Рецензии на книги — Мартин Зелигман

Забавно, уже прочитав книгу, понимаешь, что автор немного противоречит самому себе: первую часть он упорно (и успешно) доказывает, что пессимизм или оптимизм мы впитываем вместе с молоком матери и этот навык очень силен, а потом предлагает измениться буквально за несколько упражнений.

Данный труд будет больше интересен теоретикам, чем практикам. Много теории, рассуждений, описаний испытаний на животных, на людях и все ради того, чтобы доказать, как оптимизм влияет на вашу жизнь. Не буду пересказывать все здесь, но труд Селигмана выглядит очень убедительным. Если вам интересна серьезная психология, как именно она работает, то этот материал специально для вас.

Кто привык к книгам попроще, тем явно не стоит тратить свое время. Главное о чем говорит психолог, что успех заключается в…

Отличная книга, которая может перевернуть ваше сознание.

Нам нравиться читать истории (самых громких) экспериментов от первого лица. В своё время научные статьи про «выученную беспомощность» не принимало научное сообщество, а еще точнее - не хотело принимать. В то время бихевиористы «оккупировали» умы интеллигентного класса общества и преподносили поведение любого животного как реакцию на стимул. Ищите реакцию, и как говориться, вы её найдёте, но только не в этом эксперименте.

К чему это мы? В своё время этот эксперимент был скандальным, его данные нужно было из раза в раз оправдывать. Он противостоял «светилам» своего времени, вроде Скиннера и его последователей.

Фамилия Селигман воспринимается (и мной до прочтения), как человека исследовавшего исключительно собак, из которых треть…

Можно прочитать только 1, 2 и последнюю части. У кого дети, добавьте отдельные фрагменты (ориентируйтесь по заголовку). Идея отличная, «выученная беспомощность» очень интересная тема. Но книга...мне тяжело было к ней возвращаться. Миллион раз повторяются мысли автора, особенно бесит то, что оптимизм чуть ли не рак лечит, таблетка от всех болезней (физических и внутренних). Но идея (возможно кто-то её смог лучше раскрыть) и последняя глава достойны внимания!

Обучиться оптимизму по этой книге невозможно. Хотя сама по себе она и интересна. Но все же я не согласна с автором по ряду позиций. Посмотри на проблему с другой стороны и она перестанет быть проблемой? Да ну? Если человек - оптимист, но интроверт, то как не смотри на проблему тех же телефонных звонков, то у него просто энергия на звонки закончится раньше, чем у экстраверта, и оптимизм тут не при чем. соответсвенно, куча неудачных звонков его просто истощит, а эффекта не будет. В итоге, и работу не сделал, и вымотался... Да и то что пессимизм ведет к депрессии, а оптимизм нет, тоже не соглашусь - до длительной затяжной депрессии я была вполне себе оптимистом, хоть и негативистом. Но негативизм и пессимизм - это разные вещи, хотя автор их, кажется, не отделяет и сваливает в одну кучу...

Я должна понять, что образ мышления возможно изменить. Только тогда я смогу начать пробовать становиться оптимистичнее. Книга очень полезна людям, которые привыкли винить себя в негативных событиях. Таков стиль объяснений. Тяжело бороться с собственными убеждениями, когда они исходят из головы. Частенько не хочется сопротивляться им, а порою они становятся истиной. Приходится искать альтернативные объяснения плохим событиям самостоятельно. А это довольно тяжело, с учётом моего пессимизма, который, подобно ржавчине, въелся и сидит глубоко внутри. Прошлая боль и опыт взрастили его. Но не бывает абсолютно чёрного, как и безупречно белого. В книге рассказывается о плюсах и минусах как оптимизма, так и пессимизма. Это определённо поднимает её авторитет. Речь идёт о гибком оптимизме и его…

Про выученную беспомощность слышали многие, но до первоисточника за авторством создателя концепции - Мартина Селигмана - добрались немногие. В данной книге сам автор простым не научным языком рассказывает не только о своих опытах с собаками (если бить бедняг током и не давать выбраться ввиду ограждений, то многие через какое-то время не будут пытаться совершить побег даже при отсутствии таких ограждений), но и доработанную концепцию: а как этот оптимизм удержать?

На самом деле, самым ценным материалом считаю первые 20% книги. Там есть и суперский тест на оптимизм, его сложно взломать или вычислить верный ответ, очень многое узнаешь, если пройти его честно. И потом офигеть от расшифровок далее. Остальные 80% книги это размытые советы по удержанию оптимизма и доработка теории:…

в детстве я была уверенна, что я красивая, что у меня хороший музыкальный слух, что мне может покориться любой танец или вид спорта. даже в подростковом возрасте, когда стали появляться прыщи, а на некоторых подружек мальчики стали обращать больше внимания, я знала, что тот, кого выберу я, из всей толпы посмотрит только на меня. так оно и было. уверенность в себе не позволяла прилипать ко мне различным комплексам, я много добилась в учебе и у меня всегда была бурная личная жизнь. не припомню я депрессий ни в 13 лет, ни в 15, ни в 20. правда, уже в 17 лет я знала, что это заслуга моей мамы, которая ни на секунду не дала мне усомниться в красоте моего курносого веснушчатого носа, ровности моих зубов (которые в 25 я выправляла брекетами) и изящности пальцев ног. спасибо маме за то, что…

Что ЭТО было? Про то, как из пессимиста стать оптимистом буквально пару десятков страниц в конце книги. А то всё про пессимизм, депрессию, фрейдистов, когнитивистов, биохевиристов, биомедиков и прочие течения психологии. При чём, иногда такие объяснения чего-либо, что у меня глаза такие были 0_О. Особенно порадовал такой момент: Противостояние Мартина Лютера католицизму берет начало в приучении его к туалету. Ну, в общем, больше мне нечего сказать))) По тестам я вышла махровым пессимистом)))

Многие тесты и мысли перекликаются с раннее прочитанными мною работами Селигмана и других психологов-позитивистов. Большое количество тестов развлекло, примеры на основании научных работ запомнились. А главное, что я вынесла, это черновик поиска себя. Начинается всё с основных всемирных добродетелей:

Под руководством Катерины Далсгаард мы прочитали Аристотеля и Платона, Фому Аквинского и Блаженного Августина, Ветхий Завет и Талмуд, труды Конфуция, Будды, Лао-цзы, Бенджамина Франклина, кодекс самураев бусидо, Коран и Упанишады — всего около двухсот произведений. И вот, изучив все это многообразие религиозных и культурных памятников (в том числе с трехтысячелетней историей), мы, едва веря собственным глазам, обнаружили шесть общих для всех народов добродетелей: 1. Мудрость и знание 2.…

Эта книга не практическое руководство к оптимизму. Она, скорее, рассказывает о том, как изменялись подходы к изучению депрессии и работы с ней. А также как новое видение находит свое отражение в разных сферах жизни человека. Практических рекомендаций тут страниц на 15. И, думаю, все эти советы легко найдутся в интернете за так. Книга, скорее, поможет проникнуться концепцией оптимизма, увидеть где позитивный взгляд может принести пользу, понять, что пессимизм тоже не есть плохо. :) Стоит отметить, что книга очень хорошо подходит под шутку о том, как «человек из Беверли-Хиллз советует человеку в Магадане выйти из зоны комфорта». Это типично американская книга. В некоторых моментах она будет раздражать повторениями, советы и примеры будут вызывать недоумение. Просто помните, что книга…

Оптимизм никому и никогда не помешает! Ну, разве что за исключением ооочень редких ситуаций, которые скорее из области здравого смысла. Тем не менее, если вы по жизни оптимист, или даже просто "не пессимист", то вряд ли почерпнете из этой книги что-либо практически полезное. Но, как я уже сказал, лишняя доза оптимизма некому не помешает, так что если сомневаетесь - лучше прочитайте ))

В книге раскрываются понятия оптимизма и пессимизма. Показано, как определить - оптимист ребенок или пессимист. Очень понравилась методика определения автоматических мыслей и - как работать с ними. Она полезна и детям и взрослым. Как оказалось, и в пессимизме есть свои рациональные стороны - пессимисты реально оценивают ситуацию. Сразу вспомнилась поговорка - "Пессимист - это хорошо информированный оптимист". Автор показывает, что просто позитивное мышление ("Я молодец, я победитель, я все могу"), не подкрепленное какими-то достижениями, хотя бы маленькими, не приводит к тому результату, для которого оно "разрабатывалось". Человек (и большой и маленький) понимает, что это только слова, что, если столкнуться с какой-то сложной ситуацией - можно уйти в уныние, если не в депрессию, - у…

Я закоренелый пессимист, поэтому книга была своеобразным вызовом. Селигмен выдаёт базу КПТ: "эмоции берут начало в наших мыслях". И потом, с характерным американским прагматизмом, говорит: распознайте свои автоматические негативные мысли, оспорьте их и сформулируйте новые!".

Конечно, это совсем не просто)) Поэтому в книге дано несколько полезных упражнений, как можно этого добиться. Для каждого упражнения, помимо теории, есть ещё много иллюстрирующих примеров.

Обучение оптимизму заключается не в обретении необоснованного позитивного представления о мире, а в получении власти над негативным мышлением

Стала ли я оптимисткой? Скорее нет. Удалось ли научиться спорить со своими негативными установками? Определенно да. Читать ли книгу? Я бы рекомендовала под присмотром своего психолога, если…

Прочитав первые 3 главы, я хотела закрыть книгу, поставить на полку и открыть только если когда-нибудь решу написать диплом по психологии… 

К концу 4 главы, я готова была сама впасть в депрессию, речи о том КАК НАУЧИТЬСЯ ОПТИМИЗМУ к концу 142 странице так и не было 

Но вторая часть,начавшаяся с 6 главы, вызвала у меня лёгкий интерес… «Успех на работе»- именно так она называется.

Чтение шло уже легче, всплывали довольно интересные темы о детстве и школьных годах. Могу с уверенностью посоветовать родителям дошкольников и школьников ознакомиться с этими главами (глава 7,8) 

Остальные главы второй части не вызвали у меня интереса 

Я уже с нетерпением ждала начала третей части, так как именно в ней мне обещали трансформацию от пессимизма к оптимизму… но увы мои ожидания не оправдались 

Возможно,…

Хоть и веселенькое название, книга, все-таки, не такая веселая. Известный психолог XX века Мартин Селигман описывает свои (и не свои) научные наблюдения на тему оптимизма, пессимизма, депрессии. Селигман ввёл понятие в психологии «Синдром выученной беспомощности» - вот об этом много в книге. Много описанных опытов на животных и людях. Смысл в том, что некоторые научаются быть беспомощными («ну мне этого не дадут», «меня никогда не оценят», «я этого не смогу», «другой лучше/моложе/успешнее меня» и другие пессимистичные установки). Отсюда пессимизм - потом депрессия - потом болезнь. Позитивное мышление, по мнению автора, это не аффирмации «я самая обаятельная и привлекательная» или «у меня всегда всё хорошо», а умение работать со своими установками, которые у нас по жизни возникают, умение…

Мартин Селигман - психолог, основоположник позитивной психологии. Достаточно простым языком пытается нам объяснить, что жить позитивно возможно. Счастье и благополучие человека Селигман связывает с нашим настоящим, прошлым и будущим. И это на самом деле так: мы гордимся своими прошлыми поступками, мы верим и надеемся на светлое будущее, мы получаем удовлетворение здесь и сейчас от вкусной пищи, интересного фильма, объятий любимого. Все это фундамент для роста позитивных эмоций. Книга написана довольно легко. Автор включает в нее не только научные факты и тестирования, но и свою личную жизнь, приводит примеры поведения своих детей, свои мысли и поступки. В этой книге Мартин Селигман хочет научить читателя правильно формировать и использовать позитивный фундамент, определить свои…

Поначалу было интересно читать, автор приводил результаты различных исследований, раскрывал основные вехи развития позитивной психологии, но всё-таки хотелось почитать про технику обучения оптимизму. Надежда стала пропадать уже к середине повествования, когда Селигман очень красочно описывал, где он работал, с кем, и кратко пояснял, как это связать с оптимизмом. В итоге непосредственно про оптимизм написано буквально десяток страниц и то довольно тезисно, конечно с обилием примеров, как неуверенная в себе американская женщина с двумя детьми и мужем пессимистом, изучив труд Селигмана, стала кардинально по-другому смотреть на вещи. "Шедевр позитивной психологии" разочаровал, весь объем изложенного уместился бы на 10-15 страницах. Но справедливости ради замечу, что можно почерпнуть и…

Книга мне показалась затянутой. Для популярной книги, думаю, расписывание истории исследований, может быть в таком объеме лишнее. Но сама методика кажется мне применимой и полезной. Она достаточно проста, мне сложно сказать, насколько она действенна, можно понять только после применения, но нечто подобное я находил и в других источниках, например, в статьях и семинарах Б.Литвака. Я думаю, что исследования изменения своего взгляда на жизнь Селигмана - более ранние, базовые, на них основываются все остальные авторы, по крайней мере, на его методике НУП (неприятность - убеждение - последствия). Сам метод сводится на тренировке изменения направленности внутреннего разговора с собой. Признаками пессимистичного взгляда на жизнь являются постоянные (т.е., так было всегда и так будет),…

Книга с несколькими 3 тестами на оптимизм и методикой перехода от пессимизма к оптимизму.

Рассказывает, что оптимисты и пессимисты отличают внутренними объяснениями негативных событий своей жизни. Оптимисты считают, что плохие события неустойчивые (случаются иногда, время от времени), специфичные ( не повезло на работе, но к семье это не относится), виноваты обстоятельства и окружающие люди. Пессимисты считают, что плохие события устойчивые ( происходят всегда), универсальные (неудача в одной сфере жизни распространяется на все сферы), виноват сам человек.

Оптимисты превосходят пессимистов на работе, т.к. не отступают и не опускают рук, у них лучше здоровье, выше достижения в спорте, за оптимистов лучше голосуют, оптимисты лучше учатся. Пессимисты лучше оценивают реальное положение дел.

Мар…

Прекрасная книга, очень интересная, легко написанная. Есть и на русском, под названием "Как научиться оптимизму", но ни одной рецензии ни на русский, ни на английский вариант я на лл не нашла. Что удивительно.

По названию можно подумать, что это очередное пособие для желающих изменить свою жизнь за пять минут. Методики самопомощи там действительно есть, но на самом деле это довольно подробная история научного поиска, рассказ о многочичленных экспериментах и исследованиях, которые автор проводил совместно с другими психологами. И только потом, наглядно показав, как именно он пришёл к определённым выводам, Зелигман предлагает практику научения оптимизму.

Всё началось в 1965 году, когда только что закончивший университет психолог провёл серию экспериментов с собаками. Его целью было доказать,…