Рецензии на книги — Либби Уивер

Порой мне кажется, что я не училась в школе, что у меня не было биологии, или что на биологии не было того, что я читаю теперь, или было, но не так подробно. Обычно все об организме мне рассказывает drako6a , но это бывает, так скажем, локально, когда во мне происходит что-то не то, а в поликлинику идти не хочется. Так я и о средствах нужных узнаю, и кое-что об организме. Но не все же мучить подруг-медиков, поэтому...

Мне было достаточно сложно, но интересно читать: нужно знать, как все работает, чтобы понять, что барахлит. Двойная ценность этой книги в том, что Либби Уивер - специалист по женскому здоровью, и пишет она о женщинах и для женщин. Конечно, и мужчины должны спать достаточно много, и есть больше овощей, и пить больше воды, но обращается авторка именно к дамам и рассказывает…

Книга не про тайм-менеджмент, книга про то, как женскому организму аукается бесконечная гонка "вы-не-понимаете-у-меня-правда-нет-времени". Вас никто не заставит бросить работу и пойти рисовать цветы на рассвете в деревне, в которую надо сбежать из города. Нет. Вас научат дышать, например. Прямо сейчас, кстати, поймайте себя на дыхании - вы дышите глубоко? А я заодно отказалась от кофе. Я его очень люблю, но после того, как в тесте на наличие синдрома измотанной женщины я набрала 34 пункта из 35, я решила, что с чего-то начать всё же стоит. Нет-нет, если у вас всё ок со сном, гармонией и прочим - пейте кофе на здоровье, это не пропаганда и не панацея. В сумме 7 глав полезностей. О природе стресса, его влиянии на нервную, эндокринную и пищеварительную системы, об эмоциональной стороне…

В нашем быстром темпе жизни очень важно следить за собственным здоровьем, тем что мы запихиваем в свой организм, поэтому меня заинтересовала книга с таким названием.

"Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно" — краткая выжимка о пути и любви к себе, об осознании эмоций, потребностей, налаживании питания ради здоровья. Действительно ли вы хотите продолжить совершать ошибки или всё-таки начнёте жить по-новому? Прекрати поглощать мусор, позаботься о себе!

Писатель как биохимик и диетолог рассказывает о взаимосвязанных проблемах, беспокоящих её пациентов чаще всего: алкоголизм, переедание, болезненные менструации, раздражительное поведение, чрезмерное употребление кофе, повышенный холестерин, лишний вес, сахарная…

Многие мысли из книги мне уже знакомы. Про что-то уже давно забыла, а книга помогла освежить в памяти. Особенно мне понравились две последние главы:нервная система и эмоции.
Согласна со многим, что у аудиокниги ужасный чтец. Настолько искажает слова, что иногда непонятно о чём речь.

Это так ужасно, что даже смешно. Сейчас я сэкономлю вам часы вашей единственной и неповторимой жизни. Не благодарите.

Книга содержит 2 умные мысли.

Мысль 1. Если у вас лишний вес, и вы всё время нервничаете, то не надо бежать в зал и заниматься там силовыми и кардио, т.к. организм в условиях повышенной выработки кортизола, имеет тенденцию тратить гликоген, а не сжигать жир. В итоге хоть обтренеруйся, весь будет стоять. Интенсивные тренировки имеют смысл, если у вас спокойная жизнь, и вы полноценно расслабляетесь после тренировок. Если сплошные нервы, то надо ходить на растяжки, пилатесы и прочие body and mind. Активация ПНС (парасимпатической нервной системы) способствует сжиганию жира.

Мысль 2. Минимум кортизола в 22 часа, поэтому в это время надо ложиться спать. После полуночи кортизол…

Если хочется подробно разобраться в физическом аспекте своей вечной усталости и ощущения загнанности, то эта книга может хорошо помочь. Она попалась мне вовремя, как раз начала разбираться со здоровьем. Много советов в каждой главе, есть даже отдельная с рекомендациями для каждого недуга. ДАже если причина вашего состояния не "синдром загнанной женщины", то информация в книге все равно может помочь сделать ваше состояние получше. Ведь если знаешь как устроено твое тело, то и заботиться о нем легче, правда ведь?

Каждая глава - разбор отдельного органа, который может быть причиной усталости. В начале автор подводит плавно к теме, потом подробно разбирает каждую причину (параллельно напоминая об уже разобранных, чтобы читатель понял, что причина не бывает одна, это целая система). Интересно…

Возможно в этой книге и есть крупицы правды, но и бредовых мифов хватает.
1. Дырявый кишечник (ну вы поняли, да ?)
2. Нужно пить по утрам воду с лимоном. Но не просто с долькой лимона, а доведите абсурд до целого лимона натощак  (ведь вы же понимаете, вода - она ph нейтральная , а нам надо кислотность повышать для лучшего переваривания).
3. Не нужно пить во время еды (желудочный сок разбавится, основы  химии же, ну, а нам надо... см п.2).
Не удивлюсь, что дальше идут мифы про глютен, гликемический индекс, инсулинорезистентность, и любимую кандиду. Но проверять не стану.
Мое мнение: если хотите снизить/набрать вес, улучшить самочувствие и , в частности, пищеварение, просто обратитесь к хорошему врачу доказательной медицины, который поможет вам выстроить здоровые отношения с едой. А если все же…

Книга начитана, кажется, роботом. Он иногда путает ударения и смысловые акценты. Воды очень много, более-менее полезной информации мало, потому такая оценка. Кое-какие интересные тезисы: - "дырявый кишечник" пропускает в кровь частицы с опиоидной структурой, само это вызывает привыкание и неспособность меньше есть - раздельное питание очень полезно - нужно прислушиваться к симптомам после приёма пищи: отрыжка и т.п. Это "ответ " организма, что ему не понравилось - на здоровье главным образом влияет то, что мы делаем каждый день, а не иногда - много кофеина может будоражить нервную систему и за счёт этого провоцировать отложение жира -Если постоянный стресс, то кортизол все время высокий, и надпочечники в какой-то момент не справляются- адреналиновая усталость: когда кортизол очень…

Изначально я от этой книги ничего особого не ожидала. Из серии: устали? отдохните. И тем приятнее было мое удивление, когда автор показала серьезность разработки темы и не поленилась пойти в достаточно специализированные дебри ради убеждения читателя.

Но обо всем по порядку. Автор разбирает что такое нервная система, что она делится на осознанную (центральная) и неосознанную (вегетативная). Неосознанная в свою очередь делится на симпатическую (СНС) и парасимпатическую (ПНС). В норме СНС и ПНС должны сменять друг друга - одна для активности, вторая для спокойствия. Но по факту мы загоняем себя в бесконечный круг стимулирования СНС: кофе, недосып, стрессы, спешка, нездоровая еда, лишний вес, вина, самобичевание, опять кофе и так далее.

Нервная система влияет на выработку гормонов, которые в…

На мой взгляд, эту книгу необходимо прочитать каждой женщине, которая живет в невыносимо бешенном ритме нашей современной жизни. Либби Уивер знакомит всех своих читательниц с синдромом «измотанной женщины», а также в начале дает тест, помогающей определить есть ли у вас проблема, с целью того, чтобы дальнейшее прочтение принесло вам пользу.

Важно отметить, что в книге проблемы разбираются не с точки зрения психологии и переубеждения самой себя, а со стороны психосоматических проблем, к тому же, указывается какое влияние определенные внешние факторы оказывают на наши внутренние органы и процессы в организме.

Еще одним плюсом книги является то, что подробно разбираются гормоны, а также как их переизбыток или недостаток воздействует на женский организм. Отличным бонусом будет таблица в конце,…

Книга, которая перевернет ваше представление о повседневной жизни. Сколько всего за день вы успеваете? А сколько хотите и планируете? А думали когда-то, что мысль, что вы не успеваете УЖЕ вредит вашему здоровью? Для меня это одна из полезнейших книг этого года. Она дала понять насколько наша жизнь полна стресса, который мы не замечаем и как он на нас влияет. Читайте. Эта книга точно даст вам новое понимание вашего тела и восприятия действительности. Весь наш стресс - это наше отношение и реакции. И выбор за нами.

Что напрягло сразу:
1. во введении автор решила остаться анонимной. Уже на этом можно было книгу закрыть: я хочу знать, а этот источник информации вообще вызывает доверие? Это мнение сумасшедшего человека или уважаемой организации типа ВОЗ? 2. В нормальных книгах есть люди, которые ищут бред и фактические ошибки. Тут рецензентов  нет. 3. Список используемой литературы - отсутствует.

А дальше книга вообще выбесила, мне очень трудно удержаться от абсцентной лексики. Сколько раз уже опровергли миф, что вода разбавляет уровень ph в желудке, но вопреки этому автор предлагает выпивать столовую ложку уксуса или сок целого лимона за полчаса до еды. Ещё сопровождает это заботливой фразой: не чистите зубы посли сока лимона, повредите себе эмаль и останетесь без зубов. Ну, спасибо. Далее она…