Рецензии на книги — Шэрон Мельник
По популярности
20 июля 2019 г. 16:39
3K
3.5
Не могу сказать, что книга совсем бестолковая, но мне не подошла, поскольку у меня в принципе довольно хороший уровень стрессоустойчивости. Возможно, человеку с низким уровнем она как раз и поможет, но у меня возможности проверить нет.... понравилось: + автор дает конкретные рекомендации, некоторые из них сопровождаются таблицами или схемами. Некоторые методики применимы не только в работе, но и личной жизни. + автор дает много примеров людей из частной практики. Некоторые ситуации вполне применимы и к нашей реальности + сравнительно мало воды + в конце каждой главы есть резюме + автор дает ссылки доя дальнейшего чтения
Не понравилось: - Большинство примеров из частного бизнеса, чаще мелкого. А где примеры из бизнеса, где человек работает на небольшой должности? - Свойственное…
6 марта 2021 г. 21:23
1K
3
Не зашло и вот почему: слишком научный подход, слишком (временами) занудный и заумный слог, перегруз (для меня) по терминам и, в итоге, сильнейшая усталость от книги. И желание захлопнуть её как можно скорее. Да, стрессы бывают, да, мы переживаем, но подходить к этому научно? Строить теории? Да, это книга по психологии, но и книги по психологии бывают очень интересными и читаются на одном дыхании. А здесь как будто бы тяжеловесная монография, понятная ограниченному кругу лиц, а ты не в теме и въехать в тему не можешь, как ни старайся.
26 октября 2014 г. 12:13
808
5
Очень хорошая книга, которая на самом деле не про стресс, а про тайм-менеджмент :). /Хотя и ежу понятно, что тайм-менеджмент и стресс-менеджмент очень тесно связаны; но книга больше про "тайм", чем про "стресс" :))/
Пожалуй, правильнее было бы её назвать "Как сохранять эффективность и высокую производительность в любых ситуациях". По сути дела книга о том, как добиваться высоких результатов, несмотря на внешние помехи и негативные внутренние состояния (стресс, отсутствие энергии и т.п.).
Возможно, книга разочарует тех, кто "в теме" и ищет "что-то новенькое". Ценность книги - не в "новеньком", а в грамотности (с точки зрения научной психологии и физиологии) подачи рекомендаций по повышению эффективности.
В книге есть кейсы, но их мало, т.е. весь текст практически без "воды" - это одни…
25 августа 2015 г. 21:33
796
3
Книга показалась нудной. Вступление-блеск, но всё, что идёт потом-это сугубая американщина: куча обещаний и абсурдных советов. Правда, несколько интересных советов нашёл для себя. Урезал бы её втрое. Много воды.
15 февраля 2021 г. 14:21
630
3
Когда начала читать эту книгу, сама не поняла зачем, она каким-то образом оказалась в моей библиотеке. Меня это тема не очень интересует, но на удивление в книги оказалось, довольно много практик, которые можно применить в жизни. Все ведь мы стресуем и всем нам нужен отдых, чтобы не сойти с ума окончательно.
6 мая 2019 г. 19:44
2K
4 Эта книга, в какой-то степени, сама вызывает стресс
«Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях», Шэрон Мельник. Эта книга, в какой-то степени, сама вызывает стресс, из-за большого, даже огромного количества «воды». На мой взгляд, её можно было бы сократить страниц на 200, как минимум. Ну, начнем по порядку. Мне не понравился немного депрессивный настрой в самом начале. Такое ощущение, что тебя пытаются убедить в том, что ты полный неудачник, но не отчаивайся дружок, эта книга тебя спасет. Я прямо-таки представляла, как тётенька автор кричит на меня: «Ты хочешь избавится от стресса?»Тогда дождись главу 11! После длительного вступления, наконец-то, начались советы, половина из которых, правда, были слишком простыми, или не четко изложенными, с упоминанием, что конкретика начнется чуть…
22 декабря 2018 г. 11:46
2K
4 Хорошая книга с интересными практиками
"Есть 3 категории механизмов избавления от стресса. Независимо от ситуации вы можете: - изменить своё отношение к обстоятельствам; - адаптировать свою физиологическую реакцию; - предпринять меры для решения проблемы."
Хорошая книга с практическими заданиями и вопросами для проработки в конце каждой главы (я это очень люблю). Все разжевано, показано на примерах людей (часто работающих на хороших должностях, с хорошей зарплатой, какие-либо "обычные" профессии не рассматривались, что мне не очень понравилось).
Я думаю, что эта книга может стать спасением для многих, у кого все плохо на работе, кто готов браться за решение проблем и прорабатывать все полезные советы на своей шкуре. Лично я читала ради интереса и познания нового, поэтому книга не стала для меня каким-то бесценным помощником, но…
3 апреля 2023 г. 12:01
142
2 Посредственно, типично и бесполезно.
Хочу высказать исключительно свое мнение после прочтения книги. Первые главы крутятся во круг фразы «каждый несет ответственность только за свои 50%». Я с этим согласна, но разве это было для кого-то секретом?Сомневаюсь :)
Дальше автор моделирует ситуации и рассказывает истории других людей, как будто предлагая нам готовые решения. Извините, но эти «житейские решения» можно применить только в идентичных жизненных ситуациях.
В целом книга показалась мне бесполезной, примитивной и растянутой.
Множество глупых советов. Вот один из них - «физические или даже гимнастические упражнения, упражнения на растяжку или простые позы йоги, не отходя от рабочего места». О каких гимнастических упражнениях или йоге не отходя от рабочего места идет речь? Черт, вы серьезно? Вы можете себе представить…
28 декабря 2018 г. 18:24
2K
3.5
Книга могла бы получиться гораздо тоньше, если бы после каждой главы не было бы повторения «что мы узнали и что теперь делать». Однако, если не считать этого и вводной главы, наполненной только многочисленными обещаниями успеха после прочтения, содержание достаточно неплохое. «Стрессоустойчивость» - синтез большого числа психологических и нескольких биологических исследований с медитативными техниками дыхания и точечным массажем. Другими словами, концентрат знаний по исследуемому вопросу для занятых людей. Многие приёмы показались мне любопытными и применимыми. Книга представит наибольший интерес тем, кто больше всего подвержен стрессу в процессе работы, а тем, кто не строит карьеру в крупных корпорациях, толку будет гораздо меньше.
Прочитано в рамках игры флэшмоб Нон-фикшн
4 июля 2018 г. 22:09
2K
4 Тренинг в письменной форме
Никогда не была на тренингах по стрессоустойчивости, и вот, можно сказать, представился случай поучаствовать в таком в моем любимом текстовом формате!
Не могу сказать, что книга читалась легко - как ни странно, больше всего вызвало затруднений упражнение про идеальный день - оно само по себе вогнало в стресс ))) ибо боюсь, что за неторопливую и вдумчивую деятельность типа написания того же обзора если платят, то очень немного ) Потом я взяла себя в руки и дочитала, и все-таки нашла для себя кое-что полезное в этой книге.
Чтобы я выделила как достойное внимания: - "правило 50" - в любой ситуации можно сделать СВОЮ часть хорошо; - краткие 3х минутные упражнения типа охлаждающего дыхания, дыхания левой ноздрей и т.п. Имхо, суть их прежде всего в переключении внимания. - простые алгоритмы…
7 февраля 2017 г. 18:20
1K
5
Если сказать честно - книга очень понравилась. Начиная с описания проблем людей, когда читаешь и думаешь: "Да у меня всё точно также!" Книгу начала читать полгода назад, сразу же применяя рекомендации из первых глав. И уже они помогли мне перестроить своё сознание и отношение к работе.
Книга, на мой взгляд, будет полезна тем, у кого на работе разноплановые задачи, на кого наваливается просто шквал писем, большое количество людей и когда требуется быть везде и со всеми. На такой работе действительно можно начать стрессовать. Что произошло и со мной, каюсь) Но по сути в данной работе стресс был зарожден неумением планировать и расставлять приоритеты в задачах. По книге я поняла, как можно изменить своё отношение к работе и задачам, как перестать быть перфекционистом, как быть более…
4 февраля 2017 г. 19:52
977
3
Двоякое впечатление о книге. С одной стороны вроде бы как много разных техник для управления своим временем, людьми и своим настроением. А с другой стороны - слишком много "воды". Много примеров из жизни клиентов автора, но какие-то они не вдохновляющие. Многие техники для снятия напряжения, для приведения себя в спокойное состояние связаны с разными упражнениями для рук и дыхания. В целом книга ничего, и какие-то приемы я буду использовать, но я ожидала большего.
22 октября 2016 г. 00:06
826
2
Что делать, если с вами ругается человек? Как сохранить спокойствие? Вытяните руки перед собой и рубящими движениям, как бы разрезайте плохую энергию вокруг себя и так 1-3 минуты. Серьёзно?! Это прям во время разговора?! Или много техник сводится к соединению в различные фигуру пальцев рук (прямо как так называемые мудры и ниндзей )))) Книга началась за здравия, а закончилась за упокой.