Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип "Программы 12 недель" - постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом - плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Также в книге приводится информация о питательных веществах, "неправильных" и правильных продуктах и способах их приготовления.

Это книга для тех, кто готов к переменам в своей жизни, кто стремится к оздоровлению с пользой для всего организма. Опыт автора показывает, что система работает!

Свернуть 

Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип "Программы 12 недель"… Развернуть 

Современная психология считает, что проблемы с весом имеют очень серьезную связь с мотивациями, которые управляют человеком в жизни. Лишний вес для современного человека может быть и символической защитой от голодной смерти, и защитой от слишком больших требований, предъявляемых жизнью. Он может быть и защитой от сексуальных контактов. Поэтому диеты и лекарства многим людям не помогают, и они после лечения набирают еще больший вес.
В данной книге автор излагает взгляд современной психотерапии на то, как все-таки эту проблему решить, и дает ряд советов и эффективных техник, которые помогут читателям обуздать монстра ожирения.

Свернуть 

Современная психология считает, что проблемы с весом имеют очень серьезную связь с мотивациями, которые управляют человеком в жизни. Лишний вес для современного человека может… Развернуть 

Эта книга не о диете. В ней собраны правила, помогающие сделать эффективной любую диету и сбрасывать вес без жертв и страданий. Конечно, Ричард Темплар не изобрел волшебного средства, позволяющего питаться пирожными с кремом и жареной картошкой, не набирая вес. Разумеется, вам придется употреблять меньше калорий, но вся хитрость в том, чтобы найти способы делать это с радостью. Автор нашел их. Он обобщил приемы, которые помогли ему самому и многим другим людям добиться желаемого веса и поддерживать форму, не чувствуя себя несчастными.
Секрет успешной диеты - у вас в голове, а не в желудке.

Свернуть 

Эта книга не о диете. В ней собраны правила, помогающие сделать эффективной любую диету и сбрасывать вес без жертв и страданий. Конечно, Ричард Темплар не изобрел волшебного… Развернуть 

Представленная в данной книге информация прошла серьезные научные испытания, тем не менее автор и издательство снимают с себя всякую ответственность за какие-либо нежелательные последствия, прямо или косвенно возникшие в результате применения данной методики. Пожалуйста, проявляйте свою самостоятельность в разумных границах и при появлении симптомов заболеваний право поставить диагноз и определить характер лечения предоставьте профессиональным врачам и специалистам-диетологам.

Свернуть 

Представленная в данной книге информация прошла серьезные научные испытания, тем не менее автор и издательство снимают с себя всякую ответственность за какие-либо нежелательные… Развернуть 

Каждый из нас хочет быть стройным и привлекательным. И пытается добиться этого с помощью всевозможных диет. Однако нам, жителям России, не всякая диета подходит. У нас свои особенности организма, свои предпочтения в пище. Эта диета - необычная. Она

Свернуть 

Каждый из нас хочет быть стройным и привлекательным. И пытается добиться этого с помощью всевозможных диет. Однако нам, жителям России, не всякая диета подходит. У нас свои… Развернуть 

Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Но вот, вы держите в руках дневник обычной девушки, которой удалось похудеть на 20 кг по диете Кима Протасова без вреда для здоровья и удержать вес в течение долгого времени.
Из книги вы узнаете правила питания знаменитой диеты Кима Протасова, пошаговое руководство к двум этапам: "диете" и "выходу", понедельное описание режима питания и повышения двигательной активности, а также вкусные и полезные рецепты "протасовки".

Свернуть 

Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже… Развернуть 

Оксана Филонова - директор компании "Натурофарм", производящей натуральные витаминно-минеральные препараты. Но в этой книге речь пойдет вовсе не о "волшебной таблетке", которая позволяет худеть и при этом не отказывать себе в бутербродах на ночь!
До недавнего времени Оксана была типичной современной женщиной, больше заботящейся о своей семье и ответственной работе, чем о здоровье. Неудивительно, что Оксана, как и многие российские женщины, в определенном возрасте столкнулась с проблемой лишнего веса. Популярные диеты не помогли ей похудеть. Тогда Оксана выработала свою систему - и всего за 5 месяцев она потеряла 25 килограммов!
"Прямо в эту минуту миллионы женщин ведут борьбу с избыточным весом, но лишь немногие смогут окончательно избавиться от лишних килограммов.
Я хочу поделиться своим успешным опытом снижения веса с помощью здорового питания. Надеюсь, что мой пример поможет вам изменить отношение к еде, научиться уважать свой организм и, самое главное, - укрепить здоровье.
Я знаю, что уже через три месяца каждая из вас может стать стройнее и здоровее. Я верю, что те женщины, которые последуют моему примеру, уже через год будут выглядеть как настоящие принцессы! О том, как этого добиться, я и расскажу на страницах этой книги".

Свернуть 

Оксана Филонова - директор компании "Натурофарм", производящей натуральные витаминно-минеральные препараты. Но в этой книге речь пойдет вовсе не о "волшебной таблетке", которая… Развернуть