Николай Романов - все книги по циклам и сериям | Книги по порядку

Correr es un movimiento c?clico, y cualquier error t?cnico se multiplica en todos y cada uno de sus ciclos. As?, alguien que busca mejorar su salud en cada zancada se da?a el tend?n de Aquiles, la tibia o la articulaci?n de la rodilla, o la columna vertebral, o los m?sculos o ligamentos. Como resultado, en vez de estimular el fortalecimiento de esas partes de su aparato locomotor, le inflige da?os casi irreparables. El m?todo de Nicholas Romanov se basa en conocimientos estrictamente cient?ficos sobre los secretos de correr en armon?a con la naturaleza y con las leyes de la biomec?nica del movimiento humano. Su integridad metodol?gica y sus fundamentos libres de toda controversia est?n condicionados por el uso de la fuerza de la gravedad como factor natural del campo de fuerza de un movimiento como correr, y tambi?n por algoritmos psicol?gicos-pedag?gicos para que los principiantes alcancen un claro entendimiento de la esencia de la carrera y, lo m?s importante, adquieran una marcha f?cil y sin restricciones, con un coste energ?tico aceptable.

Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием.
Книга «Рожденный бежать» и порожденный ею минималистский тренд в беге изменили то, как мы бегаем и воспринимаем бег, и породили немало вопросов. Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы. Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.

Книга для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы.
Для тех бегунов, которые хотят улучшить результаты на любой дистанции, повысить свою скорость и километраж. И для тех, кто был вдохновлен книгами «Позный метод бега» и «Рожденный бежать».

Эта книга — цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным ученым Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном и лыжном спорте. Действенность метода, акцентирующего внимание на моменте приземления и использующего для продвижения вперед не собственную силу спортсмена, а даровую силу гравитации, отметили многие триатлеты и бегуны (как профессионалы, так и любители).
Это не компиляция распространенных советов по технике бега, а совершенно новый взгляд на него, авторская методика, включающая в себя не только физические упражнения и разъяснения, как принять верную позу бега, но и ментальную подготовку бегуна. Ее по достоинству оценит каждый, кто занимается бегом и связанными с ним дисциплинами.