Спенсер Смит — об авторе

Предложить изменения

Вся суть в одном абзаце, мол, кто его знает, поможет или нет, вы просто почитайте, подумайте, а там как пойдет, а кстати, поможет точно не всем, вернее никому.

...мы начнем исследовать другой подход к боли, с которой вы так долго боролись. Не ждите, что сумеете сразу его освоить. На это потребуется время. Мне не просим "покупать кота в мешке". Не предлагаем вам слепо верить в эффективность альтернативного подхода. Мы просим лишь применять на практике наши предложения и оценивать их, исходя из собственных впечатлений.

Как будто на мне ставят эксперимент, проверяют выдвинутые теории в книге)

Называется, сам себе психолог, причем весьма суровый. Косяк в том, что человек с серьезными расстройствами не сможет заниматься и практиковать все изложенные в книге советы, поэтому все равно…

По этой книге я делала целый конспект в рамках своего обучения позитивной психологии. И это была самая непозитивная книга, потому как вся она о боли и страданиях.

Но! Это только на первый взгляд. По сути своей она о счастье, о решении, о полноте жизни. Красной линией была мысль о том, что когда мы с готовностью принимаем всю свою боль, мы открываемся жизни на полную мощность.

В книге затрагиваются методы НЕслияния со своими мыслями и чувствами. Это основная цель осознанности - не отождествлять себя напрямую с мыслями, ощущениями и чувствами. Учиться наблюдению и принятию. Зачастую не мы руководим своим сознанием и телом, а находимся в их власти. Например, можем часами уплывать в негативную ситуацию, обдумывая ее с разных сторон, вместо того, чтобы принять ее как опыт, почувствовать ее и…