Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Дэвид Бернс

Моя оценка

Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Получить эту книгу или продать свою

Перейти

Лучшая рецензия

Смотреть 60
Wakti_Wapnasi

56

4.5

Эта книга рассказывает о когнетивно-поведенческом направлении психиатрии, которая всё больше набирает популярность. К счастью. Поскольку, я считаю, одними фармацевтическими препаратами депрессию и ряд других психических заболеваний не победить, нужна работа с клиническим психологом, которые как раз таки часто пользуются когнетивными методами. Автор книги в доступной форме излагает теоретическую часть, что помогает понять принципы действия методов, изложенных им далее. Он подробно описывает когнитивные искажения, которые приводят к депрессии:

1. «Всё или ничего» (перфекционизм) 2. Сверхобобщение. 3. Негативный фильтр . 4. Обесценивание положительного. 5. Поспешные выводы. (Чтение мыслей, Ошибка предсказания) 6. Преувеличение и преуменьшение. 7. Эмоциональное обоснование. (Вы принимаете…

Читать полностью

Лучшая подборка

Смотреть 110
russischergeist

russischergeist

обновлено 3 года назадПодборки

5449K

Николай Шпанов - Повести об удачах великих неудачниковантология - Папа сожрал меня, мать извела меня (сборник)Михаил Костин, Алексей Гравицкий - Земля–Паладос
Просматривая новые поступления на сами-знаете-каком сайте часто встречаются интересные книги, абсолютно новые книги из анонсов или книги, которые было бы интересно прочитать. Данная подборка позволит возвращаться к списку этих книг снова и снова. Подборка обновляется с 23 февраля 2014 года. Будем рады, если рассылка…

Лучшая цитата

Смотреть 200
utochka_books

utochka_books

Цитаты

4K

Издания и произведения

Смотреть 14

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».

Новинки

Смотреть 339

Популярные книги

Смотреть 777