Matthew Walker
-
18+
- 18+
- Рецензии
- Цитаты
- Подборки
- Лайфхаки
- Книгообмен
Лайфхаки из книги Kodėl mes miegame: mokslas apie miegą ir sapnus
30 августа 2023 г.
276
Чтобы не забыть творческие идеи полученные во время сновидений...
Эдисон, как говорят, ставил кресло сбоку от стола, на который клал блокнот и ручку. Затем он брал…
2 ноября 2022 г.
225
Бунт конечностей
Умывание перед сном носит определённый эволюционный характер: испаряясь с поверхности кожи лица и…
6 октября 2019 г.
691
12 подсказок для здорового сна
1. Придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в определенное время. Будучи…
18 мая 2020 г.
121
Сколько нужно спать?
Аденозин отвечает за потребность во сне. Чем выше концентрация аденозина в мозге, тем сильнее вы…
18 мая 2020 г.
107
Зачем мы спим?
Сон отлаживает механизм эмоционального реагирования, что позволяет нам справляться с социальными и…
18 мая 2020 г.
102
Польза дневного сна
Согласно исследованиям автора, короткий дневной сон, генерирующий значительное количество сонных…
18 мая 2020 г.
95
Достаточно ли вы спите?
Чтобы понять, достаточно ли вы спите, задайте себе несколько простых вопросов: 1. Проснувшись рано…
18 мая 2020 г.
258
Вред кофеина
Кофеин блокирует и подавляет рецепторы мозга, ответственные за прием аденозина — химического…
18 мая 2020 г.
205
Правила здорового сна
Придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в определенное время. Человек с…
