Name: Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Rating: 3.6 (43 reviews)
Author: Ричард Темплар
ISBN: 978-5-91671-077-9

Ричард Темплар

Лучшая рецензия на книгу

StacyT написала рецензию

Пожаловаться

Ричард Темплар - Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

25 июля 2021 г. 10:12

5 В поисках вдохновения!

Эта книга не перевернёт вашу жизнь, но даст вам толчок к переменам, ничего координально нового и революционного. В лёгкой форме разобраны главные проблемы худеющих и даны простые "лайфхаки".
Некоторые вещи я переосмыслила + начала обращать внимание на некоторые плохие пищевые привычки, о которых не задумывалась
Не стоит ждать чуда, похудение все еще на 99% ваша работа над собой, над самоконтролем, советы из этой книги помогут его удержать

Легко, приятно и быстро читается

+Альпина открыла бесплатное ее прочтение в их приложении

Рецензии

Всего 3

StacyT написала рецензию

Пожаловаться

25 июля 2021 г. 10:12

5 В поисках вдохновения!

Ms_Luck написала рецензию

Эксперт

Эксперт Лайвлиба

Пожаловаться

13 февраля 2021 г. 21:23

147

3.5 Как соблюдать баланс в пищевых привычках и худеть?

Автор не скажет вам ничего нового, но книга может вдохновить на здоровый образ жизни и правильное питание. Все советы, представленные в тексте, вы так или иначе читали или слышали уже где-то ещё, но иногда важно вспомнить азы адекватного потребления пищи.

Прежде всего следует убедиться, что вы сосредоточены на том, что вы можете есть, а не на том, чего не можете. Не говорите себе: «Опять мне вечером нельзя ни хлеба, ни картошки». Вместо этого думайте: «О, сегодня на ужин мой любимый суп». Не смотрите, что лежит на тарелках у других людей, чего нет на вашей. И вообще не смотрите в чужие тарелки. Смотрите в собственную и думайте: «Прекрасно, у меня целая гора брокколи, как раз то, что я люблю». Другими словами, позитивный настрой неоценим для того, чтобы достичь желаемого веса. Так что…

Развернуть