Автор идеи о Внутренней игре Тимоти Голви показывает, как она помогает освободиться от стресса и играть в полную силу, будь то в спорте, на работе или в жизни в целом.

Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей.

По мнению Тимоти Голви, каждый из нас способен легко и естественно изменять в жизни то, что он хочет, преодолевать внутренние препятствия и развивать какой угодно навык. Освоение этого мастерства позволит вам сохранять душевное равновесие в сложные моменты и спокойно, а может, и азартно, решать самые разные проблемы. Вы научитесь сами выбирать, как оценивать события своей жизни, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально реагировать, и станете победителем в этой игре.

Двое соавторов этой книги, врачи по профессии, применили подход Голви в лечении пациентов и теперь делятся положительным опытом. В книге вы найдете увлекательные истории о борьбе со стрессом реальных людей и узнаете, как его победить с помощью принципов и методов внутренней игры.

Свернуть 

Автор идеи о Внутренней игре Тимоти Голви показывает, как она помогает освободиться от стресса и играть в полную силу, будь то в спорте, на работе или в жизни в целом.… Развернуть 

Утренние ритуалы и привычки успешных людей, лидеров бизнеса и профессиональных спортсменов — от медитации и завтрака до тренировок.

Среди героев книги — Арианна Хаффингтон, Мари Кондо, президент Pixar и Walt Disney Animation Studios Эд Кэтмелл, другие лидеры из разных отраслей и спортсмены мирового уровня.

Большинство успешных людей никогда не оставляют утро на волю случая. Как пройдет ваш день, будет ли он продуктивным и творческим, зависит от того, как вы проводите первый час после пробуждения. Правильные утренние ритуалы зарядят вас энергией и позитивом на весь день. В основе этой книги — более трехсот интервью, посвященных утреннему распорядку. Кроме того, в ней приводятся 64 беседы с самыми разными успешными людьми, от генерала армии США в отставке до трехкратной олимпийской чемпионки по плаванию. Вы узнаете об удивительных сходствах их утренних ритуалов и об импровизациях на этой ниве.

Одни ритуалы базируются преимущественно на физической активности и спартанском образе жизни, другие — в большей степени расслабляют. Вы познакомитесь с широким спектром практик, которые сможете попробовать дома, начиная с режима сна и предпочтений в питании и заканчивая подходами к использованию электронных устройств и спорта.

С помощью этой книги вы сможете найти свои утренние ритуалы и выработать новые привычки, которые будут вас развивать. Первый час после пробуждения — фундамент, на котором стоит весь день. Помните: не вы работаете для ритуалов, а они работают для вас. Не полагайтесь на волю судьбы, возьмите эту важную часть дня под контроль, и пусть она принесет вам счастье и поднимет вашу продуктивность.

Свернуть 

Утренние ритуалы и привычки успешных людей, лидеров бизнеса и профессиональных спортсменов — от медитации и завтрака до тренировок.

Среди героев книги — Арианна Хаффингтон,… Развернуть 

Машинерия мозга, пространство бессознательного — одно из самых поразительных явлений на сегодняшний день. Пока мы воображаем себя хозяевами жизни, прямо внутри и отдельно от нас живет и действует орган, который формирует надежды, планы, страхи, желания, инстинкты. Он конструирует поведение и физическое состояние всего организма. Это центр управления, который руководит всей работой, собирая данные через маленькие порталы в бронированном бункере черепа.

В своей книге известный нейробиолог Дэвид Иглмен изучает глубины человеческого подсознания, чтобы раскрыть невероятные тайны: как может нога дернуться к педали тормоза до того, как вы осознали опасность впереди? Как вы замечаете, что ваше имя назвали в беседе, к которой вы не прислушивались? Почему так сложно хранить секреты? И как можно разозлиться на самого себя — кто именно, в конце концов, и на кого злится?

С помощью оптических иллюзий, логических парадоксов и нестандартных задач автор открывает механизмы непостижимой работы человеческого мозга. Повреждения мозга, споттинг (наблюдение за самолетами), отношения, измены, наркотические вещества, красота, синестезия, уголовное право, искусственный интеллект и оптические иллюзии — лишь неполный перечень тем, которые рассматривает Иглмен. Приготовьтесь узнать то, что навсегда изменит ваш взгляд на себя, свои действия и мир, который вас окружает.

Свернуть 

Машинерия мозга, пространство бессознательного — одно из самых поразительных явлений на сегодняшний день. Пока мы воображаем себя хозяевами жизни, прямо внутри и отдельно от нас… Развернуть 

Сборник лучших статей Harvard Business Review по эмоциональному интеллекту с практическими рекомендациями.

Прошло уже двадцать лет с тех пор, как Дэниел Гоулман в своем исследовании доказал, что наличие эмоционального интеллекта для хорошего руководителя вдвое важнее других навыков. Научившись управлять своими эмоциями и находить общий язык с коллегами и партнерами, вы заработаете высокий авторитет и будете чувствовать себя комфортно в любых обстоятельствах.

Эмоциональный интеллект — не врожденная черта, его можно развить. Имея точное представление о своих эмоциях, вы сможете эффективно задействовать их для принятия правильных решений, преодоления негативного настроя, самоконтроля в нестабильных ситуациях. Ряд схем и методов, разработанных авторами с учетом человеческого фактора, даст вам возможность с честью выйти из сложного положения.

После знакомства с книгой вы научитесь:
• идентифицировать свои эмоции и управлять ими;
• находить общий язык с несговорчивыми коллегами;
• продуктивно реагировать на стресс;
• сглаживать острые углы;
• рассматривать эмоции как данные для принятия решений;
• избегать эмоциональных ловушек в переговорах;
• проявлять гибкость в непростых обстоятельствах;
• помогать коллегам развивать их эмоциональный интеллект;
• создавать здоровую эмоциональную культуру.

Свернуть 

Сборник лучших статей Harvard Business Review по эмоциональному интеллекту с практическими рекомендациями.

Прошло уже двадцать лет с тех пор, как Дэниел Гоулман в своем… Развернуть 

Профессор позитивной психологии в Гарвардском университете Шон Эйкор рассказывает о том, как раскрыть собственный потенциал, как в этом могут помочь окружающие вас люди и какие 5 стратегий нужно для этого реализовать.

Малый потенциал — это ограниченный успех, который мы достигаем в одиночку. Большой потенциал — это то, что мы можем достичь вместе.

В мире острой конкурентной борьбы и индивидуальных достижений успех для нас измеряется соотношением побед и ошибок. Мы стремимся первыми прийти к финишу. Хотим выделиться, особенно на фоне чужих просчетов и провалов. Бесконечная борьба изматывает, усиливает тревогу и напряженность.

Шон Эйкор показывает лучший и эффективный подход, как разблокировать скрытые источники потенциала в нас самих и, что неожиданно, — в других людях. Опираясь на исследования, проведенные под его руководством в 50 странах, он убедительно показывает, что успех и счастье — не соревновательные виды спорта. Они полностью зависят от того, насколько активна и полезна сеть наших контактов, как мы относимся друг к другу и чему учимся друг у друга.

Автор предлагает новый путь к процветанию в современном мире через пять стратегий:
1. Будьте щедры на похвалу. Это возобновляемый ресурс для вас и бесконечно важный для вашего окружения. Никто не сияет в одиночку, помните об этом.
2. Прекратите сравнивать себя с другими. Это опустошает и лишает вас сил.
3. Окружите себя разными людьми, которые будут на вас положительно влиять.
4. Стремитесь давать, а не только брать и решать проблемы за чужой счет.
5. Отдавайте себя выборочно и не распыляйтесь на всех.

Сейте семена «Большого потенциала», так вы сможете достичь большего, обрести счастье и смысл жизни.

Свернуть 

Профессор позитивной психологии в Гарвардском университете Шон Эйкор рассказывает о том, как раскрыть собственный потенциал, как в этом могут помочь окружающие вас люди и какие 5… Развернуть 

Один простой совет на каждый день, приближающий вас к тому, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Структура этой книги предельно проста: на каждой странице вы найдете простой совет, который поможет вам на пути к счастью, здоровью, мудрости и долголетию. Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше тревожиться, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Они рассчитаны на всех, независимо от пола и возраста, но наверняка некоторые советы вызовут у вас больший отклик, чем другие. На каждой из 365 страниц будет что-то новое, так что если какой-то совет вам не помогает или это просто не то, что вам нужно в данный момент, — спокойно пропускайте его и читайте следующий. Следовать советам по порядку — да и вообще следовать всем советам в книге — необязательно: это просто подборка маленьких рекомендаций, пользуйтесь ими на свое усмотрение.

Свернуть 

Один простой совет на каждый день, приближающий вас к тому, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Структура этой книги предельно проста: на каждой странице вы найдете простой… Развернуть 

Специалисты по психологии партнерских отношений вместе с автором бестселлера «Магия утра» Хэлом Элродом помогут вам построить прекрасные взаимоотношения, в которых любовь и страсть растут день ото дня.

Книга Хэла Элрода «Магия утра» изменила жизнь миллионов людей. Теперь он вместе со специалистами по семейным и любовным отношениям предлагает парам применить его методику «Чудесное утро» для поддержания любви и страсти.

Когда в жизни человека есть любовь и страсть, у него есть стимул становиться лучше, открывать себя настоящего. Как бы много вы ни трудились над личностным ростом, если этих чувств нет, вы просто не живете подлинной жизнью — пока не живете.

Из этой книги вы узнаете:
• как изменить отношения в паре к лучшему;
• как научиться понимать ожидания мужчин и женщин от брака;
• как поддерживать и развивать любовь;
• как вернуть страсть в отношения;
• как сохранять дружеские отношения с партнером ради благополучия детей.

«Спасательные круги» из метода «Чудесное утро» помогут вам с легкостью созидать и поддерживать прекрасные взаимоотношения в паре.

Свернуть 

Специалисты по психологии партнерских отношений вместе с автором бестселлера «Магия утра» Хэлом Элродом помогут вам построить прекрасные взаимоотношения, в которых любовь и… Развернуть 

Все еще думаете, что мечты — это иллюзии, заоблачные грезы и пустые фантазии? Считаете, что это способ сбежать в воображаемую реальность и там укрыться от проблем? Смотрите на мечтателей снисходительно, потому что они отвлекаются от дел и тратят время попусту?

Ева Кац покажет вам, насколько полезными бывают мечты, и чего с их помощью можно добиться:
• Вы узнаете, что делать, чтобы каждое утро вставать полным сил, наслаждаться своими желаниями, мечтать и хотеть меняться.
• Вы научитесь отличать свои желания от чужих и мечтать в комфортном для себя режиме.
• Вы поймете, как превращать мечты в желания и реализовывать их.

Эта книга — настоящий учебник для взрослых мечтателей. Здесь нет эзотерики и обещаний, что от картинки красивого автомобиля на стене эта машина материализуется. Вместо этого — много практики. Все упражнения взяты из жизни, психологии и бизнеса, они применимы в нашей с вами реальности. Уже во время чтения этой книги вы начнете меняться, а вместе с вами — и ваш мир.

Свернуть 

Все еще думаете, что мечты — это иллюзии, заоблачные грезы и пустые фантазии? Считаете, что это способ сбежать в воображаемую реальность и там укрыться от проблем? Смотрите на… Развернуть