Ходьба вместо лекарств
Евгений Мильнер
В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень…
| Издательство: | АСТ, Астрель, Полиграфиздат |
Лучшая рецензия на книгу
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
28 сентября 2018 г. 14:43
2K
3.5 Да пошли вы...
Ну, что, пошли? Так, смотрю на фитнес-браслет - сколько я с утра по квартире находил, ага 580 шагов. Ну, это нормально. Теперь до работы 4000, в обеденный перерыв - прогулка вместо набивания кишки - еще 4000, и вечером домой - 4000. Итого 12500 шагов. Бывают, конечно, варианты, но 6 раз в неделю больше 10000 - это норма. Вот так и живу уже 2 года, с тех пор как дочки подарили мне фитнес-браслет и я втянулся в оздоровительную ходьбу. Кстати, отсутствие личного автомобиля в этом деле огромный плюс :)
Поэтому с таким вниманием я взял в руки книгу Мильнера. Его я помнил еще с 80-х, когда в газете "Советский спорт", раз в неделю вторая полоса отводилась под "КЛБ" (Клуб любителей бега) и Мильнер был там одним из главных авторитетов. Его смоленский клуб "Надежда" знала вся страна, по крайней…
ISBN: 978-5-17-069226-2, 978-5-271-29776-2, 978-5-4215-1498-5
Год издания: 2010
Язык: Русский
Твердый переплет, 256 стр.
Тираж: 5000 экз.
Формат: 70x90/16 (170х215 мм)
Рецензии
Всего 2
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
28 сентября 2018 г. 14:43
2K
3.5 Да пошли вы...
Ну, что, пошли? Так, смотрю на фитнес-браслет - сколько я с утра по квартире находил, ага 580 шагов. Ну, это нормально. Теперь до работы 4000, в обеденный перерыв - прогулка вместо набивания кишки - еще 4000, и вечером домой - 4000. Итого 12500 шагов. Бывают, конечно, варианты, но 6 раз в неделю больше 10000 - это норма. Вот так и живу уже 2 года, с тех пор как дочки подарили мне фитнес-браслет и я втянулся в оздоровительную ходьбу. Кстати, отсутствие личного автомобиля в этом деле огромный плюс :)
Поэтому с таким вниманием я взял в руки книгу Мильнера. Его я помнил еще с 80-х, когда в газете "Советский спорт", раз в неделю вторая полоса отводилась под "КЛБ" (Клуб любителей бега) и Мильнер был там одним из главных авторитетов. Его смоленский клуб "Надежда" знала вся страна, по крайней…
1 июля 2020 г. 23:25
143
0 Прочти и иди
Книга про самый доступный и безопасный способ вести здоровый образ жизни - про спортивную хотьбу. Автор не списывает со счетов другие виды аэробной нагрузки такие как бег, плавание, велосипед, но убедительно показывает, что хотьба по 5 км в день 4-5 раз в неделю со скоростью 6-7 км/ч - самый безопасный способ для людей старше 40,50....лет.
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
