Три критерия любого вашего занятия, которые способны укротить тревожность.

• вы не размышляете об угрозах, пока заняты, потому что ваш разум тоже занят;
• у этой деятельности нет плохих последствий в долгосрочной перспективе;
• вы наслаждаетесь тем, что делаете, несмотря на то что изредка испытываете разочарования.