3

Упражнение для зрения и спины очень хорошие, после них сразу чувствуется улучшение зрения. Не ставлю 5 потому, что не нравится манера изложения, Да и вообще методика является сомнительной, конечено может зрение улучшиться немного, но если у вас миопия -4 например то врядли можно усилием воли заставить себя хорошо видить, В википедии тоже пишут что его методика сомнительна и ничем не доказана да и исследований нет где принимало участие n-количество людей и т.д. Методика его основывается на упражнених таких же одного ученого офтальмолога, который свою жизнь посвятил изучению этой проблемы но никах особых результатов не добился, в его исследоваиях принимал участие даже Джодж Оруэл, но увы, он не смог отказаться от очков по этой методике.