11 лет помогаем находить
интересные книги
  • 15 000 000оценок книг
  • 940 000рецензий на книги
  • 58 000 000книг в коллекциях
Зарегистрируйтесь или войдите
Пароль будет создан автоматически и отправлен вам на почту, или ввести пароль самостоятельно

«С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города» — история noctu

Торопыжка

Я родилась на свет в 90-х, в сельской больнице, врачи которой до сих пор вряд ли имеют представление о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Не знали этого мои родители, учителя, родственники и я сама. Осознание того, что это что-то ненормальное, пришло, когда стали обращать внимание на мой темп речи и чтения, скорость выполнения заданий и особенности внимания. 

Сначала была школа. Занятия давались легко, информация усваивалась быстро, учиться было в удовольствие, особенно когда каждый день после уроков можно было заниматься спортом и физической нагрузкой. В приливе бодрости после физкультуры быстро решались математические задачки. Вы ведь чувствуете иногда, как после пробежки кристаллизуется внимание? Однако при очевидных способностях не могла добиться высоких оценок. Казалось бы, ну как это в сельской школе не стать отличницей, когда с памятью и соображалкой проблем нет? Все портили контрольные и задания, на выполнение которых требовалось внимание. До сих пор, когда пишу текст, с трудом заставляю себя вычитать его хотя бы раз. Совсем не вычитываю личные сообщения. По русскому языку за изложения, диктанты и контрольные прилетали красиво выведенные учительской рукой тройки, а от совершенных глупых ошибок хотелось плакать от обиды на себя. Ни один листок по контрольным срезам не был заполнен правильно с первого раза. Просьбы проверить еще раз, упреки в неусидчивости и невнимательности породили неуверенность в себе (действительно, почему я просто не могу вычитать этот тест еще раз!?) и мнение о том, что не создана для языков.

В университете стало легче - изменился подход в подаче материала и в проверке знаний,  сменились требования, хотя все еще продолжала считать себя неспособной к языкам - сочинения и контрольные по русскому и английскому приходили, пылая ярко-красным. И на парах непроизвольно дергалась нога. Время без движения увеличилось с 45 минут до 1,5 часов, которые иногда превращались в пытки. Обязательно нужно было иметь запасной вариант, что-то, на что во время скучной лекции хотя бы на пару минуту переключить внимание, дать себе отдых от непрерывной концентрации. Благо, профессию выбрала удачно, скучные лекции случались редко, а соседи по парте не так уж раздражались от постоянного трепета ноги. 

У нормальных людей кризис внимания приходит через 14-18 минут, второй - 11-14. В моем случае это от 3 до 8, а потом непреодолимо хочется переключиться на что-то другое. За время написания текста средней длины я полью цветы, надену очки, переставлю книги, еще раз протру стол, пару раз обновлю страницу, пролистаю ленту, отвечу на сообщения, придумаю себе новую цель в жизни, сниму очки, а через пару минут снова их надену, пообещаю кому-то сделать что-то, а еще через пару минут переживу экзистенциальный кризис. 

С одной стороны, такая многозадачность хороша, а с другой... невозможно сосредоточиться на одном задании, чтобы не подумать о 100 других, не попереключать пару вкладок и не вскочить резко, чтобы заварить еще кофейку, который больше не лезет в глотку. За работу, требующую долгой концентрации внимания, браться нельзя, а если пришлось - методично и упорно перепроверять через длинные промежутки времени. И всему этому удовольствию сопутствует прокрастинация, когда серьезные задачи, требующие значительных и растянутых во времени усилий, откладываются до последнего момента. Здесь не работают укоры совести или чей-то авторитет. Железная воля сработала бы, наверное, но она включается только в экстремальных ситуациях. 

Я не могу спокойно просидеть и 5 минут, не могу спокойно выслушать собеседника, чтобы не посмотреть на стену, ползающую по окну муху, проверить уведомления, постукать по столу карандашом, переложить ногу на ногу, пощелкать пустым степлером. Не могу усидеть в ванной, дождаться кипения чайника, провести эксперимент с недуманием про белую лошадь. Мне хорошо в движении и плохо на месте. 

К сожалению, та работа, которой занимаюсь в настоящее время, как будто создана, чтобы ухудшать состояние, чтобы потворствовать всему тому, от чего хочу избавиться - дни превращаются в непрекращающуюся череду мелких дел, на которые растрачиваются все силы. И из этого нет выхода. Из 100 планов и вещей, которые хочу выполнить, ни один проект никогда не доведу до конца - не хватит усидчивости.  Ни одной мысли не додумаю, ни одну тетрадь не испишу. 

Единственное, что пока получается делать - читать книги, хотя с ними тоже не все так просто. Могу три читать параллельно, с электронной перемещаясь на бумажную, а с бумажной утыкаясь в монитор, чтобы за 5 минут законспектировать хотя бы пару абзацев. Я не всегда замечаю, когда дергаю рукой, перемещаю ногу, двигаю телом. Когда нужно быстро прочитать толстую книгу, с которой нет вероятности получить эффект доминанты, прибегаю к хитрости - тут спасают мелкие вещи, которые можно методично поедать во время чтения: орехи, чипсы, семечки. Забирая часть внимания на себя, они помогают держать концентрацию. Авторы пишут, что эффект действия кофеина на людей с СДВГ не доказан, но со мной он определенно работает. Не в том плане, что стимулирует. Отвлекаясь на каждый глоток, переключаю внимание и отдыхаю таким образом. 

Самый большой страх - оказаться вынужденной лежать без движения длительное время. Не парализованной, а прикованной к кровати, ощущая свое тело и все то беспокойство, что копится в ногах, заставляя двигать ими каждую минуту. В процессе засыпания постоянно переворачиваюсь с боку на бок. Чем дольше не могу заснуть, тем быстрее достигаю скорости центрифуги. 

Жизнь - не постоянное движение, приходится много сидеть, но иногда случаются часы, когда наступает расслабление и можно полежать спокойно. Например, в поезде. 

Думаю, это очень важно понять людям, которые могут спокойно посидеть на месте, заняться каким-то делом без проблем с концентрацией, которым удается не отвлекаться на посторонние звуки. Учителям, родителям, родственникам, знакомым таких людей. Кажется логичным, что СДВГ не уделяется много внимания, ведь какие-то черты характера порой трудно отделить от симптомов СДВГ. Человек может быть просто растерянным, ленивым, скучающим, а может постоянно двигать ногой или страдать расстройствами внимания. Так что я рада, что в эту научно-популярную книги включили и СДВГ. О нем должны знать больше. 

Авторы пишут, что согласно теории эволюции такой тип мозга способствовал лучшей разведке. Это мозг исследователей и охотников. Наверное, так и есть. Только теперь с таким мозгом приходится жить офисному планктону. Самое оптимальное, как правильно заметил один известный человек с этим синдромом, найти ту сферу деятельности, в которой СДВГ стал бы достоинством, а не недостатком. Я все еще в поиске. 

Комментарии


Как много знакомого увидел в написанном вами)
Вы написали о толстой книге и различных хитростях, чтобы разбить время, например, еда, а у меня часто внимание переключается в толстой книге или длинном фильме в вкусное выдумывание новых сюжетных линий и смыслов, чтобы, и произведение забавно так дробится, правда... иногда выдуманные и реальные сюжетные линии начинают теснить друг друга и странно смотреть друг на друга, так что сам уже путаешься в них.
С засыпанием, да, тоже забавно. Но и тут, опять же, часто удаётся перенести своё внимание и концентрацию - прямо-таки аватарно, - на себя в своих предгрёзовых ощущениях, в удвоенной и яркой подвижности мысли и себя в своём представлении.

Это мозг исследователей и охотников.

Ну, думаю, что охотники-таки быстро вымерли с такими "способностями" или ушли в другие области: очень трудно замереть в кустах без движения и не отвлечься на мило поднимающегося по стебельку муравья, не пошевелить рукой и не потянуться к чему-либо в шумливых кустах...


Ух, спасибо за откровенную историю. Не подозревала, каково это, когда у тебя слабая концентрация внимания.


Не думала, что буду этим вот так делиться, но, увидев главу про СДВГ, поняла, что надо рассказать. Я завидую людям с высокой концентрацией внимания. И еще спокойным.


Но ты не смотря ни на что всё равно достигла многого, и это восхищает.
И молодец, что рассказала )


Ну да. Из всех тех заболеваний, что описаны в книге, СДВГ - самое легчайшее. На жизнь влияет, но с этим можно спокойно жить и чего-то добиваться, только важно осознавать свои особенности и подстраивать под это жизнь. И как правильно заметили авторы, не идти в бухгалтеры, хахах.

Иногда кажется, правда, что можно было бы достичь намного большего, но теперь уж и не проверишь.


Первый раз таке слышу. Удачи Вам!!! Все сложится! картинка EvaVladi


Спасибо :)


Мне тоже многое знакомо. Хотя у меня, наверно, не так ярко выражено. Но вот небольшие движение постоянно совершаю, и засыпая вращаюсь практически. И книг обычно читаю несколько параллельно. Сейчас, например, отмечено на чтение 9, но часть на самом деле отложены, так что в среднем 4-5 книг, плюс могу несколько рассказов почитать. Единственно, ошибки меня крайне раздражают, поэтому стараюсь их выискивать по тексту.

И. Грекова «Кафедра»
Читая повесть, невольно ловила себя на мысли о том, как схожи не только цели и задачи, но зачастую проблемы и конфликтные ситуации в сфере любого образования,…
Tarakosha
livelib.ru
«Конан-варвар»

П одростком я серьёзно увлекался рассказами о Конане-варваре . Перечитал об этом брутальном типе всё что только было доступно в библиотеках и магазинах…
rotmistr1980
livelib.ru
«Как управлять рабами»
14.01
1 января 2019 года стартовал очередной тур попобольной игры Долгая прогулка . Судьи этого сезона — четыре бабы, почему-то называющие себя МеГерами.…
Felosial
livelib.ru
Регистрация по электронной почте
Пароль будет создан автоматически и отправлен вам на почту, или ввести пароль самостоятельно
Регистрация через соц. сеть
После регистрации Вы сможете:
Стать книжным экспертом
Участвовать в обсуждении книг
Быть в курсе всех книжных событий и новинок