30 лучших книг по самопомощи для чтения в 2020 году

Автор: Эмми Кисинджер

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ?

Наступил Новый год, но это не значит, что вы должны сделать самосовершенствование своим новогодним решением. Вместо этого старайтесь вносить небольшие постепенные изменения в течение года, когда на вас меньше давят.

Вот где блистают книги по самопомощи. Книги самопомощи могут помочь вам, когда вы стремитесь внести изменения в свою повседневную жизнь, давая вам свободу делать эти изменения в своем собственном темпе. Если вы готовы начать вносить изменения, вот 30 лучших книг по самопомощи, которые вам нужно прочитать в 2020 году!

ЧТО ТАКОЕ «КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ»?

Книги по самопомощи, как правило, стараются предоставить шаги, которые читатель может предпринять, чтобы помочь им достичь определенного результата или ожидания. В то время как книги по личностному развитию помогают вам развивать личные навыки, которые могут быть полезны при попытке продвинуться личностно или профессионально.

Если у вас есть личные проблемы или слабости, в улучшении которых вы заинтересованы, то книги самопомощи могут быть чем-то, что нужно рассмотреть. Книги по самопомощи могут дать вам понимание, информацию и инструкции о том, как улучшить свою жизнь, мышление или обстоятельства. Многие книги по самопомощи предлагают стратегии, которые автор лично использовал для улучшения своей жизни, в то время как другие основаны на исследованиях и научных изысканиях.

РАБОТАЮТ ЛИ КНИГИ САМОПОМОЩИ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Что ж, и да, и нет. Никакая книга самопомощи никогда не будет способна дать вам улучшение, которого вы так жаждете, если вы не хотите делать свою работу. Книги самопомощи могут дать вам инструменты для улучшения вашей жизни, но вы не увидите результатов, если не дадите себе время и не приложите усилий для применения принципов и уроков, которые преподносят эти книги.

Одна из моих самых любимых книг самопомощи всех времен – это «Большое волшебство: творчество без страха» Элизабет Гилберт. Это невероятная история о том, как идеи плавают по миру, пытаясь найти того самого человека. Она делится своими самыми сокровенными переживаниями, связанными с магией, творчеством и полноценной жизнью. Я бы рекомендовала эту книгу всем, кто любит читать, в том числе предпринимателям, родителям, педагогам и почти всем остальным.

«Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» – одна из самых меняющих жизнь книг по самопомощи, которые я когда-либо читала. Эта книга действительно изменила мой взгляд на вещи! Избавление от лишнего действительно может быть захватывающим опытом, если у вас есть мудрые слова Мари Кондо, по которым можно жить. Эта книга – основа невероятно популярного метода Конмари!

Если вы любите жизненные уроки, преподнесенные на основе историй, то эта необработанная и невероятно просветляющая книга Тины Лиффорд отлично вам подойдет. В этой книге собрано 14 личных историй от Лиффорд, которые помогут вам изменить не только то, как вы смотрите на мир, но и на себя. Эта книга поможет вам изменить восприятие и построить жизнь такой, какой вы хотите.

Вы изо дня в день пытаетесь избавиться от одних и тех же неубедительных оправданий, которые мешают вам достичь ваших желаний и целей? Ваша проблема может заключаться в отсутствии самодисциплины или готовности делать то, что вы должны делать, даже если вам этого не хочется. Брайан Трейси напичкал эту книгу заданиями и упражнениями, чтобы побудить вас внести изменения для достижения ваших личных целей, целей в бизнесе и деньгах, а также общего счастья.

Джен Синсеро резка и прямолинейна в своей мотивирующей книге самопомощи «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед». В этой книге есть много практических стратегий, которые вы можете начать использовать уже сегодня. Следуйте инструкциям в этой книге, чтобы сделать свою жизнь более интересной и осмысленной. Вы хотите заработать больше денег, найти спутника жизни или отправиться в новые приключения? Если да, то Джен Синсеро напомнит вам, что все это возможно!

Примечание: на русском языке также выходит под названиями «Убить Большого Соню. Как заставить замолчать свою "внутреннюю сволочь" и направить жизнь по лучшему из сценариев» и «Будь дерзким! Как перестать сомневаться в собственном величии и сделать жизнь грандиозной».

«Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги немного стара, но все еще актуальна. У вас не получается поддерживать дружеские отношения или вы надеетесь создать более значимые связи? Если да, то эта книга для вас.

«Как работать по 4 часа в неделю» предназначена для начинающего предпринимателя, который готов погрузиться в работу и внести серьезные изменения в свою жизнь. Готовы ли вы зарабатывать деньги и менять свой образ жизни? Тим Феррис поможет вам «сбежать из режима «с 9 до 6», жить где угодно и присоединиться к новым богатым». В этой книге содержится много информации. Планируйте читать ее медленно и внедрять по ходу дела.

Счастье означает для каждого что-то свое. Многие хотят регулярно испытывать волнение и энтузиазм, в то время как другие хотят найти чувство удовлетворенности тем, что у них уже есть. «Радикально счастливый» поможет вам стать более внимательными через медитацию. В этой книге представлены личные рассказы и научные исследования, которые научат вас начать испытывать, как незначительное смещение точки зрения может создать радикальное счастье в вашей жизни.

У каждого в жизни есть «токсичные» люди, но каким был бы ваш мир, если бы их не было рядом? «Формула дружбы» поможет вам определить настоящую дружбу и ориентироваться в людях в вашей жизни. Верните контроль над своими отношениями и умножьте счастье с помощью этой книги!

«Есть старая поговорка, что если первое, что ты делаешь каждое утро, – это ешь живую лягушку, то получаешь удовольствие от осознания того, что покончил с самым худшим, что тебе придется сделать за весь день. Для Трейси поедание лягушки – это метафора решения самой сложной задачи, но также и той, которая может оказать наибольшее положительное влияние на вашу жизнь. Съешьте эту лягушку!» Если вы изо всех сил боретесь, чтобы выполнить ужасные задачи в вашем списке дел каждый день, то эта классическая книга самопомощи для вас!

Если вы ищете легкое ежедневное чтение, то «100 дней для храбрости» могут быть хорошим местом, чтобы начать более смелый новый год. Энни Даунс делится личными историями и короткими молитвами, которые помогут вам преодолеть свои страхи и стать более смелым. Кому не нужно немного больше мужества в жизни?

Брене Браун потратила много лет на исследование уязвимости и стыда. Она делится своими открытиями на благо человечества в своем бестселлере «Великие дерзания». Изучите практические стратегии, которые помогут вам справиться со стыдом, когда он появляется в жизни и вы сможете жить наполненной радостью жизнью.

Вера и оптимизм – это два ключевых компонента, которые приведут к реальным изменениям в вашей жизни. Вы действительно должны верить, что перемены возможны, и Габриэль Бернштейн заставит вас поверить в это. «Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее» поможет избавиться от эмоциональных блокировок и улучшить склад ума, благодаря чему вы сможете начать жить более счастливой и более наполненной смыслом жизнью.

Хотите помочь выяснить, что делать с этой дикой и свободной жизнью? Подумайте о том, чтобы почитать одну из книг по самопомощи Марты Бек. Она верит в магию, лайф-коучинг, науку и важность веселья. Марта Бек пишет истории, которые смешны, но чрезвычайно полезны. «Найти свою полярную звезду» поможет вам найти свой путь, чтобы вы могли осуществить свои мечты.

Минимализм – это повальное увлечение, и все сосредоточены на том, как избавить от лишнего свои дома и свою жизнь. Но нашли ли вы время подумать о том, как избавиться от всего лишнего в вашем разуме? Эта фантастическая книга от Эс. Джей. Скотта поможет вам определить, что вызывает умственный беспорядок и поможет вам разработать стратегию для его устранения.

Если вы ищете глубоко сентиментальную и трогательную историю, которая даст вам желание изменить свою жизнь, пока у вас еще есть время, подумайте о книге Бонни Уэр «Топ-5 сожалений умирающих: жизнь, преображенная дорогими усопшими». В этой книге автор делится своим опытом работы с теми, кто близок к смерти, чтобы помочь вам понять, что все возможно, если вы делаете выбор, который соответствует вашим ценностям.

«Преимущество счастья. Как позитивный мозг питает успех в работе и жизни» переполнена интересными исследованиями о том, как вы можете жить более счастливой жизнью, начиная с сегодняшнего дня. Шон Ачор делится психологией, которая стоит за счастьем. Заинтересованы ли вы в том, чтобы научиться быть счастливее с учетом вашей текущей ситуации?

Я читала «Переключайтесь. Как меняться, когда это непросто» несколько лет назад, а затем я недавно перечитал эту интересную книгу. «Переключайтесь» – это увлекательная книга. Чип Хиз делится научно обоснованной информацией, которая поможет вам сделать большие изменения в вашей жизни.

Если вы боретесь с тревогой, депрессией или психическим заболеванием и надеетесь поработать в направлении более спокойного состояния ума, тогда книга «Радикальное принятие» Тары Брах, возможно, для вас. Эта книга поможет вам исцелиться с помощью небольшого самосострадания. Обретите наполненную смыслом жизнь, меньше страданий и покой благодаря осознанности.

Если у вас глаз наметан на искусство и вам нравится вести дневник, то вам следует подумать о том, чтобы взять экземпляр «Практикуйте себя». Этот дневник ведет вас шаг за шагом по пути к просветлению. Автор учит вас размышлять о своей жизни, мягко побуждая вас записывать свои мысли, мудрость и цели. Помогает вам обрести ясность и прожить свою лучшую жизнь. Дневник по самопомощи «Практикуйте себя» используется в лечебных центрах по всему миру, чтобы помочь людям, которые работают в трудные времена.

«Во всем можно разобраться» Мари Форлео является идеальным чтением для тех, кто хочет расширить свой бизнес или преследовать этот страстный проект в своей жизни. Книга даст вам инструменты, необходимые для решения практически любой проблемы в вашей личной или профессиональной жизни. Мари Форлео построила огромную цифровую медиа империю, и она поможет вам переучить свой мозг, чтобы сосредоточиться на позитиве и достичь своих целей.

«Не оставайтесь на своей дневной работе: как превратить свою страсть в карьеру» поможет вам создать видение для монетизации ваших любимых занятий, будь то выпечка, писательство или изготовление ювелирных изделий, чтобы вы могли жить жизнью, наполненной смыслом.

Если вам интересно познать аюрведическую мудрость, эта книга поможет вам без усилий снизить вес, лучше спать, усерднее упражняться, снизить стресс и улучшить ваше благополучие. Эта книга самопомощи основана на использовании силы хронобиологии, чтобы помочь вам составить тот режим дня, который будет соответствовать вашему типу тела и разума.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы боретесь с выполнением определенных задач в определенное время дня? Тогда эта книга поможет вам понять почему. Автор Дэниел Пинк поможет вам понять ваш хронотип или вашу модель циркадных ритмов. Знание этой информации о себе даст вам представление о том, когда выполнять определенные типы задач, такие как упражнения, электронная почта или работа, требующая концентрации. Научитесь тщательно продумывать, как спланировать свой день с помощью этой увлекательной книги.

«Третья дверь» Алекса Банаяна – это то, что он называет «диким изысканием, чтобы раскрыть, как самые успешные люди в мире начали свою карьеру». Эта книга полна захватывающих историй о нескольких самых успешных людях в мире. Способность Алекса мастерски рассказывать истории в сочетании с его готовностью поделиться своим личным путешествием вдохновит вас найти вашу третью дверь и действовать, чтобы изменить свою жизнь.

Ищете вдохновляющую детскую историю для своей дочери или молодой женщины в своей жизни? Тогда «Поднимите руку» – для вас! Многие женщины, молодые и старые, могут быть знакомы с ощущением, когда сидишь в группе людей, знающих, что сказать, но не имеющих уверенности в себе, чтобы поделиться своими блестящими идеями с миром. Эта книга с картинками иллюстрирует решимость, храбрость и нежелание принять статус-кво, чтобы напомнить вашим близким женщинам, что мир нуждается в их словах!

Научиться быть счастливым, учитывая ваши текущие обстоятельства может быть непросто. Однако принятие и благодарность часто приводят нас к прорывам и большим переменам в нашей жизни. Если вам интересно, как начать жить радостной жизнью, начиная с сегодняшнего дня, то вы должны рассмотреть возможность свернуться калачиком с экземпляром меню Марты Бек из десяти видов поведения, которые вы можете добавить к своему образу жизни. Это поможет вам найти способы улучшить вашу повседневную жизнь, перейдя на диету радости.

Почти каждый человек переживал в своей жизни травматическое событие. Это может быть что угодно – развод, смерть любимого человека или автомобильная авария. Хотя может показаться, что вы оплакали это событие, а затем двинулись дальше, это, как правило, не так. Исследования показывают, что когда случается травма, мы часто носим ее последствия с собой долгие годы. В книге «Тело сохраняет результат» вы узнаете, как проложить путь к выздоровлению, активизируя естественную нейропластичность вашего мозга, чтобы вы могли работать в направлении более сильного чувства благополучия.

Мой личный фаворит! Если вы готовы совершить огромный сдвиг в своей жизни, но не знаете, с чего начать, то «Эффект альтер эго» обязательна к прочтению вами! Тодд Херман научит вас как шаг за шагом сдвинуться с вашего пути и работать на пике возможностей. С новой «фишкой» активации в руках вы узнаете, как зажечь лучшую версию себя, используя те же секретные методы активации, которые используются многими топовыми спортсменами и руководителями.

«Год "да"», написанная создателем «Анатомии страсти» и «Скандала» Шондой Раймс, показывает вам, как именно самопровозглашенный интроверт стал создателем некоторых из самых новаторских телевизионных шоу. Этот прекрасно написанный бестселлер New York Times покажет вам, что, несмотря на страх, всегда стоит попробовать что-то новое.

КАКУЮ КНИГУ САМОПОМОЩИ ВЫ БУДЕТЕ ЧИТАТЬ?

Планируете ли вы провести год, работая над любовью к себе, получая мотивацию или отказываясь от всего лишнего в своем доме? В любом случае, все, что вы делаете с благими намерениями, скорее всего, окажет драматическое влияние на вашу жизнь! Какая из этих книг поможет вам задать тон для вашего лучшего года?

Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ