Цитаты из книги Коли я нарешті висплюся?

Name: Коли я нарешті висплюся?
Rating: 4.3 (40 reviews)
Author: Ольга Маслова, Ніка Бєльська
ISBN: 978-617-7960-14-9

Всего 10

kroshechnayaa

12 мая 2021 г., 07:26

Пожаловаться

Наступний крок — запропонувати інструменти для самопізнання й підказки для трактування своїх станів, які стають значно зрозумілішими після усвідомлення людиною теоретичної бази.

itial

28 мая 2021 г., 00:49

Пожаловаться

Навіть вигляд і запах спальні впливають на стан перед сном і якість сну. Тож, будь ласка, будьте уважні до того, які стани, думки, людей та речі ви берете із собою в ліжко.

itial

28 мая 2021 г., 00:49

Пожаловаться

Виявилося, що ті, хто часто перепочивав між завданнями, демонстрували кращу успішність виконання. Отже, якщо у вас немає змоги надолужити втрачений сон якнайшвидше, то робота маленькими проміжками часу даcть кращий результат.

itial

28 мая 2021 г., 00:48

Пожаловаться

Якщо ви плануєте денний сон, то краще робити це одразу після обіду, не відкладаючи на вечір, щоб не заплутати свій внутрішній годинник і не порушити нічний сон.

itial

28 мая 2021 г., 00:48

Пожаловаться

А ще для власного комфорту варто завжди пам’ятати про здорову легку їжу, пити достатньо рідини й зволожувати шкіру, особливо в літаку.

itial

28 мая 2021 г., 00:48

Пожаловаться

Згідно з визначенням на сайті Міністерства охорони здоров’я України, депресія — це захворювання, що характеризується постійним пригніченим станом і втратою цікавості до будь-якої діяльності, що зазвичай приносила задоволення, а також нездатністю виконувати повсякденні справи протягом щонайменше двох тижнів.

itial

28 мая 2021 г., 00:46

Пожаловаться

Отже кава не бадьорить мозок, а просто «забороняє» йому засинати.

itial

28 мая 2021 г., 00:43

Пожаловаться

Глибокий відновлювальний сон стається на початку ночі, хай коли вона починається саме для вас.

itial

28 мая 2021 г., 00:43

Пожаловаться

Простіше кажучи — якщо конкретній людині чи групі людей (робочому колективу) дуже хочеться вставати і починати працювати на годину раніше після весняного рівнодення — це можна робити індивідуально і впливати передусім на власний графік, а не на годинник усієї країни.

itial

28 мая 2021 г., 00:41

Пожаловаться

Ми вже згадували, що за відсутності чіткого розмежування між світлим і темним часом доби наше тіло починає функціонувати значно гірше. У когось це проявляється швидше, у когось — місяцями може складатися враження, ніби все гаразд, але негативні прояви все одно наздоганяють