Рецензии на книги — Стивен Хайес

Вся суть в одном абзаце, мол, кто его знает, поможет или нет, вы просто почитайте, подумайте, а там как пойдет, а кстати, поможет точно не всем, вернее никому.

...мы начнем исследовать другой подход к боли, с которой вы так долго боролись. Не ждите, что сумеете сразу его освоить. На это потребуется время. Мне не просим "покупать кота в мешке". Не предлагаем вам слепо верить в эффективность альтернативного подхода. Мы просим лишь применять на практике наши предложения и оценивать их, исходя из собственных впечатлений.

Как будто на мне ставят эксперимент, проверяют выдвинутые теории в книге)

Называется, сам себе психолог, причем весьма суровый. Косяк в том, что человек с серьезными расстройствами не сможет заниматься и практиковать все изложенные в книге советы, поэтому все равно…

Стивен Хайес, известный психолог в области когнитивно-поведенческой терапии благодаря книге "Освобожденный разум" знакомит нас с Внутренним Диктатором, который ведёт человека по всей жизни, не давая возможности управлять своими эмоциями и чувствами. Только высвободившись от влияния своего тирана и судьи можно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Так утверждает психолог и приводит неимоверное количество примеров из своей жизни, которые должны были меня убедить в его правоте. Особого кайфа я от книги не получила и методы, которые приводил здесь автор мне более, чем известны и я ими пользуюсь. Поэтому книгу я читала по диагонали, особо не зацикливаясь на каких-то темах, либо примерах по экспериментам. Книга разделена на блоки тем ,после чтения которых необходимо выполнять ряд заданий.…

Замечательная книга по АСТ (терапии принятия и ответственности), подтвердившей свою эффективность в научных исследованиях. Особенно подойдет тем, кто страдает от тревоги и депрессии. АСТ не предлагает простых решений, вам придется столкнуться с кучей неприятных эмоций, от которых вы скрывались, вероятно, годами, и принять их, чтобы изменить свою жизнь.

Мне помогла облегчить многолетнюю тревогу.

По этой книге я делала целый конспект в рамках своего обучения позитивной психологии. И это была самая непозитивная книга, потому как вся она о боли и страданиях.

Но! Это только на первый взгляд. По сути своей она о счастье, о решении, о полноте жизни. Красной линией была мысль о том, что когда мы с готовностью принимаем всю свою боль, мы открываемся жизни на полную мощность.

В книге затрагиваются методы НЕслияния со своими мыслями и чувствами. Это основная цель осознанности - не отождествлять себя напрямую с мыслями, ощущениями и чувствами. Учиться наблюдению и принятию. Зачастую не мы руководим своим сознанием и телом, а находимся в их власти. Например, можем часами уплывать в негативную ситуацию, обдумывая ее с разных сторон, вместо того, чтобы принять ее как опыт, почувствовать ее и…

Мне очень нравится читать книги по психологии. Наткнулась на книгу «Меньше думай ­– больше живи». И ничуть не пожалела, что приобрела эту рабочую тетрадь. Она помогла мне детально разобрать свои тревоги. Понравились упражнения после каждого блока – сразу можно применить знания на практике.

Приобрела признаюсь из-за яркой обложки. Скажу честно не впечатлило. Вот вроде все верно, и читается легко. Но ощущение внутри что уже где-то то было. Что ты читал уже это и раньше. ничего нового, все под "новым" соусом. Те же примеры и те же таблицы, как и представлены во многих подобных книгах. Хотя не скажу . что ожидала многого. Но если вы приобретаете ее с целью новых знаний - то не советую. Есть много более удачных книг из этой отросли. Единственное что понравилось - да, я не ярый негатив шик) Что книга прямо и твердит - появилась проблема, измени к ней свое отношение и проблемы у тебя не будет. Приобретите ее и составьте свое мнение.