Цитаты из книг — Кэтлин Адамс

Только один человек может создать историю вашей жизни со всеми её недостатками, причудами, ценностями и горестями. Это вы.

Robert Frost’s poem “The Road Not Taken” eloquently captures the inherent paradox in living: every choice for contains within it all of the choices not for.

There’s a friend at the end of your pen which you can use to help you solve personal or business problems, get to know all the different parts of yourself, explore your creativity, heal your relationships, develop your intuition.

Глава 5 В путь с дневником: девятнадцать способов находить пятнадцать минут на запись в дневнике Я отказалась от шоколада. Я отказалась от кофе. Я отказала графу (этому безнравственному человеку) и отказалась от его небольшого дома в Кап-Ферра. О ручке Waterman не может быть и речи. У меня должно быть что-то…

Писать естественно означает использовать свой дневник как чистый холст, на котором можно рисовать яркий и замысловатый портрет вашей жизни во всех ее проявлениях. Только один человек может создать историю вашей жизни со всеми ее недостатками, причудами, ценностями и горестями. Это вы. Писать естественно означает позволять…

У вас есть право на все эмоции. Раздражение — это не недоразумение. Как и страх, и горе. Это настоящие человеческие чувства. А их созидательность или деструктивность зависит от того, как вы поведете себя по отношению к ним. Распознать их и научиться с ними обращаться — первый шаг к преобразованию их в позитивную энергию.

На одной из страниц своего дневника поместите список отправных точек — Трамплинов. Если при этом в голове будет так же пусто, как и на листке блокнота перед вами, на помощь придут кончики пальцев. Вот несколько Трамплинов, которые помогут начать: • Сегодня я ощущаю себя на _____ лет (6? 16? 60?). • Я взволнован тем, что…

Как быть с неприятностями? А с подступающим к горлу чувством взбешенности? С мрачными фантазиями? Как быть, когда на самом деле плохо? Избавьтесь от этого! Ваш дневник — самое подходящее место, где можно рассказать о себе все.

Ведение дневника — почти идеальное хобби: недорогое, доступное, не требующее специального снаряжения и навыков. А время создания текстов можно произвольно увеличивать или сокращать. Для людей, которые заботятся о других, а не о себе (вы же знаете себя!), дневник может стать неиссякаемым источником для самовоспитания.

В моменты исступленного восторга или в минуты отчаяния дневник остается бесстрастным молчаливым другом, всегда готовым инструктировать, сопоставлять, критиковать и утешать. Как инструмент психического здоровья он обладает непревзойденным потенциалом.

Люди, которые входят в нашу жизнь, становятся зеркалами, где мы отражаемся. Каждый, с кем мы устанавливаем взаимоотношения, — наш учитель. Любя или ненавидя какие-то качества в другом человеке, мы, вероятнее всего, испытываем те же чувства к похожим чертам в себе, даже отрицая, что они присущи нашему характеру! Такое…

Наша жизнь проходит циклами, как приливы и отливы, рост и убывание луны. Время от времени мы переживаем сотни крошечных смертей. И каждая из них неизбежно сменяется возрождением.

Как в поэзии, молчание — это часть формы. Периоды времени между записями говорят о большой занятости, отсутствии событий или о том, что дневник не велся по другим причинам. Паузы так же красноречивы, как высказанные слова.

Испытания, вызванные необходимостью пройти через накопившееся горе, исцеление ран, полученных в детстве, восстановление после жизни в дисфункциональной семье - это главные и болезненные проблемы в терапии ХХ века. <...> По мнению экспертов, более 80% людей в нашем обществе воспитывались в неблагополучных семьях.…

Некоторые события могли возникнуть вследствие того, что ваша воля оказалась синхронизированной с неосознанным желанием. Свадьбы и беременности подпадают под эту категорию. Иные обстоятельства (смерть, развод, аборт) происходят, когда вы выступаете актером второго плана в постановке какого-то другого человека. Порой…

Чем больше я возлагаю на себя ответственности за эмоциональную сторону, тем сильнее потребность записывать все происходящее со мной.

Внезапно ей стало ясно: ее беспомощность при принятии решений — это результат огромного потока информации, который выбивает ее из колеи.

Вероятно, самое распространенное опасение при ведении дневника — это боязнь, что кто-нибудь (супруг, дети, родители, руководитель, друг, чужой человек) прочтет его без разрешения. Такой страх закономерен. Если вы чувствуете, что кто-то стоит за спиной и читает написанное, то вам трудно продолжать дневник и тем более…