Лайфхаки из книг — Эмили Нагоски
14 декабря 2021 г.
386
Очевидный лайфхак по борьбе с усталостью
Отдых после утомительной работы снимает все проявления усталости.
6 декабря 2019 г.
444
Как оценить ресурсы и завершить цикл стресс-реакции
Выделите полчаса и ответьте письменно на вопросы. У вас получится собственная история. 1. Какие…
25 апреля 2021 г.
134
Пройденные уроки
Доверяйте своему телу Относитесь к себе бережно Вы достаточно хороши уже сейчас Важно найти свою…
25 апреля 2021 г.
107
Долгосрочная благодарственная терапия
В ней мы вспоминаем удачные обстоятельства и события. Каждый вечер перебирайте в памяти…
25 апреля 2021 г.
60
Как избавиться от бессилия
Правда в том, что вы "научились бессилию" из многократного опыта, когда усилия не давали…
29 января 2023 г.
645
5 основных способов инициировать секс
Провокационное соблазнение. «Игра в обольщение», которая дает партнеру ощутить вашу эротическую…
29 января 2023 г.
390
Восстановление спокойствия
Телесное движение — наиболее эффективная и по сути единственная стратегия успешно завершить цикл…
14 октября 2021 г.
373
практика
В книге и правда много практических советов. Когда читаешь, не эффективно сразу бросаться все…
9 августа 2020 г.
166
Долгосрочная благодарственная терапия: как зафиксировать позитивные события сами по себе, а также свои черты характера, навыки, иные внешние факторы, с помощью которых эти события развернулись
Каждый вечер перебирайте в памяти произошедшее за день, за что вы чувствовали благодарность, и…
29 января 2023 г.
406
Завершение цикла стресса
Сон. Привязанность. Любая форма медитации, в том числе осознанность, йога, тай-чи, сканирование…
