них борется за контроль.

Например, в то время как рациональный ум хочет стройное тело, эмоциональный ум предпочел бы съесть торт. Напряжение между двумя умами может оказывать влияние на ваши усилия, но если вы способны преодолеть это напряжение, то вы уже на пути к переменам.

Эта книга содержит примеры из реальной жизни, которые читатели могут легко применить в своей повседневной жизни. Авторы используют убедительное повествование, чтобы представить читателям десятилетия исследований в психологии, социологии и других областях, чтобы показать новые пути для позитивных изменений.

Читатели пришли к выводу, что эту книгу стоит прочитать, чтобы увидеть, как изменения влияют на нашу жизнь. Даже при том, что есть многое, что нельзя изменить, осознание того, как работает процесс изменения, полезно.

Читатели ценят то, как автор иллюстрировал эффективные вмешательства в процессе перемен, которые в конечном итоге решали проблемы, потому что люди понимали, почему переменам сопротивляются.

«Сила воли» объясняет читателям новую науку самоконтроля и то, как ее можно использовать для улучшения здоровья, счастья и продуктивности. Она рассматривает определение силы воли наряду с тем, как она работает и почему она важна для успеха.

Эта книга сочетает в себе убедительные советы с дополнительными упражнениями, чтобы помочь читателям достичь своих целей, уменьшить прокрастинацию, улучшить свое здоровье и быть более продуктивными на работе. Читатели считают, что эта книга предлагает хорошее сочетание науки, личных историй и советов, что делает ее более приземленной книгой, чем другие в этом роде.

Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ