Оздоровительный бег и ходьба — 31 книга — стр. 2

В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба является именно тем простым и безопасным видом аэробных упражнений, которые гарантируют рост резервов кровеносной и дыхательной систем буквально с нуля, в том числе у пожилых и ослабленных людей, и при этом не грозят осложнениями в виде кардиоперегрузки. Будучи врачом и физкультурником, автор работал над рукописью не в пыльном кабинете, а на беговой дорожке. Он испытал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.

В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба является именно тем простым и безопасным видом аэробных…

Книга ненавязчиво знакомит с успехами и неудачами человека, начавшего бегать после пятидесяти лет, рассказывает об уникальных приключениях новоявленного марафонца-экстремала, о его новых замечательных друзьях и их невероятных достижениях, об опыте зарубежных марафонцев, о проблемах физической культуры и бегового движения в России.
Вы найдете массу примеров, как с помощью физической активности люди решают проблемы со здоровьем, находят место в жизни, обнаруживают таланты, становятся счастливыми.
Книга несмотря на недостатки обладает притягательностью самого бега.

Книга будет полезна как начинающим, так и матерым бегунам, тренерам, врачам, организатором массовых спортивных мероприятий, а еще более людям, далеким от спорта.

Книга ненавязчиво знакомит с успехами и неудачами человека, начавшего бегать после пятидесяти лет, рассказывает об уникальных приключениях новоявленного марафонца-экстремала, о…

«Бег ради жизни», «Бег от инфаркта», «Оздоровительный бег» – каких только эпитетов не удостоился спокойный, медленный бег, или, как его нередко называют, «бег трусцой».
В последние годы этот вид бега завоевал необычайную популярность во многих странах. В нашей стране также имеется значительный опыт в организации занятий бегом. В ряде городов созданы «Клубы любителей бега», деятельность которых проходит под контролем ученых-медиков и специалистов по бегу.
Среди авторов книги – известные ученые и специалисты в области спортивной медицины и легкой атлетики. Работа написана в живой доступной форме и представляет интерес для самого широкого круга читателей.

«Бег ради жизни», «Бег от инфаркта», «Оздоровительный бег» – каких только эпитетов не удостоился спокойный, медленный бег, или, как его нередко называют, «бег трусцой».
В…

Евгений Григорьевич Мильнер - кандидат медицинских наук, доцент Смоленского института физической культуры, автор многих произведений о беге. Он увлеченно занимается этим оздоровительным средством, исследуя его как медик и получая от него удовольствие как любитель. В новой книге он подводит итоги своего почти тридцатилетнего опыта бегуна, врача, дает рекомендации людям, страдающим различными заболеваниями, по занятиям оздоровительным бегом.

Евгений Григорьевич Мильнер - кандидат медицинских наук, доцент Смоленского института физической культуры, автор многих произведений о беге. Он увлеченно занимается этим…

Оздоровительная ходьба - наиболее простое и доступное средство укрепить свое здоровье и долгие годы сохранять активный образ жизни. Предлагаемая автором оздоровительная программа поможет вам, применяя ходьбу, легко компенсировать дефицит двигательной активности и решить многие другие проблемы, связанные с современным стилем жизни.

Для широкого круга читателей.

Оздоровительная ходьба - наиболее простое и доступное средство укрепить свое здоровье и долгие годы сохранять активный образ жизни. Предлагаемая автором оздоровительная программа…

В книге "Твист-ходьба. Оздоровительная ходьба со скручивающими движениями" представлен оригинальный метод самооздоровления, совершенствования тела и духа с помощью закручивающих движений (твист) различных частей тела в процессе ходьбы. Рассмотрение теории движений на основе фундаментального принципа Триначалия позволяет осознать истинную роль спиральных твист-движений в обеспечении нормального функционирования человеческого организма, его гармонизации и достижении Нейтро-состояния.
Практическая значимость твист ходьбы определяется ее высокой эффективностью, простотой, естественностью и стабильностью оздоровительного действия при минимальных затратах усилий и времени, что как нельзя лучше удовлетворяет условиям напряженного ритма современной жизни.

Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся естественными методами самооздоровления, вопросами познания и раскрытия резервных возможностей человека.

Формат: 19 см x 26 см.

В книге "Твист-ходьба. Оздоровительная ходьба со скручивающими движениями" представлен оригинальный метод самооздоровления, совершенствования тела и духа с помощью закручивающих…

Скандинавская ходьба и джоггинг - это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков.

Адресована широкой читательской аудитории. Рекомендовано читателям старше 12 лет.

Скандинавская ходьба и джоггинг - это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения…

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински - sauvakavely) - это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:
- уменьшить давление на колени и суставы; - улучшить работу сердца и легких; - поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела; - избавиться от заболеваний шеи и плеч. Кроме того, скандинавская ходьба - это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински - sauvakavely) - это доступный всем вид спорта, представляющий собой…

Все о пользе бега. Книга о здоровье.

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд - тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей "бега для жизни". Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.
Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда.

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд - тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший…

Новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, "зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни". С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного повторения "некую медитативную сущность".

Переводчик: Афанасий Кунин

Новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, "зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни". С той же…