Автор

Крайстл Фидлер

Chrystle Fiedler

1 книга
350 читателей

3.2

276оценок

5		30
4		72
3		114
2		48
1		12
без оценки		101

Цитаты из книг — Крайстл Фидлер

По популярности

По популярности По дате добавления

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 14:47

Пожаловаться

Пустые калории, которыми накачивает человека сахар, приводят к нехватке питательных веществ, особенно витаминов группы B и магния. Витамины группы B и магний оказывают на системы организма расслабляющее воздействие, и их недостаток усиливает тревогу и реакцию на стресс.

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 15:12

Пожаловаться

Удалите инфекцию с помощью промывания носовой полости При инфекции пазух облегчение может принести полоскание носовой полости. Растворите в 1 стакане (240 мл) теплой воды половину чайной ложки (2,5 г) соли. Чтобы раствор был мягче и не раздражал слизистую, можно добавить щепотку пищевой соды.

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 14:46

Пожаловаться

Но нельзя забывать и о том, что сахарозависимость может сопровождаться серьезными осложнениями. Вот лишь некоторые из них: тревожность, синдром хронической усталости, фибромиалгия, депрессия, диабет, болезни сердца, гипотиреоз, синдром раздраженной кишки, спастический колит, мигрени, головные боли напряжения, ожирение,…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 14:02

Пожаловаться

Поддержите иммунную систему — Цинк: 15–25 мг в сутки. — Витамин A: 2000 ME в сутки. — Витамин C: 500–1000 мг в сутки. — Витамин D: 1000–2000 ME в сутки. — Селен: 200 мкг в сутки.

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:59

Пожаловаться

Если вы спросите, можно ли есть «полезные» сахара, например натуральный мед и кленовый сироп, то ответ — нет, нельзя. Избегайте всех концентрированных сахаров, включая мед, кленовый сироп, коричневый сахар, сухофрукты, переработанный сахар, высокофруктозный кукурузный сироп, просто кукурузный сироп, желе, макароны,…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:58

Пожаловаться

Такой режим питания не означает, что вы никогда больше не попробуете сладостей. Просто не налегайте на них, иначе дрожжи победят. Если вы не можете выдержать без дозы сахара, съедайте в день одну-две порции фруктов с гликемическим индексом ниже 42. Хороший выбор — вишня, грейпфруты, яблоки, груши, слива, персики,…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:55

Пожаловаться

Дрожжи растут за счет ферментации («поедания») сахара, который человек потребляет, так что главное — держаться от сладкого подальше и уморить эти грибки голодом. В противном случае их популяция будет расти и расти с вашего благословения: дрожжей станет все больше, вам все сильнее будет хотеться сладкого, иммунная функция…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 15:04

Пожаловаться

Лучшее средство от депрессии — изменить отношение к жизни Переживайте все свои чувства: их не обязательно понимать или оправдывать. Если чувства негативные, просто отпустите их. Превратите жизнь в систему «ошибок нет». Это значит не винить ни себя, ни других, не жалеть о совершенных ошибках, не судить окружающих и не…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 15:04

Пожаловаться

Жизнь — словно огромный буфет с тысячами закусок. Всегда можно выбрать, что вам по вкусу. Если проблема действительно требует внимания, то работа над ее решением уже доставит вам удовольствие. А то получается, что вы принципиально кладете себе на тарелку исключительно нелюбимые блюда.

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 15:02

Пожаловаться

Связь между депрессией и гневом С точки зрения психологии депрессия иногда трактуется как подавленный или обращенный внутрь себя гнев. И для здоровья порою бывает полезно позволить себе сердиться. Если после такого «выброса» вы почувствуете себя лучше, значит, в этом случае высвобождение гнева оказалось полезным. Но…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 15:00

Пожаловаться

Теанин. Вещество, содержащееся в зеленом чае, очень эффективно для лечения тревожности. Оно улучшает внимание и успокаивает, стимулирует альфа-волны головного мозга, создавая умиротворенное состояние, схожее с тем, что приходит во время медитации. L-теанин участвует в синтезе успокаивающего нейромедиатора ГАМК. Он…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:56

Пожаловаться

Рецепт здоровья Уморите дрожжи голодом с помощью правильного питания — Основой диеты должны быть высокобелковые блюда: мясо, яйца и морепродукты. — Три-пять раз в день ешьте овощи с гликемическим индексом ниже 55. — Добавляйте в диету три-четыре порции бобовых в день. — Ограничьте крахмалистые овощи (горох, морковь,…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:51

Пожаловаться

Если у вас низкое артериальное давление, потребляйте больше воды и соли.

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:50

Пожаловаться

Сосредоточьтесь на позитиве Сосредоточьтесь на том, что в вашей жизни идет как надо. Что вас радует? Будьте признательны за то, что имеете, и вам воздастся сторицей. Начните с составления списка благодарностей. Каждое утро выписывайте пять пунктов, за которые вы благодарны: семья, работа, предстоящая поездка, хорошая…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:50

Пожаловаться

Не давайте воли негативным мыслям Уделяйте поменьше внимания новостям. Новостные выпуски специально составляют так, чтобы раздувать сенсации, запугивать зрителей и заставлять их смотреть канал, попутно проглатывая рекламу. После новостей вы можете почувствовать себя беспомощными и подавленными, а это только способствует…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 15:16

Пожаловаться

Протокол SHINE Для того чтобы порвать с сахарозависимостью 1-го типа, мы рекомендуем так называемый подход SHINE. Он включает главным образом натуральные средства и, если нужно, медикаментозные препараты. Перечисленные ниже факторы смогут оздоровить организм и позволят вам почувствовать себя гораздо лучше. В названии…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:48

Пожаловаться

Не теряйте связь с реальностью Когда вы начинаете чувствовать тревогу и стресс, спросите себя: «Мне сейчас что-то угрожает?» Если нет (а ответ почти всегда — «нет»), просто остановитесь на секунду, осознайте это и отключите реакцию «сражайся или беги»: так вы дадите своим надпочечникам возможность расслабиться. Огромную…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:24

Пожаловаться

Тирозин помогает сбалансировать уровень сахара в крови Тирозин — это аминокислота (один из «кирпичиков» белков), из которой организм производит адреналин, еще один стрессовый гормон надпочечников. Кроме того, из тирозина синтезируется тиреоидные гормоны (необходимые для выработки энергии) и дофамин — химический…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:20

Пожаловаться

Низкое артериальное давление или головокружение при вставании тоже могут указывать на то, что нужно есть больше соли. Организм теряет соль и при интенсивном потении, особенно летом. Однако, если у вас давление высокое или сердечная недостаточность, потребление соли лучше не увеличивать, если только это не предписано…

Развернуть

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Ms_Luck

2 мая 2019 г., 13:19

Пожаловаться

Как вы уже поняли, надпочечники помогают удерживать соль и воду, чтобы поддерживать правильное артериальное давление: если эти железы недостаточно активны, вы будете часто испытывать тягу к соленому.

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер

3,2

Показать ещё

« ‹ 1 2 3 › »

Главная 📚 Все авторы 📚 Крайстл Фидлер Цитаты из книг