Migräne

»Und wieder bin ich RAUS«, so die n?chterne Feststellung von Sandra Rau, w?hrend sie die ersten Wellen einer Migr?ne-Attacke heranrollen sp?rt. Seit der Pubert?t leidet sie unter regelm??igen Migr?ne-Anf?llen und hat im Laufe der Jahre viel ausprobiert, um die starken Schmerzen zu lindern und die damit verbundenen Einschr?nkungen im Alltag zu meistern. &t;br/&t; Basierend auf ihren Erfahrungen, den Fehlversuchen aber auch den Erfolgen, hat Sandra Rau einen detaillierten Migr?ne-Ratgeber verfasst, der Betroffenen einige Hilfestellungen und praktische Tipps an die Hand gibt: Es geht um Behandlungsmethoden, Medikamente, begleitende schmerzlindernde Verfahren sowie alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungs?bungen. Neben einer ausgewogenen Ern?hrung und ausreichend sportlicher Bet?tigung bilden diese Punkte wichtige Eckpfeiler f?r ein Leben trotz und mit Migr?ne.