Здоровое и правильное питание — цитаты из книг — стр. 2

Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

18 апреля 2024 г., 10:54

Пожаловаться

Вероятно, ты только что поел(а) и не ощущаешь голода. Уровень 5 имеет эмоциональную, а не физиологическую природу. "Если дело не в еде, то чего мне хочется?" Старайся не заедать это состояние, лучше займись чем-нибудь интересным.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

18 апреля 2024 г., 10:46

Пожаловаться

На уровне 4 иногда хочется перекусить, особенно что-то заманчивое. Ты можешь и согласиться, и отказаться.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

18 апреля 2024 г., 10:42

Пожаловаться

На уровне 3 голод терпимый. Ты спокойно и осознанно принимаешь решения о том, что съесть. Не исключены спазмы и ощущение пустоты в желудке, показывающие, что твой организм нуждается в еде. Ты можешь осознанно выбрать, чего тебе действительно хочется.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

18 апреля 2024 г., 10:30

Пожаловаться

Важно принимать пищу регулярно и медленно, чтобы не переесть и не выйти из -за стола с чувством дискомфорта.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

18 апреля 2024 г., 10:26

Пожаловаться

На уровне голода 2 в твоём желудке сильно урчит и люди поблизости могут на тебя странно поглядывать. Чувство голода может заставить тебя съесть больше, чем необходимо твоему организму, или сделать это так быстро, что твой мозг не успеет распознать сигналы насыщения (на это обычно уходит около 20 минут).

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

18 апреля 2024 г., 10:15

Пожаловаться

На уровне голода 1 ты ешь очень быстро и почти неосознанно, тебе трудно остановиться вовремя и не переесть. Мысли о пище могут быть навязчивыми.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
1
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

17 апреля 2024 г., 21:07

Пожаловаться

Кофеиновый стимулятор не позволит тебе уснуть. На выведение кофеина из организма может потребоваться от 4 до 8 часов. Не рекомендуем употреблять чай и кофе после 14-15 часов, иначе они не будут полностью выведены из организма до отхода ко сну.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

17 апреля 2024 г., 20:58

Пожаловаться

Ты можешь хотеть кофе и даже наслаждаться им, но скоро снова почувствуешь упадок сил, потому что на самом деле тебе нужен сон.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
ElisabeteForsberga
ElisabeteForsberga

17 апреля 2024 г., 20:54

Пожаловаться

Это подтвердило предположение Симпсона: мормонские сверчки были не просто голодны, им была присуща специфическая тяга к белку. А какой источник белка в стае саранчи самый вкусный? Правильно: сосед. Поэтому животные с удовольствием пожирали друг друга. 
Бас Каст - Компас питания. О еде и ее влиянии на вес и здоровье
Компас питания. О еде и ее влиянии на вес и здоровье

Бас Каст

4,4
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

17 апреля 2024 г., 20:52

Пожаловаться

Мы, как правило, поглощаем пищу бездумно, не обращая внимания на выбор продуктов, иногда просто для того, чтобы не заснуть. В состоянии усталости мы принимаем не лучшие решения и часто берём не те продукты, которые выбрали бы на свежую голову.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

17 апреля 2024 г., 20:42

Пожаловаться

Качество сна напрямую связано с питанием. Когда мы устаем, мы переедаем из-за потери контакта с собственным телом.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

17 апреля 2024 г., 20:37

Пожаловаться

Недостаток сна нарушает гормональный баланс, затрудняя распознавание естественных сигналов голода и насыщения.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Cheb Alex (AleksejChebotarjov)
Cheb Alex

5 марта 2024 г., 17:44

Пожаловаться

Но есть важная оговорка: в результате загрязнения окружающей среды и выброса в атмосферу токсических веществ, в том числе Меркурия, полихлорированных бифенилов (ПХБ) и диоксинов, сложно найти экологически чистые морепродукты.

Джозеф Меркола - Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию
Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию

Джозеф Меркола

3,6
0
1
0
0
gromovastebleva
gromovastebleva

5 марта 2024 г., 12:00

Пожаловаться

Фиксируем результаты Этот важный этап многие пропускают. А на самом деле он нужен, чтобы полюбить какой-либо процесс, а точнее, чтобы мозг принял и полюбил. Нужно отмечать результаты, которые вы получаете: легкость пищеварения; снижение веса на Х кг; уменьшение объемов талии и бедер; улучшение состояния кожи; отсутствие…

Развернуть
Доктор Регина - Я не люблю сладкое
Я не люблю сладкое

Доктор Регина

4,1
1
1
0
0
gromovastebleva
gromovastebleva

5 марта 2024 г., 12:00

Пожаловаться

Этапы формирования навыка Этап 1. Начало осмысления. Сложно и много ошибок. Этап 2. Сознательное использование навыка. Ошибок становится меньше Этап 3. Этап автоматизма. Теперь все легко Этап 4. Этап суперавтоматизма. Вы готовы усложнять существующий навык, преобразовывать, распространять его, делиться, учить и…

Развернуть
Доктор Регина - Я не люблю сладкое
Я не люблю сладкое

Доктор Регина

4,1
0
1
0
0
gromovastebleva
gromovastebleva

5 марта 2024 г., 11:57

Пожаловаться

Хочется сладкого вечером. Решение: отработать 100 способов получения кайфа три раза в неделю, внести пару сухофруктов или диетическую выпечку в вечерний, послеобеденный перекус, сократить промежутки между приемами пищи до 2-2,5 часов. Не копите сложности, решайте каждую из них.

Доктор Регина - Я не люблю сладкое
Я не люблю сладкое

Доктор Регина

4,1
0
1
0
0
gromovastebleva
gromovastebleva

5 марта 2024 г., 11:56

Пожаловаться

Что делать? Ответить ПИСЬМЕННО на вопрос: ЧТО ВАМ СЛОЖНО в том, чтобы соблюдать принципы здорового питания? Когда вы почувствовали усталость, лень и желание все бросить, пишите ответы на этот простой вопрос. Я рекомендую это делать еженедельно. Что получится? Вы научитесь вытаскивать проблемы из головы, не копить их, а…

Развернуть
Доктор Регина - Я не люблю сладкое
Я не люблю сладкое

Доктор Регина

4,1
0
1
0
0