Здоровье — цитаты из книг — стр. 5

Чтобы стать хорошим родителем, вам придется научиться заботиться о себе. «Очень важно понимать: чтобы улучшить взаимодействие с собственными детьми, нужно провести работу над собой, – говорит Зигель. – Как только вы отойдете от болезненной незащищенности, оставите прошлое в прошлом, вы сделаете безопасной жизнь вашего…

Медитация позволяет договориться с прошлым, чтобы оно не мешало вам жить в настоящем, наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас.

Когда вы безоценочно сосредотачиваетесь на себе, слушая свое дыхание, вы запускаете скрытый механизм, помогающий вам регулировать и снижать болезненные ощущения.

Те немногочисленные сперматозоиды, которые, пройдя через шейку и матку, добираются до фаллопиевой трубы, временно прикрепляются к эпителию трубы и ждут яйцеклетку. Затем, когда яйцеклетка появляется, некоторые сперматозоиды открепляются и приближаются к ней. Сперматозоиды не мчатся наперегонки к яйцеклетке, а скорее…

Цервикальная слизь производится перед овуляцией и играет важную роль в фертильности. Она выполняет несколько интереснейших задач.
• Информирует о том, что вы готовитесь к овуляции. Это гораздо более дешевый и, по моему мнению, эффективный способ ее определения, чем специальные тесты, которые, кстати, не определяют…

Часто бывает так, что события в жизни влияют на еще только созревающую к следующему циклу яйцеклетку, и последствия, например, стресса можно будет увидеть лишь через месяц.

Менструальный цикл — это отражение общего состояния здоровья. На него могут влиять маленькие и большие события в вашей жизни. Бутылка вина и тарелка вкусного ароматного сыра на Рождество; сложный рабочий проект, который чуть не свел вас с ума; проблемы в личных отношениях, из-за которых вы не спали ночами; смерть…

Фертильность связана не только со способностью к зачатию: она служит показателем общего состояния здоровья.

В гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГНО) гипоталамус дает гипофизу инструкцию сказать надпочечникам производить гормоны, например адреналин, который вырабатывается во время реакции «бей или беги». ГГНО контролирует стрессовую реакцию, и она может замедлить работу репродуктивной системы: прекращая овуляции и…

В крови человека всегда циркулируют сотни гормонов, но концентрация многих из них зависит от времени суток, фазы менструального цикла и даже сезона.

Существует стереотип, что жизнь женщин во многом зависит от гормонов. Вот только жизнь любого человека от них сильно зависит, и пол на это не влияет.

"Зачем вакцинироваться, если болеют даже привитые?" Прививки в принципе не защищают от заражения. Они просто не могут этого сделать! Вакцинация даёт нашему организму важные знания о враге, чтобы при встрече с ним клетки иммунной системы быстро применили нужное оружие для уничтожения чужеродного агента. То есть вакцинация…

Можете ли вы себе представить, что всего каких-то девять месяцев назад это была одна клетка, а сейчас это целый живой организм, который придаст смысла вашей жизни, научит жить и любить по-новому.

Рассуждения антипрививочников очень даже красивы и подкупающе просты. Сейчас это можно – идти вразрез с общественным мнением и стандартами. Каждый может пропагандировать свой образ мышления и жизни. Легко во что-то верить, когла не хлебнул горя. Легко говорить, что чего-то нет, когда лично с этим не сталкивался. Легко…

Общим правилом является следующее: между небольшими приемами пищи интервалы могут быть и короткими (2-3 часа), но принимать пищу ранее чем через 2 часа после предыдущей еды нецелесообразно. В среднем же перерывы между едой должны составлять 4-5 часов. Принципиально важным моментом является то, что при нормальном процессе…

Теперь мы знаем, что продолжительность жизни охотников-собирателей - всего пятьдесят восемь лет, даже несмотря на то что физически они гораздо более активны, чем мы, практически не страдают ожирением и не употребляют полуфабрикаты, которые столь отрицательно влияют на наше здоровье. Конечно, они также не пользуются…

Миалгическим энцефаломиелитом (синдром хронической усталости) в шесть раз чаще страдают те, у кого было не слишком счастливое детство. При этом заболевании нарушается баланс нейропептидов и, как следствие, мозг теряет способность контролировать жизненно важные функции организма. Специфические участки мозга, включая…

Людям с диетическим прошлым сложно оставить еду на тарелке, сколько бы ее ни было, – получив, наконец, разрешение есть, они доедают все до конца.

Другое исследование дало еще более ошеломительные результаты: коллега Блэкберн из Калифорнийского университета в Сан-Франциско по имени Элисса Эпел исследовала группу матерей, которые на протяжении нескольких лет заботились о своих хронически больных детях – то есть жили в состоянии постоянного стресса. Она обнаружила,…

Интересно, что аналогичный феномен наблюдается и у долгоживущих людей. Например, у большинства долгожителей из числа евреев-ашкенази, исследованных Ниром Барзилаем, мало или совсем нет детей, несмотря на то что они вступили в брак в 1920–1930-х гг., до появления эффективных методов контрацепции. А если дети все же есть,…

В своем исследовании Блюма Вульфовна обнаружила свойство человеческой психики отчетливо, длительное время помнить незавершенные действия и забывать о завершенных. Недочитанная книга и недоделанная работа будут постоянно всплывать в памяти, но стоит вам дочитать и доделать – психическое напряжение ослабевает, и вы спокойно…

Тело помнит и другие нанесенные ему травмы. И жесткие диеты – одни из них. Опыт пищевых ограничений приводит к тому, что чувство голода ассоциируется с интенсивным телесным дискомфортом, головокружениями и слабостью, и человек, имеющий такой опыт, естественным образом его опасается. Боясь чувства голода, мы начинаем есть…