Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Одна книга тянет за собой другую и, не планируя погружаться в мир диетологии и правильного питания, я вдруг обнаружила себя читающей второе подряд произведение на тему еды и веса. Но уж больно интересно было сравнить противоположный взгляд: если Сергей Обложко призывал читательниц вернутся в мир стройности, считать калории и гордиться собой, с усмешкой глядя на менее "продвинутых" худеющих, то Светлана Бронникова излагает совсем иную теорию. В отличие от Сергея, у которого все было написано с юмором, Светлана весьма серьезна и несколько скучна, повествование моментами словно топчется на месте или ходит по кругу, некоторые фразы и примеры явно повторяются.

Возможно, я не совсем та аудитория, которую пытается убедить писательница, поэтому бесконечное переливание из пустого в порожнее первой…

Эта книга изменила мое мышление о питании. Для меня это стало началом изменений. До сих пор временами перечитываю, чтобы освежить важные от автора смыслы. Каждая девушка, которая по сей день сидит на диетах и не понимает почему она худеет но временно или вовсе диета не работают - советую к прочтению! Есть над чем подумать, о чем задуматься. Книга становится вашей поддержкой в новом пути. Особенно, когда рядом нет никого, кто смог бы вас понять и поддержать. Очень люблю эту книгу! 

Книга помогла справиться мне с РПП и прочувствовать как именно перейти на интуитивное питание. Браво, Светлана

Другой взгляд на потребление пищи - не воздерживаться от плохих, жирных, калорийных продуктов. А основываться на внутренних ощущениях. Что чувствую внутри? Нравится ли вкус?

Я ем, потому что испытываю тревогу, вину, злость или любые другие эмоции, которые общество не принимает. Или у меня нет времени питаться, и я ем на ходу, быстро что-то впихиваю, не задумываясь что. Едим, потому что не принимаем себя и хотим выглядеть как фотомодели на обложке журнала. И даже тот факт, что человек худой, не говорит о том, что у него здоровые отношения с едой. Ем ли я, потому что мне жалко выбросить. Но ведь моё тело не мусорное ведро. Эта книга раскрывает глубинные отношения с едой.

Автор советует брать еду с собой из тех, что нравится, для перекуса. Есть только когда на самом деле хочется есть. И много…

С интуитивным питанием я познакомилась ещё до этой книги. Все принципы этого питания я уже знала. На протяжении всего времени чтения я чувствовала скуку. Точно не могу понять, либо в книге много воды, либо это связанно с тем, что я читаю то, что уже итак знала. Плохо все равно не отзываюсь, так как там есть всё, что нужно знать об этом виде питания.

Хотя у меня никогда не было каких-либо значительных проблем с лишним весом, я, естественно, как практически любая современная женщина, не раз и не два заморачивалась с диетами и похуданием. Знаете, может, те самые коварные 5-7 кг, которые незаметно набираются за год-два, а потом от них фиг избавишься? Плюс я небольшой любитель спорта, мягко говоря, зато всегда любила получать новую информация и разбираться с ней, поэтому за последние лет 12 материала на тему питания перерыла более, чем достаточно. И вот где-то год назад или чуть раньше я заинтересовалась интуитивным питанием и чем больше я о нём узнавала, тем сильнее оно мне нравилось и интересовало, так что вот даже до данной книги добралась.

Что могу сказать, это действительно толковый нон-фик, в котором информация подаётся понятно, не…

Эта книга ознаменовала собой несколько периодов в моей жизни: 1) эра аудиокниг (именно эта книга стала первой, что я прослушала. История эта началась пол года назад: я слушала подкаст "Давай поговорим" и девочки рекомендовали эту книгу как способ перейти к осознанному питанию. Я к рекомендации прислушалась, но читать так и не начала. У меня стоял какой-то блок в подсознании на книгу, я прочитала две страницы и закрыла ее на добрых несколько месяцев. В попытке самосовершенствоваться я снова вернулась к книге, но проблема никуда не делась. я стала искать другие пути и пришла к аудиокнигам. (Тем у кого есть подобные проблемы советую - это вещь. А еще если вы любите слушать подкасты, тоже рекомендую, вам пойдет этот формат.)

2) В моей жизни начался период научпопов.

А теперь к книге. В…

Сколько диет знаете вы? А сколько диет пробовали? Если вы девушка за 30 и ваша боль — это лишний вес, то одно из следующий утверждений про вас: - Вы участвовали в БС, или секте, или еще в каком-то супермарафоне по похудению - Вы занимались чистой организма - У Вас есть вещи, которые вы будете носить, когда похудеете

У меня есть все три пункта и в поисках остановки этой похудательной карусели мне посоветовали эту книгу. Действительно хорошая книга о том, что надо слушать себя и свой организм. И что в погоне за идеальным весом, фигурой, мы теряем ментальное и физическое здоровье. По-другому начинаешь смотреть на многие пищевые привычки, а также на спорт.

Из минусов: как любая selfmade книга работает один раз.

"Еда – самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек."

"Когда я рассказываю о подходе интуитивного питания и упоминаю, что он подразумевает полный отказ от каких-либо ограничений, обязательно находится человек, который спрашивает: «Без диет? А как же вы тогда следите за своим питанием?» А я обязательно отвечаю, что не слежу за своим питанием, потому что ни в чем его не подозреваю."

Неплохое пособие, из которого вы почерпнете очень много полезной информации, научитесь прислушиваться к своему организму и отличать реальный голод от заедания. Очень интересно, без "воды" , приведено много примеров и экспериментов на тему интуитивного питария, мощная мотивация для того, чтобы начать, взять себя в руки и не откладывать на завтра.
Интуитивное питание это не…