4

Вот кстати тут много о том, как родители становятся причиной РПП у своих детей(( я многое на заметку и в этом плане взяла не только из этой книги, а вообще пока изучала интуитивное питание.

Сейчас очень много детей с лишним весом. Раньше такого на было.

Вот это и пугает!

А главное, они не смущаются) я своих два-три лишних прячу под объёмными футболками, а у них свисающие животы напоказ.

Еще не выработалось понятие стыда, что ли?

много доступной некачественной еды, которую активно рекламируют(

Активности сейчас физической еще у всех мало

Ага) а чипсов и всякой фигни полным-полно(

Вкусняхи одним словом, быстрый способ улучшить настроение и самый простой)

На самом деле если бы не заявила в игру, вообще бы рецку не писала)) это исключительно для изучения, а не для чтения, не уверена, что смогу объяснить внятно в чём для меня разница)

Я, в принципе, поняла)
Для изучения - когда хочешь получить информацию и для себя прояснить какие-то вопросы, тут чаще захочется заметки сделать, чем писать рецензию. А для чтения - для удовольствия, для интереса и тогда хочется оставить для себя впечатления, ну и с другими поделиться))

Ой, ты не только всё правильно поняла, но и отлично за меня сформулировала, спасибо))

Видела твою оценку))
Я ко второй части точно выборочно вернусь ещё)
Мне кстати вообще про эксперименты понравилось, очень интересно.
Ой, а я была ребёнком, который в принципе мало ел, но мне хватало, то есть я не перебирала, я именно что мало ела и это был кошмар моей мамы, сейчас когда у неё гостим слежу, чтою она моего сына не закармливала...)

Мне кстати вообще про эксперименты понравилось, очень интересно.

В чем можно узнать своё поведение))

У меня ничего не поменялось, что в детстве много чего не ела, что сейчас))у меня какой то набор продуктов видимо был заложен с рождения)))

слежу, чтою она моего сына не закармливала...)

Это они могут)))

Ага))

Не могу сказать, что особо привередлива к еде, но когда стала жить отдельно поняла, что не люблю жирную пищу и сейчас что-то жареное у родителей стараюсь не есть, для меня там зачастую слишком много масла, например)

А ещё укутывать, это мой кошмар всего детства)))

Про жареное и жирное тоже самое, чувствуешь себя потом отвратительно, поэтому могу съесть очень редко и в маленьких дозах))

А ещё укутывать, это мой кошмар всего детства)))

Ахах)))

Именно))

Травма детства, всю жизнь шапка в кармане)))))

ЗЫ: Ты как насчёт Бесов взять с понедельника?

Травма детства, всю жизнь шапка в кармане)))))

Какая прелесть, та же фигня)))в школе в кармане, а потом пожизненный отказ, не могу носить шапки, они душат мою голову, только капюшон либо шарф)))

ЗЫ: Ты как насчёт Бесов взять с понедельника?

Давай))только буду читать медленно, не получается быстро с Достоевским почему то))

Жму руку, тоже всю жизнь в капюшоне после этого, в этом году решила всё же попробовать купить шапку первый раз в жизни, потому что осеннюю куртку купила без капюшона, больно модель понравилась, но посмотрим, получится ли))

А я только за, главное, не скорость, а хорошая компания)) Тогда договорились)

Поделишься итогами своего эксперимента))
Ты одолела шапку или она тебя:)))

Отлично))

Оки, шансы на победу есть у каждой;))

Если что, я за тебя)))

Спасибо, друг*

:))

Я живу в шапках, шарфах и перчатках привет не толко зимой. В Ирландии зима ощущается холоднее, чем в России, хотя температуры далеко не такие низкие

Ну да дело не всегда в градусах, у нас например из-за сырости и отсутствия снега +5 ощущаются довольно холодными по сравнению с сухим снежным холодом, но шапки всё равно беее, да и шарфы не люблю, не умею я их носить, вот честно, перчатки норм, но тоже предпочитаю митенки)

Вот как раз в во всех этих нюансах и пытаюсь разобраться и настроить под себя)

Нюансов море, тут порой только методом проб и ошибок можно выяснить лучший для способ, каждый же организм индивидуален :)

Именно! потому очень не люблю, когда встречаю каких-нибудь категоричных авторов/блоггеров итд, если человек этого не понимает, то имхо, не имеет он права давать советы.

Сейчас много всяких блоггеров развелось и у каждого там своя система. Но многим тупо заработать нужно на людях, чтобы дальше жить свою красивую жизнь

Вот в том и суть, Машуль, что из личного опыта, очень много индивидуальных аспектов, связанных с питанием.
А насчёт тренировок, имхо, но после 25 без связи с питанием толку от них в плане именно похудения ноль толку.

Конечно, в этом вопросе все индивидуально, кто-то на стрессе наоборот ест безостановочно и соответсвенно поправляется. Многое еще зависит от состояния гормонов и пр., но углубляться не хочу, а то могу тут целый диссер на эту тему расписать, а кому это нужно?) Для меня еще большим плюсом является отказ от полноценного ужина, заменяю легким перекусом если уж совсем сложно, а так отдаю предпочтение нормальному и своевременному обеду. Ну и воды, и правда, надо стараться пить по норме.
Да, у меня как раз была сцепка занятия+питание, и все равно такого эффекта, как случился осенью не было. В итоге я все равно от этого ушла, поняла, что при всей пользе тренировок, мне от них больше печали, чем счастья.

Аналогично, в теме давно и есть что рассказать, но зачем)))

По поводу обеда, ужина и воды совпали, кстати))) Мне даже в плане сна так лучше, если полноценно ужинать потом спится как-то не так комфортно.

Я выработала привычку заниматься два раза в неделю по часу, не могу сказать, что мне прям в кайф, но помогает поддерживать не вес, а именно тело в форме, чтоб ничего нигде не висело.

Аналогично, в теме давно и есть что рассказать, но зачем)))

Жму лапу) Мне кажется, по некоторым медицинским темам в этом году я могла бы диссер защитить, ей богу :(

Мне даже в плане сна так лучше, если полноценно ужинать потом спится как-то не так комфортно.

Аналогично) Ну видишь, опять же упирается в то, что чем меньше ешь, тем лучше, блин))
У меня нашелся аналог тренировок сам собой, без поиска заменителя. Пошла на обучение, пропадаю по несколько часов, иногда с утра до вечера)) в процессе точно не до еды, плюс много двигаюсь в принципе. Успех такого положения дел четко отражается на весах))

Понимаю, увы, это точно те знания, без которых мы бы обошлись в этой жизни(

что чем меньше ешь, тем лучше

Да, но опять же без голоданий и всяких исключений полной группы продуктов, тут я против, просто надо во всё знать меру.

У меня нашелся аналог тренировок сам собой,

главное, чтоб тебе подходило)) Для меня суть тренировок свелась именно к качеству тела, грубо говоря, а не к весу, поэтому не бросаю...

Да, но опять же без голоданий и всяких исключений полной группы продуктов, тут я против, просто надо во всё знать меру.

Я тоже так-то. Есть меньше - это не значит не есть вообще. Голодание, интервальное в том числе, диета а-ля "посижу-ка я неделю на яблочках" всегда мне казались бредом чистой воды.

главное, чтоб тебе подходило))

Угу)

Голодание, интервальное в том числе, диета а-ля "посижу-ка я неделю на яблочках" всегда мне казались бредом чистой воды.

Совпали от и до! Крепко жму руку и обнимаю)

Не сомневалась в таком исходе и все взаимно далее по списку))

:*

Мне вообще очень понравился разбор психологических моментов.

Может, попробую потом тоже, так что спасибо за рекомендацию :)

Вэлкам, рада поделиться интересным)

*сердечко*

Ну да, это реально зачастую оканчивается РПП((( Но второй вариант так себе, поэтому повторюсь всё очень индивидуально, я на типа интуитивном спокойно удерживаю вес, мне вот интересно если я таки сброшу эти несчастные 5 кг, то смогу тот вес удерживать также без напряга.

Да уж, обидно, когда приходится кардинально менять пищевые привычки(

Ну если исходить из подсчета калорий, то худеешь - когда их дефицит, так что пока дефицит сбрасываешь, а вот когда сбросил - возвращаешься на обычный уровень и так и держишь) в теории легко)))

Ага, но подсчёт калорий это точно не мой метод, меня напрягает, я могу только примерно прикидывать)

Да я и не настаиваю))) главное, чтоб действенно, а уж метод какой подходит, так и ладно

Во что не делала никогда, так это не считала калории. Больше обращала внимание на то, что даёт энергию, а что откладывается в боках)). А потом вообще забила.
У меня до 40 тоже проблем не было. А потом... Но ничо, оказалось, что всё реально, прислушаться к себе, что-то убрать из рациона, больше двигаться, не доедать то, что остается в холодильнике, чтобы не испортилось и выкинуть же жалко. А не жалко. Себя жалко, когда вес за 80 переваливает. Но ничо, перемены и минус 13 кг. И снова размер 46.

Классно, что у тебя так сработало.
Было время, когда на переменах и стрессе я весила 44 кг, и больше не хочу так) но потом все равно все назад вернулось при обычном моем питании.

Причем я не скажу, что я много ем, но худеть получается, только когда я держу определенный калораж и много хожу. 10 тысяч в день не всегжа получается, но не меньше 6 это точно.
А в обычном рабочем ритме я где-то тут конфету ухвачу, где-то здесь шоколадкой угостят, ну вот и + 10 кг и набралось. А с учетом, что все-все-все родственники по женской линии умирали от ожирения и приобретенного диабета, и мама сейчас с + 40 кг и диабетом опять же, я так не хочу. Лучше буду жестко все считать и понимать, что если набираю вес, то поэтому.

Никого не призываю калории считать, просто для меня так лучше.

Так я как раз про то, что индивидуально всё.
У нс в семье таких проблем не было, это моя лень и поблажки: фастфуд, тортики и сидение на жопе. А, ну и спинка моя болит, никак упражнения делать не получается..)) Ничо, вон по горам и скалам полазила и норм)
Я в юности гналась за стройностью и весила 48, но уже выглядела как скелет на ножках. Тощенькое тельце и огромная голова))) Жутко на старых фотках выглядит)). Поэтому нафиг переборы.
Я тоже не призываю оказываться от подсчета каллорий, написала о своем опыте, об ограничениях, что нужно вводить. Но кому-то необходимо держать под контролем питание более серьёзно. Это больше к тому, что без ограничений для себя любимой не обойтись. И без пинков к физической нагрузке.

Ну это в двух словах, но там нужно учитывать многие моменты, то есть если захочется попробовать, то стоит сначала всё же погуглить))
Возможно, ты просто в своём весе и ему некуда уходить)

Возможно, ты просто в своём весе и ему некуда уходить)

Буду этим утешаться)