Рецензии на книги — Евгений Мильнер

Ну, что, пошли? Так, смотрю на фитнес-браслет - сколько я с утра по квартире находил, ага 580 шагов. Ну, это нормально. Теперь до работы 4000, в обеденный перерыв - прогулка вместо набивания кишки - еще 4000, и вечером домой - 4000. Итого 12500 шагов. Бывают, конечно, варианты, но 6 раз в неделю больше 10000 - это норма. Вот так и живу уже 2 года, с тех пор как дочки подарили мне фитнес-браслет и я втянулся в оздоровительную ходьбу. Кстати, отсутствие личного автомобиля в этом деле огромный плюс :)

Поэтому с таким вниманием я взял в руки книгу Мильнера. Его я помнил еще с 80-х, когда в газете "Советский спорт", раз в неделю вторая полоса отводилась под "КЛБ" (Клуб любителей бега) и Мильнер был там одним из главных авторитетов. Его смоленский клуб "Надежда" знала вся страна, по крайней…

Хорошая книга о беге и немножко о ностальгии о тех временах, когда люди запросто объединялись в КЛБ и прочие организации и получали совершенно другое удовольствие от жизни, чем сейчас.

Много материалов, конечно, морально устарело, но очень много и полезного, и вечного.

Будет полезна тем, кто считает, что черепаха вполне может обогнать зайца и, как минимум, поучаствовать в марафоне.

Некоторые рекомендации я уже выполняю и всем любителям бега советую.

Про книгу Е. Мильнера «Я выбираю бег» Книга может быть полезна тем кто собирается начать бегать в 30, а особенно в 40 или 50 лет. Автор книги долгое время вел любительский клуб бега «Надежда» и именно множество практического материала о этом клубе есть самое ценное в этой книге. Там автор описывает , как они помогали приобщится к бегу людям с лишним весом и гипертоникам. ( вкратце , начинали они с ходьбы, потом неделя за неделей увеличивали скорость и дистанцию ходьбы, а только потом в процессе ходьбы иногда переходили на бег) но лучше почитать об этом в книге. Это разумное и плавное вхождение в бег . За свое подвижническое приобщение тысяч людей к физической культуре автор заслуживает уважения

Все современные книги о беге - это книги для спортсменов, способных пробежать марафон (42 км. 195 м.). Здесь - здоровое увлечение для всех остальных - кто бегает 2, 5, 10, 20 км. Такие тоже существуют, и получают огромное удовольствие от своего увлечения! Бег был выбран автором как лучший вид спорта и исцелил многие недуги. Прочитайте и воодушевляйтесь, даже если у вас повышенное давление, депрессии, стенокардии, ишемии, и прочие неприятности. Главное не спешить с результатом и сделать здоровый образ жизни (ЗОЖ) делом всей своей жизни.

с 1985 года эта книга лет пять у меня была настольной.перечитал несколько раз от корки до корки...друзьям давал читать...бегал по системе МИЛЬНЕРА.....очень ему признателен...сейчас мне 60 лет перешел на скандинавскую ходьбу....но фундамент любви к аэробным нагрузкам заложен книгой ..ВЫБИРАЮ БЕГ...вечная память ЕВГЕНИЮ ГРИГОРЬЕВИЧУ.....

Уникальный опыт автора в области любительского бега и сейчас весьма актуален ! Книга может быть полезна тем кто собирается начать бегать в 30, а особенно в 40 или 50 лет. Автор книги долгое время вел любительский клуб бега «Надежда» и именно множество практического материала о этом клубе есть самое ценное в этой книге. Там автор описывает , как они помогали приобщится к бегу людям с лишним весом и гипертоникам. ( вкратце , начинали они с ходьбы, потом неделя за неделей увеличивали скорость и дистанцию ходьбы, а только потом в процессе ходьбы иногда переходили на бег) но лучше почитать об этом в книге. Это разумное и плавное вхождение в бег . За свое подвижническое приобщение тысяч людей к физической культуре автор заслуживает уважения

Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие — Аристотель

Эту книгу написал бывший анестезиолог, в дальнейшем спортивный физиолог и кандидат медицинских наук. В книге описан практический путь открытия данной методики, попытки и пробы других методик и испытание ее на людях с болезнями и различного возраста. Как пишет сам автор у него было много болезней, которые он смог побороть с помощью бега. Он испытал на себе множество различных методик и суть к которой он пришел: - Бегать нужно 3-4 раза в неделю; - Соблюдать регулярность; - В воскресенье проводить длительный бег (только после 6-12 мес. тренировок); - Нельзя бегать в периоды острых заболеваний (даже простудных); - В неделю рекомендуется пробегать 30-40 км.

Кому рекомендую: Рекомендую ее к прочтению…

Книга про самый доступный и безопасный способ вести здоровый образ жизни - про спортивную хотьбу. Автор не списывает со счетов другие виды аэробной нагрузки такие как бег, плавание, велосипед, но убедительно показывает, что хотьба по 5 км в день 4-5 раз в неделю со скоростью 6-7 км/ч - самый безопасный способ для людей старше 40,50....лет.

Сначала я к этой книге отнёсся скептически. Что? Кто-то будет учить меня бегать? Да я бегаю с 14 лет, не нужно учить дедушку кашлять! В хорошей физической форме, пульс 48 в покое. Но, оказалось, что я полный нуб и лошара. Сразу отмечу, что автор книги - фанат бега (к тому же врач и тренер), то есть он прям дико увлечённый человек, безусловно заслуживающий уважения, но сперва может показаться, что вас склоняют в какую-то секту (делают, это, кстати, очень убедительно). Но потом всё раскладывается по полочкам, как, что и зачем. Для себя я узнал много нового, книга написана по науке. Несомненно, эту книгу я рекомендую. Даже если вы не будете следовать всем советам Евгения Григорьевича, то хотя бы поймёте, чем может обернуться неправильная тренировка (довольно хреновыми последствиями) В…