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Mit den selbsthypnotischen Mitteln der Grundstufe des Autogenen Trainings wird der Anwender zun?chst in eine tiefe Entspannung, einen hypnose?hnlichen Zustand versetzt, der das Tor zu seinem Unterbewusstsein weit ?ffnet f?r autosuggestive Einsprachen. Mit den gezielten Vorsatzbildungen der Mittelstufe und der Phantasiereise der Oberstufe in die Tiefenperson erfolgt dann in diesem hypnoid autogenen Zustand im Unterbewusstsein eine Programmierung, die es dem Anwender k?nftig erm?glicht, nur durch das Denken eines Schl?sselwortes an jedem Ort und bei jeder Gelegenheit spontan in eine entspannte Haltung zu kommen, die ihm seine volle, unbehinderte Handlungsfreiheit sicherstellt.
Diese Phantasiereise ist auch f?r Leser geeignet, die noch keine Kenntnis vom Autogenen Training haben.
Das Buch enth?lt f?r interessierte Leser auch eine Einf?hrung in das Autogene Training von Dr. med. Oscar Hammer.
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