5

С понятием привычки я столкнулась еще, когда училась в универе на псих.фак-те. Я помню как нам раздавали темы семинаров, и помню, как таковых обширных исследований на эту тему не было, поэтому ее с радостью хотели "расхватить".
И вот, спустя несколько лет мне в руки попадает этот клад интересных знаний. Если вы никогда ничего не читали о том, как формируется привычка, как она закрепляется, да и вообще, что для этого нужно, я определенно рекомендую вам эту книгу!
В целом, как всегда, истина проста. Умейте замещать привычные действия другими. Умейте видеть то, для чего вы это делаете (подкрепляйте действие мотивацией). И главное, доводите это действие до автоматозма, именно в этом случае у вас определено все получится.

Приятного чтения!