Why We Sleep. The New Science of Sleep and Dreams
Matthew Walker
Лайфхаки из произведения Why We Sleep. The New Science of Sleep and Dreams
30 августа 2023 г.
278
Чтобы не забыть творческие идеи полученные во время сновидений...
Эдисон, как говорят, ставил кресло сбоку от стола, на который клал блокнот и ручку. Затем он брал…
6 октября 2019 г.
693
12 подсказок для здорового сна
1. Придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в определенное время. Будучи…
2 ноября 2022 г.
227
Бунт конечностей
Умывание перед сном носит определённый эволюционный характер: испаряясь с поверхности кожи лица и…
18 мая 2020 г.
123
Сколько нужно спать?
Аденозин отвечает за потребность во сне. Чем выше концентрация аденозина в мозге, тем сильнее вы…
18 мая 2020 г.
104
Польза дневного сна
Согласно исследованиям автора, короткий дневной сон, генерирующий значительное количество сонных…
18 мая 2020 г.
109
Зачем мы спим?
Сон отлаживает механизм эмоционального реагирования, что позволяет нам справляться с социальными и…
18 мая 2020 г.
207
Правила здорового сна
Придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в определенное время. Человек с…
18 мая 2020 г.
260
Вред кофеина
Кофеин блокирует и подавляет рецепторы мозга, ответственные за прием аденозина — химического…
18 мая 2020 г.
97
Достаточно ли вы спите?
Чтобы понять, достаточно ли вы спите, задайте себе несколько простых вопросов: 1. Проснувшись рано…
