Цитаты из книг — Сэнди Манн

Самосаботаж- отличный способ найти оправдание провалу. Например, вы можете нарочно не готовиться к собеседованию экзамену. Если результат окажется неудовлетворительном, вы не будете чувствует себя обманщиком.

Как мы уже говорили, для синдрома самозванца характерны приписывание негативных событий внутренним факторам, а позитивных-внешним.

Ошибка атрибуции-это ошибка, которую мы часто совершаем, пытаюсь объяснить свое собственное поведение и поведение других людей. Мы постоянно стараемся понять, почему люди поступили так, не иначе, добились успеха или потерпели неудачу-все это неотъемлемая часть наших попыток осмыслить мир.

Самооценка состоит из двух компонентов: общем (глобальная), которая характеризуется достаточной устойчивостью, и частная, которая может меняться в зависимости от обстоятельств. Глобальная самооценка может быть высокой (обычно я довольна собой), а частные-низкой (например, когда я иду на вечеринку и по какой-то причине не…

Мужские гендерные роли предполагают более высокий уровень активности, а так же определенную степень агрессии, напористости, инициативности и амбициозности.

Мы можем судить об одобрении общества по количеству лайков или ретвитов, которые собирают наши сообщения. Фактически любая социальная сеть- настоящая ярмарка тщеславия.

В отличие от предыдущих поколений, миллениалы-"трофейные" дети, которых слишком много и часто хвалили. Это дети, которые получали награды не столько за победу, сколько за участие: общество пришло к выводы, что проигрыш пагубно сказывается на хрупкой детской самооценке.

Миллениалы ( или "поколение Y")-это люди, родившиеся в период с начала 1980-х до середины 1990-х годов и, следовательно, достигшие зрелого возраста в начале XX! века. Данная демографическая группа считается наиболее подверженной синдрому самозванца, причем не только из-за технического прогресса (они первое поколение, с…

Проблема в том, что вся наша культура характеризуется низкой терпимостью к ошибкам. Это приводит к тому, что у некоторых людей развивается обсессивно- компульсивное расстройство (ОКР) как результат постоянной боязни сделать что-то неправильно-особенно на работе.

Сомнения в себе не всегда связано с работой, я встречал самозванцев, которые считают себя плохими родителями, мужьями, жёнами, друзьями или просто людьми. Всё это вариации синдрома самозванца, особенно когда нет никаких объективных доказательств, что они вовсе не те, кем из считают окружающие.

Добавьте к этому отфотошопленный мир знаменитостей, в котором все идеально, и вы поймете, почему столько молодых людей решительно недовольны собой и своей жизнью. Это неудивительно: совершенство, к которому они стремятся, недостижимо априори. При этом дело, разумеется, не только в заоблачных стандартах, которые диктуют…

Одна из главных проблем с социальными сетями состоит в том, что мы видим только самые замечательные вещи, которые происходят в жизни других людей. Все обыденное, некрасивое или откровенно плохое, как правило, остается «за кадром». Недавние исследования показали: большинство любителей Facebook убеждены, что другие…

Ребенок, которому вечно помогают мама с папой, будет приписывать любые достижения родителям, а не себе.

«если мальчиков учат блефовать и преувеличивать, то девочек – не доверять своим суждениям и помалкивать»

Смысл обеспечивает нас ценностями и стандартами, по которым мы судим о себе. Если наша жизнь лишена смысла, как понять: успешны мы или нет? У нас могут быть роскошный дом и идеальная жизнь, но однажды этого становится мало – критерий удовлетворения изменился, ибо трансформировалось наше видение смысла.

Как выразился автор статьи, некогда опубликованной в американском интернет-издании Huffington Post, «ошибки учат нас принимать себя такими, какие мы есть; да, у нас есть недостатки, но все равно есть люди, которые нас любят». Признайте: даже если мы совершаем промахи, это ничего не говорит о наших способностях. Наше…

Синдром самозванца – это уверенность в том, что вы обманщик и на самом деле вы вовсе не так хороши, как считают другие люди.

На самом деле некоторые успешные люди более склонны к депрессии, чем неудачники: например, генеральные директора страдают ею в два раза чаще, чем обычные люди, а дети состоятельных родителей более подавлены и тревожны, чем их сверстники из семей со средним или низким уровнем дохода

Неуместные сравнения – это сопоставление себя с людьми более высокого статуса (знаменитостями, богачами и т. д.), а также те сравнения, которые пагубно сказываются на вашем эмоциональном состоянии. Если проведение параллелей вызывает у вас недовольство собой, а не побуждает к действию, то от него лучше воздержаться.

Примечательно, что для 62 % опрошенных именно социальные сети – главный источник недовольства своей жизнью или достижениями