Здоровье — цитаты из книг — стр. 4

Соль играет важнейшую роль в нормализации сна. Это природное снотворное. Если вы выпьете стакан воды, а потом положите на язык несколько крупинок соли и позволите им рассосаться, то заснете естественным, глубоким сном. Не кладите соль на язык, если перед этим не выпили воды. Частое использование одной соли может вызвать…

Соль жизненно необходима для удаления избыточной кислоты из клеток, особенно клеток мозга. Если вы не хотите стать жертвой болезни Альцгеймера, не садитесь на бессолевую диету и не позволяйте долго пичкать себя мочегонными препаратами!

Однако в северных районах, где солнца мало, это преобладание феомеланина является безусловным преимуществом для выживания. Благодаря ему кожа более проницаема для тех немногих ультрафиолетовых лучей, что балуют людей в северных широтах, потому что лишь так можно обеспечить выработку достаточного количества витамина D.

Выдержки: - Если страдаешь от аллергии на солнце, то целенаправленный прием бета-каротина перед предстоящим отпуском может оказать терапевтическое противодействие. - Если на коже есть рубцы - в помощь силиконовый крем или пластырь (от нескольких недель до нескольких месяцев). Рубцу под силиконом комфортно. т.к. он…

14 советов по воспитанию через регулирование собственного поведения: 1. спокойнее родители, спокойнее дети 2. не путайте хронический непредсказуемый стресс с трудностями, которые вырабатывают психологическую устойчивость. Оказывая поддержку, но поощряя самостоятельность, вы обеспечиваете тихую гавань, вдохновляя на…

Количество нейронных клеток в ЖКТ сопоставимо с количеством нейронов в головном мозге. Обращение к связи "желудок-сознание" и работа над тем, чтобы изменить микрофлору желудка, могут переписать историю нашего физического и ментального благополучия

Помощь приносят медитации осознанности MBSR, нп, на сайтах dharma.org и мпдшколы университета штата Массачусетс. Также - 4-ступенчатая медитация прощения, которую преподает доктор меднаук Джеймс Гордон, разработанная для детей, пострадавших от природных катаклизмов и военных действий, признана в мире как очень рабочая

Комплекс собственной неполноценности преодолеть трудно. Негативный детский опыт создаёт серьезные функциональные изменения на участках мозга, управляющих распознаванием наших собственных ощущений, потребностей и желаний и аналогичных чувств у других людей

Хронический непредсказуемый стресс запускает неадекватную активность микроглии; микроглия убивает нервные клетки и порождает состояние нейровоспаления; важные участки мозга теряют тонус и объем; синтетические связи ослабевают; разлад "настроек мозга" нарушает мыслительные процессы и ч большей вероятностью приводит к…

Правильный суперфуд должен происходить из вашего региона, вам не нужны импортные фрукты и овощи, в которых содержатся тяжёлые металлы и пестициды.

Преследующий партнёр: – тревожится и не находит себе места, если партнёр не отвечает на звонок или смс. Трудно думать о чём-то другом, пока связь не восстановится; – активно заботится об отношениях: помнит важные даты, заранее к ним готовится, ищет способы улучшить взаимопонимание и создать побольше общего; – в ситуации…

Дефицитарное мышление говорит: нет-нет, идея только одна, если её украдут – всё пропало; и мужа, мужа береги, их мало, другого не будет. Мышление изобилия предлагает другой взгляд: пришла одна идея – придёт и другая. Ещё неизвестно, какая из них лучше. Вот это тот самый Даннинг-Крюгер, который приводит к завышенным…

Считается, что здоровые границы – гибкие. Эти границы запросто могут нарушать и любители слова «надо», у которых есть чёткое представление о том, как жить «правильно», а как – «плохо». Такие ребята любят нападать на чужие ценности, жизненные приоритеты и способы быть счастливым. Они не понимают, что вы – другой человек,…

Кто много смеётся, тот потом плакать будет», «Смех без причины – признак дурачины». Тот же результат получается в случае, если родители верят, что «жизнь тяжела», «хорошего понемножку», «надо потерпеть», «счастье нужно заслужить» и прочие «мы все умрём». болеть – выгодно, нездоровье делает меня любимым. И это не всегда…

Сопротивление – наш лучший друг, оно отлично показывает, в какую сторону нам сейчас нужно развиваться.

Для таких людей нужен новый девиз: «Меньше думай, больше делай!» Эту фразу нужно говорить себе каждый раз, когда перед вами стоит «сложная» задача, которую непонятно как начать. Просто начинайте, а там разберётесь. Многим людям с такими посланиями трудно получать удовольствие не только от денег, но и от достижений. Да что…

За расслабление важно себя хвалить, а не ругать. А чтобы разрешить себе немного радости и спонтанности, можно сделать вот что: купить себе нечто приятное, но бесполезное. То, что ни в коем случае не одобрили бы строгие родители. То, что вам на самом деле давно хотелось, но вы не позволяли себе этого, потому что…

Ты будешь хорошим, если…» Продолжение этой фразы зависит от того, что было важно для родителей. Например, в одной семье любят за то, что ребёнок «не высовывается», не привлекает к себе внимания и вообще почти не существует. Малыш может решить: «Чтобы меня любили, я должен быть удобным». Когда такой человек вырастает, для…

есть одно упражнение, которое здорово помогает понять, как проявляется наше недоверие. Нужно письменно ответить на два вопроса: «Как я лишаю себя любви других людей?» и «Как я лишаю других своей любви?». Ответов на каждый из них должно быть не меньше 10. Они могут быть, например, такими: «Я никому не говорю о том, что мне…

Дорогие женщины, не нужно ежемесячно штурмовать лаборатории и каждый раз при задержке в один день сдавать анализ крови на ХГЧ. Что будет, если вы узнаете о беременности на два дня позже? Ничего. Для человека, который развивается внутри вас, ровным счетом ничего не изменится