1 книга

• 

  4,2

  Купить
  Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

  Поделиться

  Мэт Фицджеральд

  318 305 8 25

  ISBN:	978-5-00100-658-9
  Год издания:	2017
  Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
  Язык:	Русский

  Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее. Хотя это может казаться противоречивым, чтобы стать более быстрым бегуном, нужно бегать медленно большую часть времени. Ключевое отличие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого — объемы медленного бега. Современные исследования лучших бегунов в мире — первые исследования, в рамках которых был доступ к реальной информации о том, как тренируются такие атлеты — показали, что они проводят примерно…

  Развернуть