15 книг
-
Атлетизм без железа Алексей Дмитриев
ISBN: 5-699-07897-5 Год издания: 2006 Издательство: Эксмо Язык: Русский Разработанная автором система упражнений, которой он делится с читателями, проверена им на собственном опыте. Выполняя регулярно простые упражнения, Алексей из болезненного юноши, состоявшего на учете у кардиолога и невропатолога, имея несовместимые
-
Супертренинг Ментцер Майк
Год издания: 2010 Язык: Русский Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Многим культуристам мало что говорят такие философские понятия, как разум, сущность, индивидуальность, теория, принцип, рациональное мышление, волевой акт, причинная связь, суждения, мораль, этика. Зачем нам такие премудрости, — скажете вы — особенно в применении к бодибилдингу? Однако без них просто невозможно постичь науку тренинга. Более того: эти понятия — непременное условие познания бытия, и его высшей формы — человеческой жизни.
-
Бодибилдинг. Современный подход (+ СD-ROM) Геннадий Хрипач
ISBN: 978-5-459-00818-0 Год издания: 2012 Издательство: Питер Язык: Русский Бодибилдинг — это стиль жизни. Наша книга — для сильных духом людей, которые готовы изменить свою жизнь, стать уверенными в себе, успешными и привлекательными. Хотите превратить свое тело в гору мышц и стать большим человеком во всех смыслах? Рекомендации сертифицированных тренеров помогут вам в этом. Книгу дополняет диск с видеоуроками упражнений, которые выполняет профессиональный спортсмен.
-
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Фредерик Делавье
ISBN: 978-5-386-04991-1 Год издания: 2013 Издательство: Рипол Классик Язык: Русский РазвернутьКнига получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов. В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок. В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные…
-
Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин Адам Кэмпбелл
ISBN: 978-985-15-1983-1 Год издания: 2013 Издательство: Попурри Язык: Русский Это полное цветное руководство по фитнесу для любого мужчины, который хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами.
-
Фитнес - это легко! Денис Семенихин
ISBN: 978-5-91343-001-4 Год издания: 2007 Издательство: ЗАО "ОАЗИС-Дизайн" Язык: Русский Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами правильного питания, предлагает выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц.
-
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Брет Контрерас
ISBN: 978-985-15-4807-7 Год издания: 2021 Издательство: Попурри Язык: Русский РазвернутьПриводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. .Для широкого круга читателей. . .
-
Атлетическая гимнастика без снарядов Владимир Фохтин
ISBN: 5-278-00372-3 Год издания: 1991 Издательство: Физкультура и спорт Язык: Русский Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов. Для массового читателя.
-
Больше. Суше. Сильнее. Мэттьюс Майкл
ISBN: 978-5-699-91315-2 О чем книга: Это одна из самых популярных книг по фитнессу, которая продалась более чем 200 000 копий по всему миру. Помимо разрушения стереотипов, которые навязывают нам фитнесс-клубы, она просто и понятно рассказывает как максимально просто правильно и быстро сделать фигуру мечты. Огромное колличество иллюстраций помогут вам повторять упражнения не совершая ошибок. Для кого эта книга: Для всех, кто решил заняться своим здоровьем, фигурой и спортом. Фишка книги: Майкл Мэттьюс - один из самых известных инструкторов в Америке, рассказал всю подноготную спортивного мира, и открыл все тайны и упражнения.
-
Думай! Книга для сильных духом. Часть 2 Стюарт МакРоберт
ISBN: 9963-616-07-2 Год издания: 2002 Издательство: Сила и красота Язык: Русский Развернуть"Со времен написания мною первой книги прошло семь лет. Эти годы стали для меня самыми настоящими университетами, я накопил огромный опытный материал, касающийся всех аспектов тренинга любителей. Кстати, я увидел, что далеко не все любители без пробуксовки прогрессируют по моей системе. Пытаясь вскрыть причину, я обнаружил, что есть большая категория людей, которые нуждаются в еще большем сокращении "сокращенных" программ. Кто-то из них живет в регионах с плохой экологией, кто-то страдает заболеваниями желудка или попросту не может тренироваться интенсивно из-за обилия жизненных стрессов. В итоге до меня дошло, что я не должен предлагать…
-
Прокачай себя. Занятия с собственным весом Игорь Ковтун
Язык: Русский РазвернутьТренировки базирующиеся на весе собственного тела никогда не потеряют актуальность, и в данный момент популярность такого рода нагрузок растёт как «снежный ком». Меня зовут Игорь Ковтун и я — один из сильнейших атлетов в России. Получая сотни вопросов от различных людей о тренировках с собственным весом, у меня возникла идея ответить на них раз и навсегда.
Целью стало создать источник самых ценных практических и теоретических знаний о калистенике, полученных за долгие годы тренировок. Всё лучшее усвоенное мной перед вами — в данной книге.
В данной книге вы не увидите «секретов прокачки за 2 недели», информации и неэффективных упражнений.…
