Здоровье — цитаты из книг

Смена обстановки на более комфортную и менее напоминающую о неприятностях, а также прекращение контакта с раздражающими и неприятными людьми - это очень полезно и часто является единственным быстрым и эффективным способом выздоровления, восстановления и выживания в тяжёлых ситуациях.

Конфликт считается разрешённым тогда, когда он БОЛЬШЕ НЕ МОЖЕТ ПОВТОРИТЬСЯ. Если есть хотя бы 0,1% вероятность повторения конфликта, психика не отпустит ситуацию, и тело не сможет стабильно перейти в ПКФ (в фазу выздоровления), оно так и будет прыгать туда - сюда из первой фазы во вторую и назад. Это называется "зависший…

Не любой стресс вызывает изменения в организме и "болезни", а неожиданный, драматичный и изолированно воспринятый.

Все процессы в нашем организме запускаются психикой и протекают в два этапа. Первая фаза - активная фаза стресса, конфликта (сокращённо КАФ - Конфликт Активная Фаза). Вторая фаза - фаза после стресса, конфликта (сокращённо ПКФ - ПостКонфликтная Фаза).

Любая "болезнь" - это рост/распад клеток или усиление/ослабление функции клеток. И ничего больше.

Нельзя себя ругать. Нельзя генерировать подобные мысли. Нельзя в себе сомневаться. Подумайте о том, как вы к себе относитесь, любите ли себя и свое тело. Правильный и здоровый подход – всегда себя любить, хвалить и верить в себя. Это используют продвинутые тренеры, инструкторы, репетиторы. Давно замечено, что если…

Когда никто не побеспокоит и не помешает процессу, берете лист бумаги и начинаете писать чувства к ушедшему человеку. Сначала пишите все трагическое – грусть, тоска, сожаление, горечь, боль. Когда мысли закончатся, сразу начинаете писать следующий блок эмоций и мыслей – злость, негодование, претензии к человеку. Потом…

В любом случае просто старайтесь спать утром, днем, вечером, в перерыве на работе, всегда, когда захотелось, если ночью временно не получается. Если не получается спать лежа – спите сидя в кресле, используйте все, что помогает вам заснуть

Людей заставляют верить, что, если они просто похудеют, то их жизнь изменится, стресс испарится, а когда диета закончится, они каким-то волшебным образом будут совершенно спокойно реагировать на любую пищу.

Когда с помощью еды вы стремитесь успокоиться или притупить душевную боль, это поведение фиксируется в том же механизме, который контролирует жизнеобеспечивающую деятельность. Но в этих случаях переедать заставляет именно потребность утешиться или притупить эмоции. Вы считаете, что вас влечёт к определенной пище, тогда…

Мы легко отмахиваемся от активистов антипрививочного движения середины XIX века, которые утверждали, что от прививок здоровые дети превращаются в бычков, обреченных бегать на четырех ногах, пастись на лугу и беситься, – но ведь биологическая основа этих утверждений так же логична, как и сегодняшние обвинения в адрес…

Хотя первое антипрививочное движение зародилось за полтораста лет до нынешнего, убеждения и приемы у них поразительно похожи: до такой степени, что иногда кажется, будто в Америке двадцать первого века ожила Англия девятнадцатого.

Какой бы мучительно-болезненной ни была история, нельзя сделать вид, будто мы ее не прожили, но если взглянуть на нее без страха, ее не придется проживать снова. Майя Энджелоу

В любом случае не бывает «просто головной боли». Любая головная боль – это какой-то диагноз, и поставить его и назначить правильное лечение может только врач.

Бесконечные тесты в школе, натаскивание на результат, гонка перед поступлением в хороший вуз плюс спортивные секции, где из ребенка выжмут все соки, если он подает надежды, вы думаете это рецепт жизнестойкости? Нет - это рецепт разрушения личности и на физиологическом уровне разрушения мозга.

Как пишет исследователь семейных связей Луи Козолино, выживают не самые приспособленные, выживают те, кто рос в абсолютной родительской любви: «Кого больше лелеяли, баловали в детстве, у того больше шансов выжить».

Мы никогда не знаем наверняка, какие немудро сказанные нами слова будут неверно поняты, но что хуже всего - засядут в детской голове и останутся в ней на долгие годы, вызывая чувство обиды, о которой мы даже не подозреваем. Мы воспитываем детей по ситуации, стараясь делать это как можно лучше. Когда мы терпим неудачи, мы…

Вывод очевиден: ни один другой фактор не имеет такой сильной связи с болезнями, как степень близости с родителями. Фактически нехватка близости оказывает больше влияния на развитие заболеваний, чем курение, склонность к алкоголю, развод или смерть родителей или же воздействие пагубной среды.

Упражнения выполняют в виде так называемых подходов по 10–15 повторений. Силовая тренировка работает наиболее эффективно, когда по завершении подхода мышцы становятся чувствительными, а следующее повторение сделать уже невозможно. Частота занятий тоже регулируется. Минимум для силовой тренировки, направленной на…

В состоянии покоя мышцы потребляют в 30 раз больше энергии, чем жировая ткань. Поэтому один килограмм «новой» мышечной массы может повысить основной обмен по меньшей мере на 50–70 килокалорий в день. На первый взгляд кажется, что это не так уж много. Но за год эта мышечная ткань сжигает три килограмма жира. Он исчезает…

Если мышечное движение отсутствует, гормоны стресса не разрушаются, от чего страдает психика, повышается риск развития заболеваний.

Филогенетически мы не можем обходиться без сильных и подвижных мышц, наше тело все больше выбивается из ритма. Нарушается работа практически всех органов, от костей и суставов до сердца, кровеносных сосудов и головного мозга. Боли в опорно-двигательном аппарате усиливаются, метаболизм сахара и жировой обмен работают уже…

Долгое сидение укорачивает мышцы спины, ослабляет мышцы живота, ног и ягодиц и перегружает плечи и затылочную часть, а также позвоночник и межпозвонковые диски. Чаще всего люди берут больничный из-за боли в спине. Если постоянно сидеть, мышцы все сильнее стягиваются