Рецензии на книги — Гарт Гилмор

Чтобы вы знали, господа, возраст - это не шуточки... Бегом, именно любительским бегом трусцой, занимаюсь давно, но в последнее время чувствую, что стало тяжеловато (и это мягко сказано). Поэтому и решила "посоветоваться" с большим специалистом, человеком, который эту методику ввёл в обиход, потеснив занятия в спортзалах и другие способы двигаться для здоровья, а не для достижения великих спортивных результатов. И именно поэтому поставила книге довольно низкую оценку: слишком много здесь о профессиональном спорте, о тренировках ради участия в марафоне и т.д. Расписаны тренировки по времени и видам занятий чуть ли не на полгода, приведены примеры из жизни и тренировок олимпийских чемпионов - и всё это мне ни на фига не нужно. Правда, если вас интересует история лёгкой атлетики - здесь…

Некоторое время назад я задумалась о том, чтобы начать бегать... Но благие намерения до сих пор остались только намерениями. Планируя знакомство с этой книгой, я надеялась найти в ней полезную информацию и хоть как-то замотивировать себя. К сожалению, книга не оправдала возложенных на нее проблем. Возможно когда-то она и стала открытием.... Но сейчас ее основы выглядят довольно наивно. Хотя часть о сердечно-сосудистой системе и конкретные указания оказались довольно полезными. Но эта информация также доступна в более сжатом объеме на многих сайтах для начинающих бегунов. Знакомство с первоисточником, конечно, полезно. Но большая часть книги довольно скучна и полна избыточного, а местами и спорного, информационного мусора. К сожалению, должного мотивационного эффекта книга не оказала.…

Отличная книга о беге. Читать стоит как мотивирующую книгу, чем как книгу о технике бега. Но читать стоит.

И бегать тоже стоит, однозначно.

Перед нами эдакое пособие рассчитанное в первую очередь на людей, которые собираются профессионально заниматься бегом на средние и длинные дистанции. Ну, или для любителей, которые хотят пробегать много-много км в неделю и готовы бегать по часу-два в день. Я к таким подвигам пока не готова в силу чего вторая часть книги мне была сугубо не интересна и читалась с трудом (+ последние 150 страниц посвящены исключительно программам тренировок).

Принцип тренировок по Лидьярду состоит в том, чтобы повышать объемы тренировки ,т.е. упор делается на время, а не на скорость или расстояние. Но это вовсе не означает, что бежать нужно совсем медленно и вяло. Тренировка должна быть аэробной, т.е. оптимальной для того, чтобы не накапливался кислородный долг. Грубо говоря, есть определенный предел…

Бег по парку или лесу несравненно приятнее бега на стадионе, а бег на стадиона, при этом, предпочтительнее бега в зале. Эмпирические выводы. За неимением возможностей довольствуемся малым.

Такие книги очень полезно читать для мотивации. Они заставляют задуматься, а правильно ли ты делаешь то, что делаешь. Еще они говорят о том, что никогда не поздно что-то начать, особенно, если это полезно для здоровья. Первые главы как раз посвящены сохранению здоровья через бег. Во всех смыслах движение полезнее, чем сидение на стуле или на других поверхностях. Среди наших врагов давно уже расположились такие штуки как лишний вес, недостаточная подвижность, все тот же холестерин, а также атерома и стресс. Давно известно, что все болезни от нервов. А всё почему? Стресс самая большая опасность,…

Много можно прочитать книг, много можно обдумать... Данная книга, обладает одним замечательным свойством, после прочтения которой, хочется перестроить свою жизнь полностью, начать следить за своим здоровьем, вообщем заниматься собой. Она позволяет начать правильно жить. Помогает вести здоровый образ жизни. Колоссальный вклад, смог сделать Артур Лидьярд в воспитании моего здорового "духа". Советую всем кто хочет изменить свою жизнь к лучшему!

Читаю и перечитываю Лидьярда периодически. Это как беговой тренер в мягком кресле, который шутит и одновременно вдохновляет. Артур Лидьярд, словно мудрый дядя с бородой, делится своими секретами успеха, уверяя, что даже если вы не знаете, что такое «интервалы», у вас есть шанс стать новым Усэйном Болтом — при условии, что вы не забудете про кроссовки!

Лидьярд объясняет, что аэробная база — это не тот остров, на котором вы оставили свои мысли о тренировках, а ключ к успеху. Он предлагает тренироваться так, чтобы даже ваша бабушка одобрила бы ваши успехи. По его мнению, бегать нужно с удовольствием, а не как будто вас преследует стая собак. Его философия проста: если вам не весело, вы скорее всего просто запутались в своих кроссовках!

"Не пытайтесь быть лучше других, стремитесь быть лучше…

Где-то три месяца назад я начал заниматься бегом. Это первая книга, которую я прочитал о беге. Решил сразу обратиться к классике и большому объему. Неплохой обзор книги можно найти здесь: http://www.livelib.ru/review/178708

Отличное и подробное пособие для всех, кто хочет заниматься бегом трусцой. Классика темы

Книга читается ровно также, как и бежал свои дистанции новозеландский рекордсмен Питер Снелл: три четвёртых пути медленно, но верно бежим вполсилы, а затем включаем финальный спрут (тактический приём, резкое кратковременное увеличение темпа движения в скоростных видах спорта (бег, гребля, велогонка) и вуаля, финиш!!! Вновь и вновь ощущение срывания ленточки подогревает наши эмоции.
Давайте чуть ближе познакомимся:
Питер Снелл -  трёхкратный олимпийский чемпион. Он взял свое золото в Риме на 800 м в 1960 году и закрепил все дублем на 800 и 1500 м на Токийской Олимпиаде через 4 года. Ведение дневника каждый день позволило сквозь годы написать эту книгу, точнее дать макси-интервью новозеландскому журналисту Гарту Гилмору! Нас встречает герой на своих первых занятиях спортом, подробно…

Книга была полезной. Благодаря ей, я узнал, что проиходит с организмом во время бега. Лидьярд подробно и просто объяснеят как развить свою выносливость: с чего начать, какие упражнения выполнять и как. Еще он приводит много примеров как бег положительно влияет на наш организм. Вывод: если хотите начать бегать, то эта книга будет отличным руководством.

Давно хотел познакомиться с тренировочной системой Лидьярда и вот время пришло. А для этого пришлось отложить наскучившие книги о религии и не только, но я не жалею, совсем не жалею. Не скажу что книга является чем-то потрясающим или особо интересным, это не так. Автор, на мой взгляд, чересчур расхваливает свою тренировочную программу, практически вся книга говорит о том какая она замечательная. При чём львиная доля текста посвящена результатам на соревнованиях, цифрам. А вот деталей самой программы, тонкостей, важных мелочей явно не хватает. Хочу особенно отметить бег по холмам - как один из главных элементов подготовки, наглядные тренировочные планы на разные дистанции и несложные упражнения (без которых не обойтись), а также, чуть ли не самый важный момент - наличие…

Довольно классическая книжка. Совершенно лишена мотивационной составляющей. Если вы хотите начать бегать и ваш нужен "волшебный мотивационный пинок" - это не про эту книгу. Написана человеком, который с одной стороны, популяризовал бег, а с другой - тренировал олимпийских чемпионов в беге на разные дистанции. Поэтому часть книги будет не очень актуальной для тех, кто бегает просто «для себя», и даже если выступает на соревнованиях, то ради фана (а не чтобы финишировать первым). В числе таких глав - глава о тактике бега, например. Ещё одна особенность в том, что большинство утверждений является исключительно его эмпирическим опытом, и не подтверждается никакими научными исследованиями. А иногда его выводы и рекомендации явно противоречат более современным исследованиям (в таких случаях…

Прекрасная мотивирующая книга о пользе бега. Полезна в моменты, когда выходить на дорожку совсем не хочется - достаточно нескольких страниц, и лень уходит без остатка. Автор является последователем Артура Лидьярда, тренера по легкой атлетике, воспитавшем нескольких чемпионов, а также известного популяризатора бега трусцой с оздоровительной целью. Рассказывает о первых шагах этого движения, об основных принципах для начинающих бегунов, истории людей, связанных с бегом, основы физиологии спортсмена-любителя, подходы к питанию. Основная мысль книги - для того, чтобы быть здоровым, нужно минимум расходов, специальной подготовки, здоровья, максимум силы воли и желания быть здоровым.

Кто? Кто угодно от 6 до 106 лет, мужского или женского пола. Когда? Раз в день, если сможете выбрать…

... но размыто. Начало - за здравие. Про работу сердечно-сосудистой системы сжато и конкретно. А дальше - всё больше и больше воды, в основном - информации о том, кто такой Артур Лидьярд.

При этом примечания переводчика, указывающие на неточности формулировок ("...трактовка физиологических реакций, предлагаемая автором, сомнительна. Состояние иммунитета связывают с изменениями лейкоцитов, но не тромбоцитов." или "Автор, видимо, ошибочно называет атеромой атеросклеротические образования бляшки, которые образуются в результате отложения холестерина в стенку артерий."), хотя и полезны, но заставляют усомниться и в других тезисах автора. Например, так ли универсальны схемы тренировок, из которых состоит последняя четверть книги? И положения о питании вызывают большие сомнения.

За структуру…

Я в беге почти что новичок (все прошлые попытки начать регулярно заниматься обычно заканчивались полной победой лени и обстоятельств, они не в счет). Третий день «тестирую» систему Лидьярда – бегаю всего-то по 15 минут. Очень медленно, прислушиваясь к ощущениям, пробуя овладеть предложенной им техникой бега. Но что удивительно, уже есть прогресс! После третьей пробежки ноги почти не устают и в висках не стучат сумасшедшие дятлы. Мне очень понравилась идея бегать по времени, вне зависимости от того, какую дистанцию пробегаешь. И постепенно увеличивать время пробежки. Потому что когда я ставила задачу преодолеть, скажем, три круга по парковой дорожке, неосознанно начинала бежать быстрее к цели. Или осознанно («весь стадион приветствует меня: «Ура!», хватают вдруг десятки рук. И вот лечу я…

Первая часть книги в основном мотивационная в ней автор рассказывают о пользе бега и истории людей которым бег каким то образом помог .Дальше идут уже более практичные вещи такие как программы тренировок , советы по питаю и экипировки и прочее прочее ... Кинга рассчитана на бегунов со стажем которые к примеру смогут осилить тренировочный недельный обьем в 160 км . Также там есть советы для соревнующихся спортсменов такие как тактика бега на соревнованиях Но и новичок сможет почерпнуть многое полезное узнать для себя , что почерпнул я 1) Оздоровительный эффект бега заключается в увеличении объема сердца и в связи с этим увеличение его ресурса.Увеличением гибкости артерий , вен и капилляров а также в открытии новых капилляров в мышечной ткани. 2)Лидьярд советует в недельный цикл…

Глупо конечно ругать книгу за то, что она была написана очень давно и не может пройти проверку временем, но поругать придётся.

Вот прочитал я сие творение и в целом не понял зачем вообще нужна эта книга. Она не представляет из себя какое-то цельное пособие по бегу, это просто сборка каких-то фактов об организме и здоровье человека, и несколько историй о том, как люди бегали.

И всё.

Я ожидал получить какие-то советы о том, как правильно бегать, как нужно дышать, как правильно ставить стопу, а по итогу мы получаем рассказы о том, как у кого-то там пульс от бега понизился и как ему теперь легко жить.

Как по мне это не книга, а сборная солянка ненужной и устаревшей информации на которую не стоит тратить своё время.

Многие не нашли в книге мотивации. Не знаю как Вас, а меня вполне мотивирует возможность скорой смерти без должного внимания к физической активности) В книге приводятся варианты программ по дням недели, которые разбиты по целям и уровням подготовки.

Если вы уже сто лет "пробуете" начать бегать, а на деле все еще сидите на заборе, это - книга для вас. По сути, это книга даже не о беге - скорее, это мотивационное пособие, которое поможет вам принять решение. Много вдохновляющих историй и не менее вдохновляющих фактов о том, что бег может с нами сотворить. Единственный минус книги, как я уже сказала - это отсутствие практических рекомендаций, но - и снова повторюсь - цель у нее другая. Так что - читаем, вдохновляемся и начинаем бегать, товарищи. Как человек, который бегает не один год, могу сказать: это лучший вид спорта во Вселенной!